ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 03 дек 2016, 18:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 74 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 26 авг 2015, 18:35 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 27 окт 2014, 15:17
Сообщения: 102
Самостоятельно изучать и применять психотерапию нужно обязательно !!! Это постепенно приводит к удивительным результатам и в дальнейшем можно пользоваться и помогать себе без лекарств . У большинства невротиков то проблемы психологические и все не так мрачно! И нужна вера и терпенье .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 авг 2015, 21:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1442
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
Василиса, а у Вас был опыт самостоятельной психотерапии? Было бы интересно, если бы Вы рассказали об этом :113z:

__________________________________
И в разговоре каждой ночи
сама душа не разберет,
мое ль безумие бормочет,
твоя ли музыка растет...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 янв 2016, 03:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
Счастье писал(а):
позитивное мышление .
Хорошо, если устраивает карма-программа-судьба - тупо топчем по протоптанной тропе. А когда неохота повторять судьбу предков - приходится асфальтировать свою дорогу.

скорректировать прошлое,
сформировать образ желаемого Я,
целеполаганию, мотивации.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 янв 2016, 09:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 авг 2014, 15:21
Сообщения: 217
У меня на "асфальтирование своей дороги" ушла половина жизни. Только сейчас начинаю понимать кто Я и что хочу в этой жизни.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 янв 2016, 13:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 486
Peter писал(а):
Конечно , с психотерапевтом веселее , но многие психотерапевтические проблемы можно решить путем 2 - 3 - х нетолстых книжек.
категорически против самолечения по книжкам!!!
уже в другой ветке отписывалась, что по молодости почитывала некоего Козлова, по молодости верила, сейчас бы сожгла на костре ту козлятину
был опыт нескольких индивидуальных сеансов с психологом, по окончании которых были даны рекомендации о самостоятельном продолжении психотерапии: арттерапия, "Бегущая с волками" и еще что-то. НО это были именно индивидуальные рекомендации по конкретно диагностированной проблеме.
еще был контакт с психологом (по другой проблеме) - она рекомендовала "Секрет"
Все рекомендации профессиональных психологов мне помогли улучшить качество жизни.
Когда читала психо-книжки все подряд - это было похоже на копание бомжа в помойке: в отходах жизнедеятельности попадаются ценные предметы.

__________________________________
Каждый обязан быть счастливым.
Вывожу тараканов.
Завожу МММ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 янв 2016, 13:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 486
Svet Lana писал(а):
У меня на "асфальтирование своей дороги" ушла половина жизни. Только сейчас начинаю понимать кто Я и что хочу в этой жизни.
аналогично и логично. и, согласитесь, это лучше чем жить по инерции, неосмысленно.
кроме того, новые возможности, открываемые при поиске своих желаний и ценностей - дают больше возможностей нашим детям и следующим поколениям

__________________________________
Каждый обязан быть счастливым.
Вывожу тараканов.
Завожу МММ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 янв 2016, 13:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 486
marusa писал(а):
Peter писал(а):
да , мужики устроены попроще - работа , тачка и потр... .
и потр... и потренинроваться :-D
ха!
мужики устроены еще попроще - лень, тачка и ПОТРЕПАТЬСЯ :lol:

__________________________________
Каждый обязан быть счастливым.
Вывожу тараканов.
Завожу МММ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 янв 2016, 13:44 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4817
Откуда: Україна
Пол: Женский
Цитата:
и ПОТРЕПАТЬСЯ
Счастье, знаю я таких, не дай пожрать, а дай посплетничать. Хуже баб, чес слово :-D

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Миртазапин 7,5 мг , амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 янв 2016, 15:36 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
Счастье, так ведь и на психотерапевта можно нарваться, типа как вы на того козлова.
Так шо тут как повезет...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 янв 2016, 21:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 1113
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
читала в свое время много психологических книжек, в основном популярного толка, ходила к Козлову на тренинг, правда недолго, вообщем не хватает мне выдержки и постоянства довести по книге изменение личности до нужного уровня, все бросала на полпути. Ходила к психологу год, основную проблему (фобию) мне с ней так и не удалось решить, а вот не основные несколько походя порешала, причем одна была проблема приличная - я раньше не умела получать полное удовольствие от секса, а после серии холотропного дыхания проблема разрешилась сама по себе.

__________________________________
Тревожная депрессия Ципралекс 20мг Хлорпротиксен 130мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 янв 2016, 00:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 486
Alisa писал(а):
Ходила к психологу год, основную проблему (фобию) мне с ней так и не удалось решить, а вот не основные несколько походя порешала, причем одна была проблема приличная - я раньше не умела получать полное удовольствие от секса, а после серии холотропного дыхания проблема разрешилась сама по себе.
на "приличную" проблему мотивация сильнее была :)

__________________________________
Каждый обязан быть счастливым.
Вывожу тараканов.
Завожу МММ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 янв 2016, 07:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
Про себя.
Когда захотелось понять как надо жить - изучить опыт других
мне подвернулись :
1. Лесли Лекрон " Добрая сила (самогипноз) ". М., 1992 г. L. Le Crone . Self-Hypnosis .
2. Эрик Берн "Люди , которые... " , "Игры в которые..."
3. Адвентистская брошюрка (прости, Господи !) , где кратко и логично излагается Христианская доктрина .
Технарю становится многое понятно , если прочитать 1-2 страницы в современном изложении .

После еще 5-7 книг стало ясно , что все они в целом, про одно и то же .

Там написано, как стать "правильным" человеком , который живет продуцируя радость.

Из современного мне понравились радио- или мр3- лекции М. Лабковского - удобно слушать при хоз. делах .
Михаил Лабковский, психолог, передачи на радио


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 янв 2016, 12:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 ноя 2015, 17:29
Сообщения: 52
Перечитал в свое время от безделья кучу всякого разного (в том числе всякий шизотерический шлак). Подробно разбирать не буду, сие долго. Конкретно в сухом остатке была польза,наверное, лишь от Литвака "Психологический вампиризм". В мой помутненный безответной любовью рассудок пришла незатейливая мысль "Матерь Божья, да я же втюрился в классическую "сладкозвучную Сирену". Так закончились мои полуторагодовые соплежуйськие страдания. Она еще приходила "подружить" когда я начал привозить медали с паралимпийських чемпионатов Украины по ядру и метить в сборную, правда я был уже "подкованный" - "ковыляй потихонечку, про меня ты забудь, зажили мои ноженьки, проживу как нибудь...". ))) В сборную,правда, я так и не пробился. Стероиды,зараза, паленые и фейковые.))
Сейчас читаю книжку американского юриста "Почему я об этом не подумал" - о том как тренировать мышление. Запоем читаю,понимаю задним умом как легко я мог на самом старте решить мою наболевшую проблему с бессонницей и тревогой и как сильно я лажал (правда,на эти же грабли наступают большинство страдающих тревожными расстройствами).
Еще интересует метафизическое "за что нам прилетает свыше". Перечитал в свое время всяких лазаревых-зеландов-свияшей-синельниковых,но мой познавательный голод так и остался неутоленным. Сейчас начал листать Рональда Данна "Почему небеса молчат",там вопросов больше чем ответов,но интересно почитать автора,пережившего тяжкую депру и крушение веры после самоубийства сына. Книга реально "цепляет".
Леви читал скорее для эстетического удовольствия - смачный слог, интересные эпизоды, узнаваемы многие переживания, но практической пользы для себя не извлек никакой.
Соционика. Как бы ее не дискредитировали шарлатаны и дилетанты,штука очень точная и рабочая (хоть жизнь и богаче соционики, у меня в друзьях конфликтеры и ревизоры). Тем не менее,многие вещи считываешь на несколько ходов вперед.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 янв 2016, 12:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 1113
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
Счастье писал(а):
на "приличную" проблему мотивация сильнее была :)

нет, мотивация была вылечить фобию, она мне всю жизнь отравляла, работать не давала, мучения были. А проблема с сексом решилась сама по себе, как побочный результат серии холотропного дыхания, я о ней об этой проблеме вообще не думала

__________________________________
Тревожная депрессия Ципралекс 20мг Хлорпротиксен 130мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 янв 2016, 21:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 486
Wolf писал(а):
Сейчас читаю книжку американского юриста "Почему я об этом не подумал" - о том как тренировать мышление. Запоем читаю,понимаю задним умом как легко я мог на самом старте решить мою наболевшую проблему с бессонницей и тревогой и как сильно я лажал (правда,на эти же грабли наступают большинство страдающих тревожными расстройствами).
интересно. а нет электронной? везде посылают регистрироваться

__________________________________
Каждый обязан быть счастливым.
Вывожу тараканов.
Завожу МММ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 янв 2016, 05:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
Wolf писал(а):
Перечитал в свое время от безделья кучу всякого разного
имхо - возможно, вы не готовы . У меня Э. Бёрн тоже валялся 2 года без дела .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 мар 2016, 06:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
Спокойный, спасибо за подробное изложение разных ПТ-техник .

Некоторые приемы можно делать самостоятельно,
но с инструктором и в группе - веселее.

Спокойный писал(а):
Всем привет.

Давно меня здесь не было, поэтому хочу поделиться новостями и текущим состоянием.

Недавно у себя в городе я узнал о существовании дневного стационара групповой психотерапии (КБТ, когнитивно-поведенческой). Данная группа в течение 7 недель (5 раз в неделю с 8:30 утра до 15:00 с перерывом на обед) занимается КБТ и всем, что с этим связано. Для пациентов, которые живут за городом, например, или страдают от каких-то значимых нарушений, возможно размещение непосредственно в клинике. Для местных, у кого есть страховка, все эти 7 недель терапии полностью бесплатны! В здании есть столовая, спортзал, настольный теннис, гитары, игровые приставки, караоке, музыка, видеопроектор, компьютер, принтер и куча всего другого — всё для пациентов. Единственный минус — всё на местном языке (и это даже не английский, увы). И хотя у меня местный язык хороший, но для активного общения в группе (например, во время динамической групповой терапии), общения с врачами и рассказов о своих эмоциях мне его, конечно, сильно не хватает.

В начале зимы я записался в данную группу. Сейчас уже пошла третья неделя... Вставать приходится в 6 утра, т.к. нужно ехать за город. Постараюсь сначала кратко рассказать о том, что я в группе делаю; помогает мне это или нет; и какие у меня ожидания...

В общем, приезжаю я в группу рано утром. Группа закрытая (новых членов не принимают и посмотреть на нас приходят только студенты иногда). Основное направление — лечение тревожных расстройств методами КБТ. В группе нас было 18 человек. Один не выдержал и ушел из группы на второй неделе, осталось 17. Состав группы очень разрозненный как по половозрастному признаку, так и по специфике заболеваний: есть люди, страдающие тяжелыми обсессиями; есть много людей с агарофобией и десятками видов социальных фобий; есть люди с паническими атаками и есть вроде меня — с бессонницей. Так или иначе, причина у всех одна — тревожное расстройство. Также имеется отделение для тех, у кого аффективные расстройства. Там отдельные группы.

Что мы там делаем? График ОЧЕНЬ напряжённый. Я работаю в группе практически на пределе. Конечно, мне раз в 5 сложнее из-за проблем с пониманием и (что ещё хуже) с общением, т.к., зная много разных языков, в совершенстве я владею лишь двумя (русским и английским), а местный язык и несколько других языков у меня слабее. Ну да ничего... В общем, каждый день — своё расписание, но я не буду расписывать каждый день, конечно, а просто расскажу, что мы делаем:

1. Преднамеренное вызывание тревоги через гипервентиляцию лёгких. Сначала вызываем все признаки тревоги (боль в сердце, в мышцах, желудке, потливость, давление и т.п. — у кого как), а потом делаем абдоминальное дыхание и прогрессивную мышечную релаксацию.

2. Динамическая групповая психотерапия. Это классика. У группы есть час или полтора на общение между собой под присмотром психолога. У каждого в ходе общения вылезают личные психологические поведенческие паттерны (неприязнь критика, проблема с авторитетами, стыдливость, агрессия, лидерство, ведомость и т.п.). Задача психолоога - увидеть это и помочь человеку переосмыслить что-то в себе.

3. Ассертивность. Это для тех, у кого проблемы с общением с людьми и/или в коллективе. Мне это не очень интересно, но люди там учатся, грубо говоря, не тревожиться при общении с людьми, близкими.

4. Лекции по КБТ. Для меня ничего нового, но, по-моему, я один пока что тут ничего нового не услышал, а для остальных эти лекции оказались очень полезными. Рассказывают про причины тревоги, автоматические негативные мысли и способы борьбы с ними.

5. Эрготерапия. Отдых и поделки руками. Например, создание керамики из глины.

6. Выезды группой на разные выставки, бассейны, караоке, но так, чтобы это были места, где может появиться тревога. Естественно, это делается в лечебных целях.

7. Автобиография. Три раза в неделю у 1 человека из группы есть 2 часа на рассказ о себе в присутствии психологов. Слушает группа и психологи, затем обдумывают услышанное. Группа поддерживает, психолог даёт заключение и напутствие, пытаясь найти ключ всех проблем.

8. Планирование. Нас заставляют планировать каждый день. Тех, у кого проблемы с планированием, заставляют планировать даже каждый час дня. Каждый день нужно сделать что-то приятное для себя (чтение книги, просмотр фильма, танцы, игры и т.п.), что-то из спорта (спортзал, бег, велосипед и т.п.), что-то из производительности (домашние задания, работа), что-то из противостояния тревоге (объясню дальше).

9. Домашние задания. Задают много и постоянно. Нужно делать всяко-разно: писать письма, писать автобиографию, писать дневники, искать причины проблем и т.п.

10. Каждое утро начинается с того, что вы называется 3 позитивных вещи, которые с вами вчера произошли и 1 негативной. Даже если день было хреновым, все равно вы обязаны назвать 3 хороших вещи.

11. Экспозиции (противостояние тревоге). Суть метода заключается в том, что чем чаще вы оказываетесь в ситуации, которая вас пугает, тем меньше вы тревожитесь каждый раз. Грубо говоря, если вы боитесь ездить на метро, то обязательное задание — ездить на метро. Желательно каждый день, но не меньше 3 раз в неделю.

12. Игры. Различные игры поведенческого плана: комплименты, пантомима, срезы знаний (для тех, кто боится показаться глупым) и т.п.

13. У каждого есть свой врач/сестра покровитель из персонала. С ними более тесно можно обсудить происходящее с вами, а также получить рецепты на лекарства.

Ещё очень много всего другого, но пока что-то это всё, что я вспомнил :) Потом добавлю :)

Конечно, стоит упомянуть общение. Общению с людьми, у которых такие же (или почти такие же) проблемы.

Здание большое, и так есть лаборатория сна. Там мне делали полисомнографию в прошлом году. В группе меня попросили вести дневник сна. По результатам мне назначили депривацию сна (намеренное укорачивание сна). Ох и тяжелая это вещь, я вам скажу! Меня заставили идти спать в 12 и вставать в 5:30. На 5-ый день я уже еле передвигался. Сегодня (8-ой день) мне разрешили ложиться в 23:45 и вставать в 6 утра. Засыпание у меня сократилось с 30-90 минут до 5. Сон за исключением 1-2 дней в неделю длится 4+ часов и является глубоким. Пока что ещё имеются пробуждения в 4:30-5:00 и последующая неглубокая дрёма, но депривацию я ещё продолжаю. И это при том, что я не использую никаких лекарств.

В целом, мое состояние КРАТНО улучшилось. У меня есть энергия на целый день (хотя поначалу было очень тяжко), я постоянно провожу время вне дома, снова вожу автомобиль, не боясь попасть в аварию из-за переутомления.

Конечно, я понимаю, что основной смысл методики можно свести к двум предложениям: мы просто берём и забиваем ваш день всякими разными делами, чтобы у вас не было времени тревожиться. Сдабриваем это общением с людьми — и вуаля! :) Естественно, если нет работы/группы, то бессонница очень быстро вернётся. Это и озадачивает меня.

Да, кстати, для тревоги есть специальное время, когда надо поднимать из глубин сознания самые неприятные воспоминания 5 минут в день. Там целая техника, я ещё её не начал. Если интересно — расскажу.

Единственное, что меня тревожит, это то, что после окончания группы, я обратно вернусь к тому, с чего начал. И у меня реально немного тревога проявляется от этой мысли. Но пока что думать об этом не хочется. Пока что я почти что счастлив. Снова чувствую себя нормальным человеком.

Ещё мне выписали снова миртазапин. Тот самый, который уже переставал мне помогать. Выписали не потому, что не знали, что он мне перестал помогать в прошлом, а потому, что я сказал, что СИОЗС пить боюсь. Вот думаю, пить его или нет. Так как депрессия у меня, думаю, всё ещё имеется. Когда я принимал миртазапин, у меня часто стоматит был. А вчера в побочках увидел, что от миртазапина может быть стоматит. Вот думаю, с одной стороны после окончания группы нужна поддержка медикаментозная, чтобы не задущить всё то, что в меня вложили, а с другой стороны боязно как-то... Кто-то может помочь не бояться и начать миртазапин пить снова? :)

Вроде всё написал. Извините, если получилось слишком длинно, но я надеюсь, эта информация окажется полезной для многих в интернете в общем и на данном форуме — в целом.

Если есть вопрос — пишите, отвечу.
И, самое главное, попробуйте найти что-нибудь аналогичное в вашем городе или в соседнем. Оно того стоит даже за деньги! Надеюсь, в России такое тоже есть. Пусть и не целое большое здание, но хотя бы обычная динамическая групповая терапия. Это уже поможет.
Бессонница (7 лет) История Спокойного


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 мар 2016, 15:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
Добавлю, что в свое время
удалось избавиться от значительной депрессии (в рамках бара) БЕЗ применения АД-ов.

С применением ПТ-правил из книг и ежедневного автотренинга .
Конечно, был риск нарушить сон, но удалось избежать .
Повторять без врача не рекомендую.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 03:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
vla811 писал(а):
Да и в реале я ко всем буквально, отношусь с добротой и любовью, и мне платят тем же :-) Раньше я кем то недоволен бывал, на кого то обижен, жаловался, обижался и соответственно, получал то же. На болезни свои жаловался, так реально, развалиной был, сейчас всем отвечаю на вопрос "как здоровье", говорю, что хорошо, даже когда депра заедала, и никого видеть не хотел, тем более общаться, собирался, и общался по мере сил (моя работа и представляет собой общение), и улыбался даже, и люди не видели и не догадывались, что у меня внутри творится, да и сам тоже, в лучшее распоряжение духа приходил, и легче было. Это всё железно. Какой монетой платишь, такую и в ответ получишь :-) , только жалко, что это понял ближе к полтиннику, и когда находился по уши в дерьме(, хотя... если бы не окунулся в говно по самые не хочу, может быть и не понял ничего. Когда я эти простые истины говорю, все крутят пальцем на виске, даже жена, по этому молчу, только вот сейчас прорвало, может быть, кому то поможет. Только это должно из души исходить, т.е., надо себя перестроить (не знаю, как лучше выразится), а не только внешне это делать. Даже в Евангелии написано "Новую заповедь даю, да любите друг друга". Вот. :-)
История vla811


Последний раз редактировалось Peter 02 апр 2016, 03:37, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 03:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
vla811 писал(а):
А что это? Я просто плохо в псхиатрии понимаю.
реберсинг - rebirthing - перерождение . Известная ПТ процедура, когда , повзрослев, индивид переосмысливает прошлое и заново определяет жизненные принципы.
Как и у вас , порой , связано с приходом к Богу .
ПТ-ой наукой рекомендуется всем.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 16:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 авг 2014, 15:21
Сообщения: 217
Спокойный, очень понравилось то, что вы рассказали. С удовольствием тоже походила бы в такую группу. Как жаль, что у нас в Харькове нет и близко ничего похожего((.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 08:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 17288 специалистов из 718 городов --

нашли что-нибудь в своем городе ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 09:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2015, 22:52
Сообщения: 2405
Peter писал(а):
нашли что-нибудь в своем городе ?
Нашла, но только один психотерапевт( бывший психиатр-нарколог), остальные все психологи, которые используют неизвестные методики психотерапии, вообщем не вызывают особого доверия. Я уже раньше была на этом сайте. Кстати, у врача этого были в самом начале нашей болезни, но тоже как то не произвел впечатление...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 май 2016, 03:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
Milk писал(а):
Нашла, но только один психотерапевт( бывший психиатр-нарколог), остальные все психологи, которые используют неизвестные методики психотерапии, вообщем не вызывают особого доверия.
Вы , наверное, всех врачей в своем городе знаете . И у всех побывали .
А они -- Вас . :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 май 2016, 03:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
Andreas, спасибо за хорошую формулировку совета .

Если у читателя всё гораздо лучше -- проигнорируйте этот текст .

Цитата:
Вы сейчас прямо так настроены, хоть действительно ложись и помирай. У меня тоже есть опыт каких-то подобных состояний, тоже что-то понимаю в этом. Могу предложить Вам свой рецепт. Ну, не прям свой, а как я вижу это на основе вашей ситуации.

Главное, действовать комплексно и последовательно.
1. Найти толкового врача и подобрать комплексную фармакологическую терапию. Должна включать, на мой взгляд, АД, нормотимик, АН, транк. В моём случае применяются венлафаксин, ламотриджин, кветиапин, и прегабарин.

2. Почитать практическую психологическую литературу. Для Вас сейчас могу посоветовать книги Курпатова, пишет просто, доходчиво, конкретно, полезно. Так же ознакомьтесь с техникой Транссёрфинга Зеланда. В общем, попробуйте применять все эти приёмы, всё работает.
3. Устройтесь на работу. Чтобы улучшить материальное положение, ну и чувствовать себя полезной и востребованной. Не надо на эту вашу каторгу с переработками. Что-то простенькое, не на полный рабочий день. У нас так уборщица работает, очень ей нравится. Пришла, вымыла, своё дело сделала и идёт домой заниматься своим любимым хэндмэйдом. Делает картины-коллажи из искусственных цветов, бутылок, камней и т.п., а потом несёт это в бутики в ТЦ, чтоб продавали. Мне тоже было трудно работать целый день и рано вставать по утрам. Я нашёл себе работу на пол дня после обеда.

4. Выйти в «свет», найти круг общения. Где можно найти хороших людей, которые вас поймут, примут и не обидят? Вам тут предложили вариант. Обратитесь к церкви. Помимо того, что Вам написали, в некоторых храмах есть молодёжные организации, добровольческие службы и т.п. Там Вам будут рады. Глядишь, оттаете.

Надо понимать, что это займёт не неделю и не месяц, но вот так, постепенно, шаг за шагом.
Andreas . 10-05-2016 .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июн 2016, 19:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
grey mouse писал(а):
Я однажды от отчаяния пошла в клинику самого Курпатова, тогда был прием в Москве по выходным, врачи оттуда приезжали. Пять тыр за прием (несколько лет назад, сейчас наверное 10). Блин - и там то же самое! Напрягитесь - расслабьтесь, напрягитесь весь целиком, расслабьтесь весь целиком (и сползите на пол). Делайте так по 10 раз по 3 подхода в день и усё пройдет! С вас пять тыр, следующий!

Ну попробовала, конечно... через два дня пошла сдаваться в клинику, там рассказала, меня оборжали. Если, говорят, у вас деньги лишние, так отдайте нам...
Так послушаешь -- лучше дома книжку читать, чем их живьем видеть ...

Может, мне повезло, что мало с ними встречался когда было надо ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 июн 2016, 04:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
Таша писал(а):
Sanseviera, хорошие новости! :super:
А как книжка называется?..
Sanseviera писал(а):
Маккей, "Как победить стресс и депрессию". Там про разные ситуации, и про ПА тоже есть, техники КПТ. kak_pobedit_stress_i_depressiyu_m_makkey_m_de.pdf
http://bez-nevroza.tv/d/637771/d/kak_po ... y_m_de.pdf


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 июн 2016, 11:48 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 окт 2015, 20:49
Сообщения: 49
кпт он лайн http://selftherapy.ru/index.php?theory=3


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 июн 2016, 18:51 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
ластик, это платно?

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 июн 2016, 05:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 окт 2015, 20:49
Сообщения: 49
asberg21 писал(а):
ластик, это платно?
да я чето сам не понял . нашел почитал немного . как бы мне то не надо , но про мани там ни чего не пишут . да в общем то книг тренингов и так до хрена есть и без этого , было бы желание вылечится . для себя делаю такие медиташки http://vertexcoach.ru/audio-meditation/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 74 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика