ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 23 ноя 2017, 12:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 151 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 04 окт 2015, 22:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2015, 15:20
Сообщения: 44
Откуда: Севастополь
Пол: Мужской
Viteoss, забыл добавить. я с врачем занимался, там по другому все делается.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 окт 2015, 22:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2015, 17:28
Сообщения: 504
DrunkMustang, будь добр, объясни в двух словах.. А то что-то я совсем не понимаю как это на деле происходит, что хорошо, а что плохо, что бывает, а что нет, и вообще на что ориентироваться?

__________________________________
Мы всегда там, где нас нет.. и нас нет там, где мы есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 окт 2015, 06:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2014, 11:02
Сообщения: 68
Пол: Мужской
Итак,

мне удалось не только воспроизвести удачный опыт полуторагодичной давности, но также доработать и значительно упростить саму методику :yahoo:

Могу с кем-нибудь позаниматься по скайпу, показывать всё равно придётся, с описанием или без. Приоритет людям с многолетним тревожно-депрессивным расстройством с преобладанием тревоги, т.к. тут в большинстве случаев без мощной психотерапии, лишь с помощью одних таблеток не выздороветь. Какую бы не выстроил схему, всё равно похоже на мастурбацию, а не лечение.

Только придётся заниматься постоянно, минимум по 2 часа в день. Результат почувствуете гораздо быстрее, чем по стандартной методике + напрягаться со всей силы теперь практически не придётся. Главное желание и терпение, а мотивация появится через некоторое время, как начнёте ощущать результат (неделя-две).

Писать тут буду понемногу, иначе полное описание так и не сделаю никогда :umnik99:

+ есть некоторые субъективные моменты, которые мне трудно передать и точно описать. Главное - как не перенапрячь мышцы, т.е. чётко знать и ощущать границу, что вот чуть-чуть - и словил перенапряжение.

P. S. Спасибо большое DrunkMustang :super:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 окт 2015, 23:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2714
перенапрячь мышцы невозможно -они расслабятся автоматом . закисление пойдет и прекратится подача кислорода .как -нибудь хотел бы ознакомиться с методикой с целью сравнения того чем владею я .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 окт 2015, 02:54 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14787
Откуда: Norge
Пол: Женский
Ин ересно, а напрягая мышцы вот так, можно их подкачать одновременно... :blush:

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 окт 2015, 02:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2014, 11:02
Сообщения: 68
Пол: Мужской
Думаю нет, Вы же какое-то время только будете напрягаться, не постоянно :-)

Но в тонусе себя держать всё это очень неплохо помогает :126n:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 окт 2015, 13:47 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2714
asberg21, по-другому можно .только не объемы .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 окт 2015, 17:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2015, 15:20
Сообщения: 44
Откуда: Севастополь
Пол: Мужской
Тапчух писал(а):
как -нибудь хотел бы ознакомиться с методикой с целью сравнения того чем владею я .
Вряд ли много сходств будет. Столкнулся с Вашей методикой в другой ветке :03p:
Тапчух писал(а):
если у тебя какой то стресс - выпей водки ,сними блядей ,посиди с корешками ,скинь негатив .
:ROFL: :ROFL: :ROFL:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 окт 2015, 18:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2015, 17:54
Сообщения: 646
Всем привет. У меня пару вопросов по упражнениям. Делала их три дня. Первый день - все части отдельно. На второй - соединила верх (лицо, шею, плечи) - сделала 15 раз по 15 сек. и сразу нижнюю часть (живот, ягодицы, ноги) - тоже 15 раз по 15 сек. На третий день 15 раз по 15 сек все тело напрягала. Достаточно ли этого, т.к. на 4 день как ни напрягалась - уже такого эффекта не было?

Сейчас делаю дыхание, отвлечение и встряхивание. Будет ли результат при таком подходе? Вопрос к автору топика, но буду рада услышать и другие мнения.

__________________________________
Ко мне можно на ты


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2015, 18:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2014, 11:02
Сообщения: 68
Пол: Мужской
Здравствуйте, какого эффекта уже не было на 4-й день?

При таком подходе (дыхание, отвлечение и встряхивание одновременно) результат обязательно будет, только не скоро :-) Главное терпение и постоянство. Если Вы не искушённый в фармакологии человек, то улучшение будете гораздо лучше и заметнее ощущать, ибо у последних как раз проблемы и с тем и с другим.

И ещё, женщинам/девушкам напрягаться нужно больше. Не 3 дня по 15, а 7 дней. И лучше, чтобы кто-нибудь посмотрел, правильно ли Вы всё делаете.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 июл 2016, 17:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2016, 15:48
Сообщения: 96
Пол: Мужской
Annet писал(а):
И еще...мне нужно завтра в совбез
В совбез??? :blink: Совет безопасности?

__________________________________
Тревожная депрессия.
Золофт 100 мг-утром


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 июл 2016, 19:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2016, 22:47
Сообщения: 476
Откуда: Москва
Пол: Женский
Товарисчи, как метода работает? Какие отзывы?

__________________________________
Все лучшее впереди. Главное не сдаваться


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 июл 2016, 18:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2015, 15:20
Сообщения: 44
Откуда: Севастополь
Пол: Мужской
Злата, Я с врачем начал год назад заниматься, там своя метода. Столкнулся с трудностями, не получалось мысли "фильтровать" ни в какую (но я так понял, только у меня одного такая проблема). Остальные упражнения работали, как положено. Я почти год сам мудохался, потом врачу написал. Он мне прописал несколько недель феназепам принимать с адепрессом, чтобы легче было это "упражнение" освоить. В итоге помогло, нашел баланс для себя лично. Адепресс даже закинул, не допил) Сейчас вот практикуюсь, реально работает, хотя мне это и тяжело дается.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июн 2017, 21:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 июн 2017, 20:27
Сообщения: 2
Акинетон+фенозепам+фенотропил.Лучшее из того что я пил.По рекомендации врача. В одном флаконе. DS/пакинсонизм.
Разумеется правильно подобрать процентное соотношение и дозировку. У меня в 2 приема:
1.Утром пол таблетки 50 мг. фенотропила + 1 мг.фенозепама + целую 2мг.таблетку акинетона.(после завтрака).
2.Вечером перед сном 1,5 мг.феназепама + целую таблетку 2 мг.
акинетона (после ужина). И так в течении месяца. Далее перерыв 5-7 дней.И продолжаем по тому же расписанию. Три курса ровно.
И ни каких тебе передозировок, а главное побочных. В результате полная норма и стойкая ремиссия!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 июл 2017, 21:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2014, 22:11
Сообщения: 779
Пол: Мужской
UncleTom, привет. А ты ещё оказываешь помощь по скайпу в плане твоей методики против тревоги?

__________________________________
Дневник моих скитаний


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 июл 2017, 02:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2014, 11:02
Сообщения: 68
Пол: Мужской
Ронин, да, могу помочь советом, если кто серьёзно захочет позаниматься :-)

п.с. это не моя методика
я лишь случвйно усовершенствовал её и ещё доработал в плане отвлечения
научиться качественно отвлекаться людям, болеющим 20-30 лет, будет скорее всего почти невозможно (тем более, если есть, какая-нибудь, скажем, дистимия)
но без этого выздоровления не будет
просто будет эффект мощной фарм. схемы, но не психотерапия
в корке больших изменений не произойдёт


Последний раз редактировалось UncleTom 14 июл 2017, 03:04, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 июл 2017, 02:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2014, 11:02
Сообщения: 68
Пол: Мужской
кстати, сейчас уже с полной уверенностью могу сказать, что в названии темы ошибка
избавление не только от тревоги, но и депрессии (НЕ психотической)

т.е. тут лечение тревожно-депрессивного расстройства


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 июл 2017, 09:31 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 июн 2017, 17:13
Сообщения: 86
UncleTom, занимаетесь за деньги или из альтруизма? я хочу

__________________________________
хочунупрямпрехорошо)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 июл 2017, 20:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2014, 11:02
Сообщения: 68
Пол: Мужской
Я вообще-то этим не занимаюсь, но желающим помогу. Естественно бесплатно, я же не врач. Не из альтруизма, просто самому пришлось через это проходить.

Единственная просьба - обязательно отписаться здесь о результатах (любых). Делал так-то и так-то - мне не помогло (или наоборот).

ВАЖНО:

Если не прожать как положено мышцы, результата не будет в принципе.

В-О-О-Б-Щ-Е
.

Прожать мышцы, в идеале - это когда сидя на стуле или кресле, ноги уже не можешь не то, чтобы напрячь, а даже элементарно поднять на 90-70 град.
Но достаточно просто сделать всё по-инструкции, только правильно.

Желающие, перечитайте внимательно тему. Попробуйте сперва понапрягаться по-инструкции. Спросите себя, вам под силу будет напрячься (со всей силы) нужное кол-во раз за отведённое время? (макс. неделя)

Из тех, кому я помогал (их было немного), пока ни одному не удалось пройти этап напряжений. Он самый сложный и самый ответственный. Без него работать ничего не будет.

Обычно человек просит ему помочь, показываешь всё, объясняешь - и он благополучно пропадает :-)

Я никого не хочу обидеть или осуждать, это действительно сложновато. Поэтому, очень важно делать напряжения только в том случае, если вы распологаете свободным временем. Например в отпуске. Попахать придётся основательно. Но итоге, это того стоит :yes:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 июл 2017, 20:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2017, 11:12
Сообщения: 210
Откуда: Москва
Пол: Женский
UncleTom, Спасибо. Верю, что методика работает.
Начала читать ветку, отследила тревожную мысль, оценила ее по десяти бальной шкале на 5. Просто встряхивалась на выдохе 15 раз по 3. Итого- тревоги 0.
Это конечно, очень упрощенно, но сработало :120n:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 июл 2017, 21:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2014, 11:02
Сообщения: 68
Пол: Мужской
Vorna, но это ведь не лечение, больше похоже на самовнушение :pardon:

Если искупаться в бассейне или позаниматься в зале, настроение тоже заметно улучшится. Но ведь это ничто.

Не прожав мышцы как надо, толку всё равно не будет. А не добавив отвлечения - не будет и выздоровления.

Изображение


Когда отвлечения добавляете (перед этим нужно научиться как положено отвлекаться, обязательно, я как-нибудь могу написать тут, если надо кому), мышечные блоки начнут дёргаться, подпрыгивать, причём сильно, будто сводит судорогой. Кора головного мозга будет реально нагреваться, будет тошнить, станут ощутимо нахлёстывать негативные ощущения/воспоминания/страхи из прошлого (непроизвольно)

Т.е. поначалу будет жестковато, болезнь будто бы усиливается, но бояться этого не нужно. Просто продолжать и всё.

Но да, первое время (месяц-два) будет тяжеловато и даже после напряжений. Зависит, я думаю, от тяжести и запущенности заболевания :yes:

Заметьте: без отвлечений, всё работает лишь как фарм. схема (хорошая доза АД в потенцированием). Но это костыли. Лучше, чем ничего, особенно, когда из дому трудно высунуться, НО КОСТЫЛИ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 июл 2017, 09:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2017, 11:12
Сообщения: 210
Откуда: Москва
Пол: Женский
UncleTom, Вы до сих пор не испытываете ни грамма тревоги?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 июл 2017, 11:36 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 июл 2017, 11:26
Сообщения: 1
Полностью избавиться от тревоги мне помог киевский гипнолог Пономарев Сергей Вячеславович psv.com.ua +38-044-353-77-65; +38-050-237-29-29; +38-073-237-29-29; +38-096-237-29-29. Скайп psvpsy Пономарев Сергей Вячеславович лучший гипнотерапевт в Киеве и во всей Украине. Я перед тем как попасть к нему многое перепробовал, но все без безрезультатно, ходил к психологам, ложился в больницы, пил лекарства, но все это помогала на не продолжительное время. Потом мне посоветовал один из врачей пройти гипноз и дал мне телефон Пономарева Сергея Вячеславовича, я записался к нему на консультацию, а потом и прошел у него гипноз. Я забыл, что такое тревога, сердцебиение, когда постоянно мокрые ладошки рук, когда не спишь по ночам потому, что в голову лезут всякие беспокойные мысли и про многое другое забыл, что мешало мне жить. Вот ссылка на его сайт, лечитесь у профессионала и будите здоровы http://psv.com.ua/individualnyiy-gipnoz/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 июл 2017, 11:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2015, 22:52
Сообщения: 5453
Димитрий, , он же Мария, он же Пономарев, кто следующий с рекламой.... :facepalm:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 июл 2017, 12:33 
Не в сети
Аватара пользователя
Предупреждения: 3

Зарегистрирован: 27 апр 2017, 20:15
Сообщения: 3138
Пол: Мужской
Не говори. Одни шарлатаны.

__________________________________
Амитриптилин 75мг
Пароксетин 50мг
Рисперидон 2мг
Теоретически здоров


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июл 2017, 23:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2015, 22:52
Сообщения: 5453
Только секты нам не хватало!!! :facepalm:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 июл 2017, 00:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2016, 15:52
Сообщения: 1432
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Один шарлотан других погоняет :44z:

__________________________________
Самые независимые медэксперты устыдят:
«Нет в безумии лирического элемента.
Просто ослабленный усталостью рассудок где-то
в анналах социума подцепил кристаллизацию бреда».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 окт 2017, 20:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 окт 2017, 20:14
Сообщения: 1
Добрый день! Подскажите пожалуйста,а этот метод может осилить подросток 13 лет?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 окт 2017, 18:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2014, 11:02
Сообщения: 68
Пол: Мужской
Lada, может, а почему нет?

Тут главное сильное желание и наличие свободного времени. Если первое имеется, даже я не понадоблюсь. Тут всё в теме есть (или почти всё). Главное не лениться внимательно читать :120n:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2017, 02:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 ноя 2017, 01:52
Сообщения: 1
UncleTom писал(а):
Но да, первое время (месяц-два) будет тяжеловато и даже после напряжений. Зависит, я думаю, от тяжести и запущенности заболевания :yes:

Заметьте: без отвлечений, всё работает лишь как фарм. схема (хорошая доза АД в потенцированием). Но это костыли. Лучше, чем ничего, особенно, когда из дому трудно высунуться, НО КОСТЫЛИ.
Доброго времени суток. Не могли бы вы разъяснить, я немного не поняла следующее:
Вот я занимаюсь каждый день по 15 циклов x 7 дней (итого неделя всего), а дальше я использую методики отвлечение+дыхание+расслабление по мере того как ко мне наведываются "клопы"? Вы имеете ввиду эту работу когда пишите про то, что в первое время будет тяжеловато? Каков алгоритм дальнейших действий?
P.S. Сегодня начала заниматься по этой методике с напряжением первый день. Осилила только 4 цикла. Да это дейсивительно сложно. Но есть огромное желание и вера, что все получится.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 151 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика