Аноним-ка, печально
Поищи еще .

Аноним-ка, и это хорошо, что сразу отказалась, признала свою не компетентность. Вы не потеряли время и деньги)))

Аноним-ка, а в скайпе еще найти того,кто позанимаеться?!

Аноним-ка, так обратитесь к ней под другим именем/ником

Какая чушь . Кпт не гипноз, смысл заключается в ведении дневника самонаблюдения, тут никто кроме вас не нужен. А для анализа даже телефонного газговора дастаточно, еиеил переписки, скайп вообще почти живое общение))

Естественно нужно собственное желание что либо изменить. А задача пт объяснить как это сделать. Может вы не правильно использовали техники при самостоятельной работе... Блок, что имеется ввиду?

Я ценю каждую копейку,почему я должна выбрасывать её?

Я не могу ни себя простить ,ни применить метод декатострофикации...

Аноним-ка, так вы себя и не простите одними уговорами. Тут бы проработать почему вас так волнует мнение окружающих людей о вас. Если загоны по любому поводу, то это уже тип мышления... это еще сложнее изменить без серьезной работы.

Аноним-ка, Марго тоже психолог.

Нужны техники КПТ более высокого уровня, новые разработки ведения пациентов, эффективна КБАСП, автор Мак Каллоу, когнитивно-бихевиоральная аналитическая системная психотерапия.

Готовил статью на эту тему, но в силу недостатка времени пока не закончил.

Это правда
Тока она не практикует.

Да меня не волнует как мне кажется мнение чужих людей... Просто хочется всё делать и говорить идеально.. Перфекционизм страшный... Если что делаю и говорю не так, думаю вот я дураааааа... Уууууу... И про загоны верно.. На мне, наверное, ПТ озолотился бы.. Мне к ним надо до самой смерти ходить)) Работы море..

Волнует))) и у перфекционизма ножки оттуда же растут...

Теперь надо найти не только отличного спеца по кпт, а вообще по кбасп!

Заметьте кто первый меня начал провоцировать?

а ты занимался когда-нибудь КПТ,и вообще с психотерапевтом?

Это упражнение будет очень полезно людям, которые боятся, что их мысли материализуются.

и что делать, если стрелка таки останавливается?

Тогда...

И во время ситуаций тревожных я этих мыслей не замечаю, оцепенение какое-то, стыд общий(
Потом пишу общие фразы типа что подумают люди (страх оценки).

Помогите подобрать методику КПТ при социофобии. Не могу начать работу искать, хотя ситуация уже критическая. А я все боюсь и ненавижу себя. Логика не работает.

Удавалось. Только о каких Вы практиках говорите?

А вы попутно книги читаете самостоятельно? Это важно.

Я кпт занималась много, много читала. Практик никогда не делала, только дневники и обработка книг.

Тяжело работать со всем сразу в куче. Но по ведению дневника выделяются основные ваши паттерны, с которыми потом и работают.

Я своему плачу 950, но это у меня еще какая-то там скидка. Вижусь с ним раз в 2-3 недели. В это время ежедневно занимаюсь сама.

Iryna@,
http://psy-dv.org/load/ посмотрите здесь список книг по кпт, может какая-то из названий книг покажется вам соответствующей вашим проблемам.

Все книги в пдф формате, но по названиям вы можете найти их в интернете и в других форматах.

Я не знаю, может для вас чтение напряжно, но я читающая много, поэтому мне проще так - читать и немного общаться с терапевтом.

Спасибо за ссылку. Мне за все время только об одной книге говорили Падески. Я когда-то могла много читать), а сейчас с развитием технологий так трудно сосредоточится на серьезной литературе, какая-то деградация(. Вы смогли уйти от лекарств? я принимаю лет 10 с перерывами. года 1,5 другой АД, думала , что проработка себя помогает, может, уйти от лекарств. Как многие пишут, что АД и т.п. не убирает причину и не лечит, а так вспомогательное. Знаю (мои знакомые) ходили на травмотерапии, гипнозы и т.д. Психолога мне рекомендовали, как работающего с тревожными расстройствами, пограничными состояниями и т.д. в паре с психиатром.

... я долго не могла найти психотерапевта, какие-то поехавшие попадались ...