ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 28 мар 2024, 19:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 90 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 11:14 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Обсуждение, вопросы, трудности - КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 янв 2014, 23:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3906
Откуда: Украина
Пол: Женский
Loer,я не могу найти где вы писали про сертификаты по КПТ.Вот у нас в городе только один представитель по КПТ,и как я поняла,к нему лучше не обращаться.Посмотрите пожалуйста:
http://www.kpt.vn.ua/

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 янв 2014, 23:47 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Annet С Томчуком мы знакомы. Но они применяют КПТ подходы изолированно, вне психобиологической (социо) парадигмы .... 1 раз можно с ним поговорить ... если пойдет процесс - хорошо ... Это психологи ....

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 янв 2014, 23:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3906
Откуда: Украина
Пол: Женский
Loer,спасибо,это я на будущее,пока сама по книжке!

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 янв 2014, 10:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2014, 13:07
Сообщения: 2409
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Когда первый раз ходил на КПТ, мне было так хреново.
Вчера разбирал ящик и нашел дневник.
Жизнь заставляет снова к ней обращаться. Наверно снова начну вести дневник.
Сразу же вопрос!
Мне вот хорошо с некоторыми людьми, ржу без остановки, и вдруг мне становится хренова от смеха, такое может быть? (у меня БАР)

__________________________________
БАР2. 400 мг кветиапина, 2 мг феназипама с 29.04.2017.
Отменил 400 мг кветиапина перед сном 19.12.2016: пил два года.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 янв 2014, 21:16 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Hender - эмоции текут, Вы живой организм, всякое бывает

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 янв 2014, 20:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3906
Откуда: Украина
Пол: Женский
Loer,вы не могли бы мне помочь?Я не могу определиться с пантеоном.Конда я утром просыпаюсь,то сразу мчусь делать все дела сразу,ставлю чайник,параллельно умываюсь,привожу себя в порядок и все время чувство,что нужно все успеть.У меня столько планов,а я ничего не успеваю.Дома все должно лежать на своих местах,везде должен быть порядок.А если это не так,то я сильно тревожусь и раздражаюсь.У меня ощущение,что вечно ничего не успеваю,вечно недовольна как убрано,хотя у других и похуже намного.Даже когда у меня блеск дома и я выходная,утром я все равно испытываю тревогу и раздражение,потому что боюсь чтоб все успеть.Так вот,я незнаю к какому паттерну это отнести и как с этим справляются.

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 янв 2014, 20:23 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Annet - составьте письменный план действий на день. Потом ранжируйте по важности.

А еще подумайте, что будет, если Вы чего то не сделаете - будет катастрофа :10n:? Установка Должновтвавания - она подробно описана почти во всех книгах КПТ ....

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 янв 2014, 20:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3906
Откуда: Украина
Пол: Женский
Loer,катастрофы не будет.Это не катастрофизация точно.Я всегда составляю план ,но в уме,но не всегда удается его исполнять.Вы думаете это паттерн Долженствования? :scratch: Возможно!Изучу больше этот паттерн.

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 янв 2014, 21:11 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Хорошо. Попробуйте формулу ABCD, обязательно письменно. Тут главное - выражать мысли графически. Иногда - рисовать, но это уже другой метод

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 янв 2014, 00:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 дек 2013, 23:26
Сообщения: 3579
Loer писал(а):
Установка Должновтвавания - она подробно описана почти во всех книгах КПТ ....
и напечатана во всех женских журналах.
конечно, с поправкой на гламур.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2014, 11:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2014, 13:07
Сообщения: 2409
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Позавчера изменил этот патерн
"4. «Чтение мыслей». Без объяснений окружающих вы пре­красно знаете, что они чувствуют и почему поступают имен­но так, а не иначе. Вам также точно известно, что они думают о вас."
Мне казалось что девка одна просто ненавидит меня. Взял, подошел к ней, спросил как дела, задал еще пару вопросов, оказалось все нормально.

__________________________________
БАР2. 400 мг кветиапина, 2 мг феназипама с 29.04.2017.
Отменил 400 мг кветиапина перед сном 19.12.2016: пил два года.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2014, 12:04 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Hender писал(а):
Мне казалось что девка одна просто ненавидит меня. Взял, подошел к ней, спросил как дела, задал еще пару вопросов, оказалось все нормально.

Отлично, вы молодец :33n:. Самому менять установки тяжело, но вы справились ! :super:

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2014, 19:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3906
Откуда: Украина
Пол: Женский
Hender писал(а):
"4. «Чтение мыслей»
Мне этот паттерн очень досаждает :facepalm: Пока не справляюсь с ним.

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2014, 19:43 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Annet писал(а):
Мне этот паттерн очень досаждает Пока не справляюсь с ним.

Может, проанализировать каждый случай по ABCD ? Или повязать резинку на запястье и как только он возник - говорите СТОП и щелкаете себя резинкой ( техника Скиннера) . Или - прояснение - спрашиваете у человека мнение ( можно постороннего) . Или техника " сбор фактов" - собираете ТОЛЬКО факты ....

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2014, 19:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3906
Откуда: Украина
Пол: Женский
Loer,с резинкой попробую.Спрашивать у человека мнение,о нет!!!это не по мне.
А про ABCD где почитать можно?

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2014, 20:13 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Annet писал(а):
А про ABCD где почитать можно?
Психотренинг по методу Альберта Эллиса
http://www.klex.ru/3oo

Продублировал в библиотеке.

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 фев 2014, 00:18 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 30 дек 2013, 21:07
Сообщения: 3370
Такая фишка появилась с лета того года. Суть неё в том, что вода у меня может вызвать сильный пробегающий и покалывающий зуд. Фишка сугубо тревожная, но в целом-то тревоги нет. Не жрать же из-за походов в ванну анкслиотики. А других причин как-то нет. Думается, что подобные детали как раз удачно исправить можно ПТ-фишками.

__________________________________
Думаю за прошедший год многое поменялось и меня среди пациентов можно назвать номером один по знаниям и применением на практике
Roman Bekker (rbekker1@gmail.com)
ты прав


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 фев 2014, 10:10 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
neko_prince - пока, то, что вы предоставили можно выразить схемой Стимул ---------Реакция ( S -----R).

Но на деле нужно выявить еще мысли, чувства. Методик может быть масса. Например, повторить процедуру до затихания реакции. Или проверить - при мыслях о душе (воде) возникает реакция ?

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 фев 2014, 00:23 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 30 дек 2013, 21:07
Сообщения: 3370
Loer писал(а):
Например, повторить процедуру до затихания реакции.
Реакция через 5-10 минут затихает, и подход в виде пересилить себя не работает, никак не влияет.

__________________________________
Думаю за прошедший год многое поменялось и меня среди пациентов можно назвать номером один по знаниям и применением на практике
Roman Bekker (rbekker1@gmail.com)
ты прав


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 фев 2014, 11:04 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
neko_prince писал(а):
Реакция через 5-10 минут затихает,

А реакция физически как то выражается (покраснение, крапивица) ? Это может быть реакцией на шампунь ? (исключаем соматику).

neko_prince писал(а):
подход в виде пересилить себя не работает, никак не влияет
то есть каждый раз повтор и повтор реакции?

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 фев 2014, 19:01 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 30 дек 2013, 21:07
Сообщения: 3370
Loer писал(а):
А реакция физически как то выражается
По клинике чистая сенестопатия. Выражется очень сильным колонием, будто ток пропускают через все тело. У меня раньше такое от социофобии могло быть. У меня в людных местах начинались сильные физические боли и все такое, несмотря на то, что конкретного страха общения с людьми не было.

__________________________________
Думаю за прошедший год многое поменялось и меня среди пациентов можно назвать номером один по знаниям и применением на практике
Roman Bekker (rbekker1@gmail.com)
ты прав


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 фев 2014, 19:47 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
neko_prince писал(а):
По клинике чистая сенестопатия. Выражется очень сильным колонием, будто ток пропускают через все тело. У меня раньше такое от социофобии могло быть. У меня в людных местах начинались сильные физические боли и все такое, несмотря на то, что конкретного страха общения с людьми не было.
Мне так тяжело понять. Надо подкопаться под симптомы.
Если Рома разрешит-поговорим по скайпу, если будет желание, конечно.

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 апр 2014, 21:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2014, 07:47
Сообщения: 70
Когнитивная терапия депрессии
Cognitive Therapy of Depression
Год: 2003
Автор: A. T. Beck, A. J. Rush, B. F. Shaw, G. Emery / А. Бек, А. Раш, Б. Шо, Г. Эмери
Этой не было?
Сейчас читаю, очень интересно :ok:

Перенесено из Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ


Было, выложено выше, обсудить можно вот тут, туда же перенес Ваше сообщение http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t=123

Спасибо за интерес. Loer.

__________________________________
Я несу чушь и стараюсь не расплескать, потому что хороша только полная чушь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 сен 2014, 17:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 сен 2014, 16:41
Сообщения: 2
Откуда: Киев
Пол: Женский
Loer писал(а):
Annet С Томчуком мы знакомы. Но они применяют КПТ подходы изолированно, вне психобиологической (социо) парадигмы .... 1 раз можно с ним поговорить ... если пойдет процесс - хорошо ... Это психологи ....


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 сен 2014, 18:01 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 сен 2014, 16:41
Сообщения: 2
Откуда: Киев
Пол: Женский
А чем плох европейски аккредитованный кпт терапевт? И почему с ним можно поговорить только 1 раз?
http://i-cbt.org.ua/Therapists.html


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 сен 2014, 10:44 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Gvozdikach писал(а):
А чем плох европейски аккредитованный кпт терапевт? И почему с ним можно поговорить только 1 раз?
Не плох и не хорош, есть особенности. Томчук психолог, не врач. Речь о
Цитата:
если пойдет процесс - хорошо

1. КПТ - это только методика в рамках медицинского метода - психотерапии т.е. набор инструментов.
2. Психотерапию проводить в РФ имеют право только врачи.

Т.е. для успешного именно лечения чего либо с помощью КПТ нужен клинический, медицинский подход. Т.е. инструменты в руках врача, который понимает клинику, природу болезни.
Но можно пробовать и с психологами заниматься КПТ. Опять же, ориентируйтесь на прогресс. ИМХО.

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 окт 2014, 21:10 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 02 май 2014, 15:29
Сообщения: 758
Пол: Женский
Марго писал(а):
В общем самый действенный метод не опробован и даже не знаком... а потом люди пишут, что птерапия полное г. :mad:

А я хотела опробовать КПТ он-лайн и нашла дешевые консультации психолога..Она сначала не хотела КПТ, так как сказала, что вроде как он-лайн она не имеет смысла.. Что именно КПТ надо проводить воочию со специалистом, а не по скайпу..Потом я её вроде уломала и она согласилась провести со мной КПТ он-лайн..Но когда узнала мой диагноз, то сразу от меня открестилась, опасаясь непредсказуемых последствий и ответственности

__________________________________
Конвулекс-1500 мг, кветиапин-500 мг, сейзар -100 мг,


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 окт 2014, 21:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3906
Откуда: Украина
Пол: Женский
Аноним-ка, печально :11z:
Поищи еще .

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 окт 2014, 21:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Аноним-ка, и это хорошо, что сразу отказалась, признала свою не компетентность. Вы не потеряли время и деньги)))

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 окт 2014, 21:23 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 02 май 2014, 15:29
Сообщения: 758
Пол: Женский
Annet писал(а):
Аноним-ка, печально :11z:
Поищи еще .

Я не найду больше такого...Так как у неё консультация была даже не почасовая, а так за сеанс - 40 грн...И плюс не надо ездить в область..А туда ещё на билеты +150 грн..Ну и сейчас , наверное, консультация стоит 300 грн..Вот и получается если 1 раз в неделю ездить, то это на месяц за 4 часовых консультации надо выложить почти 2000 грн...Да ещё не факт, что попадется специалист ...А то я съездила 1 раз за сваю жизнь на консультацию к психотерапевту и мне жутко не понравилось.. Какой-то не компетентный

__________________________________
Конвулекс-1500 мг, кветиапин-500 мг, сейзар -100 мг,


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 окт 2014, 21:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3906
Откуда: Украина
Пол: Женский
Аноним-ка, а в скайпе еще найти того,кто позанимаеться?!

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 окт 2014, 21:29 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 02 май 2014, 15:29
Сообщения: 758
Пол: Женский
Марго писал(а):
Аноним-ка, и это хорошо, что сразу отказалась, признала свою не компетентность. Вы не потеряли время и деньги)))

Наоборот, я сглупила...Надо было не озвучивать свой диагноз, который не факт, что ещё соответствует действительности, так как 4 психиатра и 4 разных диагноза, а влупила мне врачиха самый что ни на есть наихудший и найтяжелейший :icon_furious: а надо было сказать, что у меня какое-нибудь тревожное расстройство..Я читала отзывы и её девочки, кто к ней обращался за он-лайн консультацией хвалили, как грамотного специалиста...А по деньгам там как раз я ничего бы особо не потеряла, так как 1 консультация у неё стоила 120 руб...

__________________________________
Конвулекс-1500 мг, кветиапин-500 мг, сейзар -100 мг,


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 окт 2014, 21:30 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 02 май 2014, 15:29
Сообщения: 758
Пол: Женский
Annet писал(а):
Аноним-ка, а в скайпе еще найти того,кто позанимаеться?!

Есть конечно, но по ценам в районе 200 грн, как минимум

__________________________________
Конвулекс-1500 мг, кветиапин-500 мг, сейзар -100 мг,


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 окт 2014, 21:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Аноним-ка, так обратитесь к ней под другим именем/ником :scratch:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 окт 2014, 21:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11286
Я нашла ПТ с которым можно было заняться КПТ, но по деньгам очень дорого для меня.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 окт 2014, 21:47 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 02 май 2014, 15:29
Сообщения: 758
Пол: Женский
Марго писал(а):
Аноним-ка, так обратитесь к ней под другим именем/ником :scratch:

Я об этом думала...Но скорее всего она сразу догадается..Так как не часто к ней обращаюся за КПТ он-лайн...Больше всего к ней обращаются за помощью молодые жены и мамочки по семейным проблемам..С КПТ к ней я одна, наверное, и обратилась и она не охотно и согласилась на проведение её он-лайн..Она вообще противница проведения КПТ-онлайн ...Вот что она мне тогда ответила (и это при том, что она ещё не знала моего диагноза) - "Если Вы знакомы с этим понятием,должны понимать,что она предполагает тесное личное общение на протяжение достаточно продолжительного времени.Часто нужна параллельная консультация врача-психиатра.Поэтому,он-лайн это невозможно,извините." Так что думаю она опять откажется...И ещё она мне советовала не связываться с другими он-лайн...Вот что написала "И не ищите подобной помощи в интернете,многие сайты способны ввести еще в большее депрессивное состояние-с тем,чтобы вы потом обращались по их ссылке в рекомендованные клиники за достаточно большие деньги.И не факт,что они реально помогут.Подобная информация на сайтах часто распространяется с целью завуалированной рекламы. Мой Вам совет:не опирайтесь на форумы в интернете,и вряд ли кто-то он-лайн вам сможет помочь.Раз Вы лечились,добровольно и осознанно пошли в больницу,постарайтесь найти хорошего специалиста,он сделает глубокий психоанализ,назначит необходимые клинические анализы,возьмет историю болезни,проанализирует динамику развития и проведенного лечения.Только исходя из результатов заключения по этим данным,можно работать дальше"

__________________________________
Конвулекс-1500 мг, кветиапин-500 мг, сейзар -100 мг,


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 окт 2014, 21:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Какая чушь :-D . Кпт не гипноз, смысл заключается в ведении дневника самонаблюдения, тут никто кроме вас не нужен. А для анализа даже телефонного газговора дастаточно, еиеил переписки, скайп вообще почти живое общение))

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 окт 2014, 23:12 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 02 май 2014, 15:29
Сообщения: 758
Пол: Женский
Марго писал(а):
Какая чушь :-D . Кпт не гипноз, смысл заключается в ведении дневника самонаблюдения, тут никто кроме вас не нужен. А для анализа даже телефонного газговора дастаточно, еиеил переписки, скайп вообще почти живое общение))

Я не знаю...Может и чушь))) Кстати, я , наверное, тяжелый пациент, в плане КПТ.. Почитала про методы и перенесла на себя.. Кстати один метод написала Love..За что ей спасибо.. И толку? Прошло 4 или 5 месяцев и я его не смогла реализовать.. Я не могу ни себя простить ,ни применить метод декатострофикации... Я тупо просто загоняю проблему в себя и стараюсь о ней не думать.. Как сказала мне одна женщина, что ни один психолог или психотерапевт не поможет , если сама не захочешь измениться..И что делать...Мне таже самая женщина сказала, что у меня стоит огромный блок... Снять его мне самой не под силу.. Говорила, я тебе на отдыхе только облегчила тебе состояние, но проблема осталась.. Да я сама и без её слов чувствовала тоже самое...У меня и до болезни был блок не малый, а после уже стена какая-то, которая вместила себя тонны токсического стыда из-за болезни

__________________________________
Конвулекс-1500 мг, кветиапин-500 мг, сейзар -100 мг,


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2014, 10:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Естественно нужно собственное желание что либо изменить. А задача пт объяснить как это сделать. Может вы не правильно использовали техники при самостоятельной работе... Блок, что имеется ввиду?

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2014, 14:39 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 02 май 2014, 15:29
Сообщения: 758
Пол: Женский
Марго писал(а):
Естественно нужно собственное желание что либо изменить. А задача пт объяснить как это сделать. Может вы не правильно использовали техники при самостоятельной работе... Блок, что имеется ввиду?

Я не знаю, что она имела ввиду под блоком.. Как она мне объяснила, что я вроде любую маленькую проблему раздуваю до грандиозных масштабов и тем самым отягчаю жизнь.. Короче загоняюсь по любому поводу..Но я не понимаю, как по другому.. У меня не получается.. Ну как пример, она привела мне мой случай на отдыхе с купальниками, которые я купила за не маленькую для себя сумму и которые пришли в негодность из-за одного купания.. Она говорит, что надо плюнуть было и забыть об инциденте, а я ходила и пыталась решить проблему с продавцом.. И она этого не одобряла.. Типа я даром трачу нервы.. А мне одна малина, что тратить их в скандале с продавцом, что есть себя мыслями, что купила каку за деньги и всё сошло гадам с рук.. Загоняться не получается при любом раскладе...
По поводу, что ПТ не правильно объяснил технику.. То вроде Лав у нас работает психологом..Вот она мне посоветовала простить себя и когда возникают плохие мысли говорить себе "Я себя прощаю." А вот не фига я себя не прощаю, хоть миллион раз скажу себе это и не делается мне легче от таких слов и проблема ни на грамм не решилась...Я уже и так подходила к своим негативным мыслям и эдак, пыталась говорить себе, ну какое тебе дело до чужого мнения, всегда плевать на него хотела, тем более мнение таких людей, которых ты даже не уважаешь.. Нет.. всё-равно не помогает.. Вот стыдно мне за свои поступки в период гипомании и всё.. Я ещё как назло в период гипомании залезла на наш городской форум и сходила с ума на глазах у всего города))), хотя обычно на тот ресурс захожу раз в пятилетку.. А тут черт дернул именно в гипомании на него залезть... И мне всегда становится хорошо, если я уезжаю в другой город.. Да и дома становится легче.. Дурные мысли реже в голову лезут, чем на работе, из-за которой всё и произошло... Так что имхо моя проблема решилась только полной сменой места жительства, а это не реально

__________________________________
Конвулекс-1500 мг, кветиапин-500 мг, сейзар -100 мг,


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2014, 14:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Аноним-ка, так вы себя и не простите одними уговорами. Тут бы проработать почему вас так волнует мнение окружающих людей о вас. Если загоны по любому поводу, то это уже тип мышления... это еще сложнее изменить без серьезной работы.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2014, 14:54 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 30 дек 2013, 13:51
Сообщения: 1986
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Аноним-ка, Марго тоже психолог. :-D
А в КПТ немного по-другому всё работает.
Нужно делать постепенно,не торопиться.
И мысли надо выписывать,сначала точно писать,чтобы обдумать.
На первых этапах просто отлавливаешь мысли. Потом ловишь свою мысль и её трактование в своей голове. А потом уже обдумываешь как изменить её.
Это я так коротко,примитивно объяснила.
Но можно работать и без ПТ по техникам КПТ.
Я тоже катострофизирую. :06n:
А с продавцом,если есть возможность сдать товар или обменять,я бы также поступила.
Почему надо всё спускать с рук? Я этого не понимаю и не одобряю. Некачественные вещи,продукты ,по возможности всегда возвращаю.Я ценю каждую копейку,почему я должна выбрасывать её?

__________________________________
Каждый раз, когда ты можешь помочь кому-то, просто сделай это и радуйся тому, что Бог отвечает на чьи-то молитвы через тебя.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2014, 15:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11286
Divna писал(а):
Я ценю каждую копейку,почему я должна выбрасывать её?

Вот очень правильно сказали :yes:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2014, 15:21 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Аноним-ка писал(а):
Я не могу ни себя простить ,ни применить метод декатострофикации...
Нужны техники КПТ более высокого уровня, новые разработки ведения пациентов, эффективна КБАСП, автор Мак Каллоу, когнитивно-бихевиоральная аналитическая системная психотерапия.

Готовил статью на эту тему, но в силу недостатка времени пока не закончил.

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2014, 15:24 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
При хронических депрессиях и длительно текущих состояниях простые техники КПТ вроде выявления автоматических мыслей могут быть не эффективны, а в ряде случаев даже ухудшать состояние из за так называемых "сверх усилий" ( описано в трудах сына Марка Бурно, например)

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2014, 15:46 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Пока вот, чужая статья по КБАСП, но суть отражает. Для лечения нужна более полная схема, займусь этим позже. http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t=1113 - пока краткая версия.

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2014, 15:49 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
Опаньки!
Задание усложняется.
Теперь надо найти не только отличного спеца по кпт, а вообще по кбасп!

Млин, придется наверное всю жизнь страдать своим недугом. В норвегии о таком даже и не слыхивали...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2014, 15:57 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 02 май 2014, 15:29
Сообщения: 758
Пол: Женский
Марго писал(а):
Аноним-ка, так вы себя и не простите одними уговорами. Тут бы проработать почему вас так волнует мнение окружающих людей о вас. Если загоны по любому поводу, то это уже тип мышления... это еще сложнее изменить без серьезной работы.
Да меня не волнует как мне кажется мнение чужих людей... Просто хочется всё делать и говорить идеально.. Перфекционизм страшный... Если что делаю и говорю не так, думаю вот я дураааааа... Уууууу... И про загоны верно.. На мне, наверное, ПТ озолотился бы.. Мне к ним надо до самой смерти ходить)) Работы море..

__________________________________
Конвулекс-1500 мг, кветиапин-500 мг, сейзар -100 мг,


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2014, 15:57 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 02 май 2014, 15:29
Сообщения: 758
Пол: Женский
Divna писал(а):
Аноним-ка, Марго тоже психолог. :-D
Да? :06n:

__________________________________
Конвулекс-1500 мг, кветиапин-500 мг, сейзар -100 мг,


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2014, 16:03 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
Это правда :yes:
Тока она не практикует.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2014, 16:04 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 02 май 2014, 15:29
Сообщения: 758
Пол: Женский
Loer писал(а):
Аноним-ка писал(а):
Я не могу ни себя простить ,ни применить метод декатострофикации...
Нужны техники КПТ более высокого уровня, новые разработки ведения пациентов, эффективна КБАСП, автор Мак Каллоу, когнитивно-бихевиоральная аналитическая системная психотерапия.

Готовил статью на эту тему, но в силу недостатка времени пока не закончил.

Вот не зря я думала, что КПТ не для меня, так как мысли то негативные я отлавливать умею, а бороться с ними нет.. Ан вон оно что, мне надо не КПТ, а КБАСП :-D

__________________________________
Конвулекс-1500 мг, кветиапин-500 мг, сейзар -100 мг,


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2014, 16:05 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 02 май 2014, 15:29
Сообщения: 758
Пол: Женский
asberg21 писал(а):
Это правда :yes:
Тока она не практикует.
Почему?

__________________________________
Конвулекс-1500 мг, кветиапин-500 мг, сейзар -100 мг,


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2014, 16:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Аноним-ка писал(а):
Марго писал(а):
Аноним-ка, так вы себя и не простите одними уговорами. Тут бы проработать почему вас так волнует мнение окружающих людей о вас. Если загоны по любому поводу, то это уже тип мышления... это еще сложнее изменить без серьезной работы.
Да меня не волнует как мне кажется мнение чужих людей... Просто хочется всё делать и говорить идеально.. Перфекционизм страшный... Если что делаю и говорю не так, думаю вот я дураааааа... Уууууу... И про загоны верно.. На мне, наверное, ПТ озолотился бы.. Мне к ним надо до самой смерти ходить)) Работы море..
Волнует))) и у перфекционизма ножки оттуда же растут...

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2014, 16:14 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 02 май 2014, 15:29
Сообщения: 758
Пол: Женский
Марго писал(а):
Аноним-ка писал(а):
Марго писал(а):
Аноним-ка, так вы себя и не простите одними уговорами. Тут бы проработать почему вас так волнует мнение окружающих людей о вас. Если загоны по любому поводу, то это уже тип мышления... это еще сложнее изменить без серьезной работы.
Да меня не волнует как мне кажется мнение чужих людей... Просто хочется всё делать и говорить идеально.. Перфекционизм страшный... Если что делаю и говорю не так, думаю вот я дураааааа... Уууууу... И про загоны верно.. На мне, наверное, ПТ озолотился бы.. Мне к ним надо до самой смерти ходить)) Работы море..
Волнует))) и у перфекционизма ножки оттуда же растут...

Не знаю.. Но мне кажется, что нет...

__________________________________
Конвулекс-1500 мг, кветиапин-500 мг, сейзар -100 мг,


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2014, 20:20 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
asberg21 писал(а):
Теперь надо найти не только отличного спеца по кпт, а вообще по кбасп!
КБАСП частично КПТ ..... Вообще, КБАСП, применяется у хронических пациентов, если нет ответа на КПТ. И очень эффективна даже при хронических депрессивных и прочих состояниях.

Можно работать и самостоятельно, заполняйте бланк СА (Алгоритм ситуационного анализа) по ссылке выше и, как правило, уже на 6 шаге первой фазы идут изменения. И далее до 4 шага 2 фазы.

Методика по сути изложена. 30-40 минут самостоятельной работы для одного раза. При всей кажущейся простоте это работает. Главное, идти четко по шагам и записывать каждый шаг и действие.

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2014, 13:42 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
Форумчане, не забываем, что здесь высказываемся пр КПТ! Медицинский раздел всё же, заканчтваем флудить. Изображение

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2014, 13:49 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Аноним-ка писал(а):
Заметьте кто первый меня начал провоцировать?
У нас ветка все таки про КПТ и личные разборки нам всем тут не нужны, тема должна быть информативной для других и для нас. Спасибо за понимание.

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2014, 15:48 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9713
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
Divna, Есть у нас такая, переношу :ok: http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=52&t= ... ]

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=37&t=52#p6


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2014, 23:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3906
Откуда: Украина
Пол: Женский
Оказываеться перфекционизм у меня еще тот.Разбирали на прошлом сеансе по КПТ.Будем работать.

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 90 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 15


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика