ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t=122
Страница 1 из 2

Автор:  Divna [ 27 ноя 2014, 14:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)


Автор:  Divna [ 27 ноя 2014, 14:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)


Автор:  Бубля [ 27 ноя 2014, 22:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

Divna, спасибо :rose: очень интересно!

Автор:  Divna [ 03 дек 2014, 20:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

Треугольник Карпмана (защита от манипуляций в общении.

С точки зрения геометрии любовный треугольник может сложиться лишь в том случае, если один из углов тупой.

В отношениях иногда складывается «любовный треугольник». Тем, кто в него попал, не позавидуешь, потому что выруливать из него очень и очень непросто.
Но гораздо чаще в отношениях складывается так называемый треугольник Карпмана (модель коммуникации, описанная в социальной психологии). Попадают в этот треугольник время от времени практически все. А вот знают про него немногие.
А лучше бы про него знать, потому что проблем от это треугольника зачастую даже больше, чем от любовного.


В главных ролях: «Жертва», «Преследователь» и «Спаситель».
Сюжетная линия:
Акт 1: «Жертва» ищет «Спасителя», на которого пытается скинуть ответственность за решение своих проблем. Если «Жертве» это удается, то ловушка захлопнулась – треугольник образовался.
Акт 2: «Жертва», проблемы которой не решаются, превращается в «Преследователя», и начинает искать виновных в том, что жизнь не удалась. Виновным, конечно же, оказывается бывший «Спаситель», на которого и обрушивается гнев и нападки бывшей «Жертвы».
Акт 3: Бывший «Спаситель», ставший «Жертвой», недоумевает, как же так он оказался козлом отпущения в этой ситуации.
Мораль: Если вам предлагают стать спасителем, то, скорее всего для того, чтобы было кого потом обвинить в случае неудачи. Поэтому трижды подумайте, прежде чем брать на себя ответственность за чужие проблемы.

Рассмотрим на примерах, как это происходит в жизни:

Непослушный ребёнок.
В семье Петровых – беда. Ребенок перестал слушаться родителей. «Совсем от рук отбился. Может, вы подскажете, как его приструнить?», - с надеждой обращается семья Петровых к семье Сидоровых. Две роли уже определились: ребенок – «Преследователь», родители – «Жертва».
«Да пороть его нужно, как сидорову козу, - восклицает семья Сидоровых, беря на себя роль «Спасителя», - давно уже пора было. И нечего с ним цацкаться, мы вам гарантируем, пару раз отлупите, и будет как шелковый!»
После порки Петров-младший убегает из дому. Петровы ищут, кого бы обвинить в происшедшем. Само собой, виновными в их глазах оказываются Сидоровы. В праведном гневе они начинают ходить по всем знакомым и жаловаться: «А представляете, что нам Сидоровы посоветовали?»

Разбитая любовь.
«Я видела, как он ее целовал… а после кафе, они сели в такси и куда-то поехали…», - ваша подруга, похоже, совсем никакая, рыдает у вас на плече, рассказывая, какой мерзавец ее бой-френд. Сквозь слезы также начинает проступать ее требовательное: «Скажи, что мне теперь делать?»
В порыве праведного гнева вы уговариваете ее послать парня ко всем чертям. Парень само собой уходит, правда не к чертям, а к той самой девице, из-за которой и разгорелся весь сыр-бор.
Через несколько дней вы с удивлением обнаруживаете, что именно вы виноваты в том, что ваша подруга осталась одна. По крайней мере, в этом убеждена она и большинство ваших общих знакомых, которым она уже успела выплакать свою версию происшедшего.

Деловое соглашение.
«У нас бухучет налажен из рук вон плохо», - жалуется директор компании менеджеру по внедрению бухгалтерской системы. «Не волнуйтесь, мы гарантируем, что через 3 месяца у вас все будет в порядке», - обещает менеджер, чувствуя себя прямо таки спасителем в этой ситуации.
«Очень приятно, что решение этой проблемы вы целиком берете на себя», - радостно восклицает директор, подписывая контракт. Менеджеру при этих словах становится как-то неловко объяснять, что ответственность за результат лежит также и на компании заказчика. Эта «стеснительность», разумеется, через некоторое время выходит боком.
Внедрение началось. Заказчик, не ожидавший, что ему самому необходимо изрядно попотеть для достижения результата, в возмущении: «Наобещали с три короба, а теперь всю работу перекладывают на нас, результата нет и не видно».
Став «Преследователем», он обзванивает всех своих знакомых бизнесменов и отговаривает их пользоваться услугами этой IT-компании.

Кашемировое пальто.
Ваша подруга собирается в магазин за новой зимней одежкой и просит вас помочь в ее выборе. Оказавшись в магазине, вы, ориентируясь на свой вкус, уговариваете ее купить ярко-красное кашемировое пальто: «Точно тебе говорю, не сомневайся, в нем ты выглядишь великолепно! Покупай!».
На следующий день оказывается, что муж вашей подруги, да и все в его семье, не выносят ярких цветов. Подруга в слезах. Деньги выброшены на ветер. Кого винить? Ну, конечно же, не себя!
«Дура я была, что послушала совета этой стервы», - с плачем будет она названивать в ближайшие дни вашим общим знакомым, рассказывая, какой вы нехороший человек.
Если вы таким же образом помогли ей купить не шубку, а автомобиль, то претензии к вам увеличиваются в пропорционально стоимости автомобиля.

По факту во всех этих историях «Жертва» не такая уж и жертва, а скорее опытный манипулятор, вешающий на других ответственность за свою жизнь. А сочувствия скорее заслуживает «Спаситель», которому в большинстве случаев уготовлена участь козла отпущения, если вдруг что-то в жизни так называемой «Жертвы» пойдет не так.
В чем же основная ошибка «Спасителя»? Один американский менеджер ответил на этот вопрос следующей метафорой:

Остерегайтесь «обезьян»! Каждый сотрудник, входящий в Ваш кабинет, приводит с собой толпу «обезьян» – больших и маленьких проблем, которые он хочет с вами обсудить. В действительности же он хочет только одного: пересадить «обезьян» со своих плеч на ваши, чтобы вместо него с ними мучались вы. Остерегайтесь этого! Следите за тем, чтобы каждый входящий получил всех своих «обезьян» назад…


Совет совершенно верный. Как бы ни хотела «Жертва» спихнуть ответственность за решение своих проблем на вас, ваша задача – вернуть эту ответственность обратно. Что часто бывает очень непросто, так как хватка опытной жертвы во многом подобна хватке бульдога – вцепившись в кого-либо, она не мытьем так катаньем, но добивается своего.
Поэтому полезно знать приемы, которые помогают с минимальными потерями выруливать из подобных ситуаций.

Как минимум вы можете использовать следующие техники:
Прямой отказ.
«Слушай, твоя жизнь – это твоя жизнь. И я считаю себя не вправе в нее вмешиваться. Поэтому решай сама, как ты выбираешь жить дальше…»
Вы прямо и открыто говорите человеку, что не намерены решать за него его проблемы. Такой вариант хорошо подходит для деловых и не очень близких отношений.
Так, в случае с «непослушным ребенком» семья Сидоровых вполне могла бы ответить: «Ничем здесь вам помочь не можем. Воспитание ребенка дело сугубо индивидуальное, и мы не хотим вмешиваться в ваши семейные неурядицы. Решать эту проблему должны именно вы»

Помоги не советом,а энергетикой.
Очень часто человек становится на позицию жертвы только потому, что он упал духом, у него не хватает собственных сил и энергии на то, чтобы самостоятельно принять решение.
Если так, то разумно помогать не советом, а энергетикой. Взбодрите человека, разбудите в нем желание действовать, что-то менять!
В примере с «разбитой любовью» можно было бы взорваться следующими словами: «Ну, ты что здесь маленькой притворяешься?!!! Сама что ли не можешь решить, как в такой ситуации поступать?!!! Уже давно не в первый класс ходишь! Так что давай! Включай мозги! И думай сама! Уверена, у тебя получится! Действуй! Вперед!»
На эмоциональном подъеме после таких слов ваша подруга сама сможет решить, как ей быть со своим бой-френдом. И соответственно перестанет вешать эту проблему на вас.
Этот прием, с одной стороны подстраховывает вас от возможных претензий со стороны жертвы, а с другой, позволяет реально помочь близкому вам человеку тем, что ему действительно нужно – своей энергетикой!

Перевести стрелки.
Если жертва требует от вас решения своей проблемы, то можно мягко дать ей понять, что она обратилась не по адресу и перевести стрелки на другого человека, который лучше, чем вы, подходит на роль «спасителя» в этой ситуации.
«Знаете что, попробуйте сходить к семейному психотерапевту. Он лучше, чем мы подскажет, что делать с трудным подростком», – после такого предложения Сидоровых, Петровым уже трудно настаивать на том, чтобы именно Сидоровы решали их проблему.
«Давай отложим это пальто. А завтра заедешь с мужем, и пусть еще он выскажется, нравится ему этот фасон или нет. В конце концов, ведь именно он дает деньги на эту покупку», - разумный совет, который убережет и вас, и подругу от возможных проблем в ситуации с «кашемировым пальто».
Здесь очень важно переводить стрелки аккуратно, то есть на правильных людей. Другой человек вряд ли скажет вам спасибо за свалившиеся на него проблемы жертвы, если решение их не в его компетенции.

Косвенные советы.
Обычный совет нередко воспринимается как прямое указание к действию, что дает потом «Жертве» моральное право обвинить вас в неудаче. Косвенный совет – это просто дополнительная информация, оформленная в виде истории из жизни других людей, на основе которой жертве самой необходимо принять решение.
«А вот Ивановы, когда их младший начал хулиганить, так они ремнем его начали воспитывать. И помогло. Через неделю уже вел себя как шелковый. Не уверены, что это самое лучшее решение, но если вам кажется, что оно сработает, то попробуйте», - дав совет в такой форме, Сидоровы защищают себя от возможных обвинений со стороны Петровых в будущем.
«Одна моя подруга, ты ее не знаешь, когда ее парень загулял с другой, так она ему такой скандал устроила! Чуть стекла не повылетали! И знаешь, он к ней проникся таким уважением и любовью, что теперь они живут не разлей вода. Если ты думаешь, что с твоим бой-френдом такое прокатит – то можешь попробовать. Но будь осторожна, у другой моей знакомой после такого парень вообще ушел», - еще один пример косвенного совета в случае с «разбитой любовью».
Так что, если хочется сделать так, чтобы «и волки были сыты, и овцы целы» (то есть хочется и дать совет, и оставить ответственность за окончательное решение на «Жертве»), то советуйте не прямо, а косвенно.

Заключение договора о распределении ответственности.
Прием, который традиционно используется в бизнесе: заключается контракт, в котором четко прописана ответственность каждой стороны. После этого, какие либо взаимные претензии возможны только в случае, если они были заранее оговорены.
Если бы менеджер по внедрению бухгалтерской системы сразу же в контракте указал ту часть работ, которая ляжет на плечи заказчика, то потом у директора компании не было бы повода для недовольства.
Или еще пример: если репетитор обещает подготовить школьника к экзаменам, то он рискует попасть в треугольник Карпмана. В случае неудачи, именно его обвинят в плохой работе. Поэтому ему важно заранее оговорить ответственность родителей: следить, чтобы их чадо выполняло домашние задания, чтобы у ребенка были все необходимые учебники и т.д.
Заключая договор о распределении ответственности, вы четко даете понять «Жертве», что вы помогаете ей только в том объеме, который указан в контракте. Оставшуюся работу для достижения результата, вы возвращаете на плечи «Жертвы», заставляя ее саму, активно участвовать в решении проблемы.

Следует помнить, что «треугольник Карпмана» - это только модель. И как всякая модель, она описывает реальность только приблизительно. Иногда люди просят вашего совета не потому, что хотят повесить на вас ответственность за результат, а потому что им нужна дополнительная информация.
Внимательно смотрите на мир. Если человеку нужно просто ваше мнение – то дайте ему ваш совет. Но если вы видите, что человек на самом деле хочет «пересадить на ваши плечи своих «обезьян»» - то не попадайтесь в эту ловушку.
Пореже оказывайтесь в этом треугольнике. Поверьте- вам там не место. Вы заслуживаете лучшего.

Изображение

Автор:  brumstick [ 03 дек 2014, 21:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

Походу, здесь пол форума играет Спасителя, а втораю половина - Жертву... Кто же я..

Автор:  Марго [ 03 дек 2014, 21:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

Не принимаю участия в треугольниках))

Автор:  brumstick [ 03 дек 2014, 21:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

Да вот и я думаю : как бы свалить... Ладно : ещё один раз...

Image

Автор:  Divna [ 03 дек 2014, 21:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

brumstick, :sarc:

Автор:  Марго [ 03 дек 2014, 21:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

Отличная схема :-D

Автор:  Divna [ 03 дек 2014, 21:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

Если серьёзно,то в этом треугольнике каждый из нас.
Мы по жизни, в зависимости от ситуации , в большинстве своём ,берём на себя попеременно все роли. :yes:
brumstick писал(а):
Кто же я..
Сейчас- в роли наблюдателя. :45n: Это наиболее правильная позиция. :optimist:

Автор:  brumstick [ 03 дек 2014, 21:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

Divna писал(а):
Это наиболее правильная позиция.
Совершенно согласен...
Image

Автор:  Divna [ 04 дек 2014, 11:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

Проблемы

Мне рассказывали свои проблемы тысячи людей, и до сих пор мне так и не встретилось среди них ни одной реальной! Все проблемы ложны — вы их создаёте, потому что без проблем чувствуете себя пустыми. Если нет проблем, нечем заняться, не с кем бороться, некуда идти. Люди ходят от одного гуру к другому, от одного мастера к другому, от одного психотерапевта к другому, из одной группы встреч в другую, потому что если они это не делают, то чувствуют себя пустыми, и внезапно им кажется, что жизнь бессмысленна. Вы создаёте проблемы, чтобы можно было почувствовать, что жизнь — это огромная работа, рост, что вам приходится вести тяжёлую борьбу.

Задавался ли ты самым главным вопросом: действительно ли существуют проблемы или ты их сам создаёшь и уже настолько свыкся с этим, что просто не можешь обойтись без их компании — тебе станет без них одиноко? Ты согласен быть даже несчастным — лишь бы не пустым. Люди хватаются за свои несчастья, только бы не допустить пустоты в себе.

Ты сам подпитываешь свои несчастья. Смотри. Когда исчезает одна проблема, обрати внимание, как настоящая проблема тотчас найдёт себе другое место. Ситуация напоминает змею, которая избавляется от старой кожи, но сама всегда остаётся.

Как только решается одна проблема, следом возникает другая. И если ты приглядишься внимательнее, то заметишь: вторая проблема — точно такого же свойства, что и предыдущая. Займись ею — за ней уже ожидает третья, наготове.

Пожалуйста, посмотри на то, что ты делаешь и какой занимаешься ерундой. Сначала ты создаёшь проблему, потом пускаешься в поиски её решения. Просто наблюдай, почему ты создаешь проблему. Решение проблемы находится в самом её начале, когда ты её только создаешь, — не создавай её! У тебя нет никаких проблем — достаточно понять только это.

Если вам недостаточно собственных проблем, вы начинаете думать о человечестве, о судьбах мира… — социализм, коммунизм и прочий вздор. Вы начинаете думать о мире так, словно весь мир зависит от ваших советов.

Меня не заботят твои проблемы. Их миллионы, и совершенно бессмысленно пытаться решить их — ведь это ты являешься их творцом, но сам остаёшься в тени. Я решу твою проблему, а ты создашь десяток новых.

Я отодвину в сторону твои проблемы и доберусь до тебя. Менять следует их создателя. И когда он изменится, проблемы на периферии исчезнут.

Запомни хорошенько: тебе самому доставляет удовольствие лелеять свои проблемы, потому ты их создаёшь. Есть много причин, по которым ты получаешь от этого удовольствие.

Всё человечество больно. На то имеются принципиальные мотивы, основные причины, которые мы упускаем из виду. Когда ребёнок заболевает, он получает внимание, когда же он здоров, никому нет до него дела.

Внимание — это энергия. Когда кто-то одаривает тебя любящим взглядом, он даёт тебе пищу — эфирную пищу. Каждый ребёнок нуждается во внимании, а ты удостаиваешь его вниманием, лишь когда он болен, когда есть какая-то проблема. И потому, когда ребёнок ощутит нехватку внимания, он выдумает проблему, сам её создаст.

Любовь — вот основная потребность. Как твоё тело питается едой, так и твоя душа напитывается любовью. Но ты можешь получить любовь, только когда ты болен, когда у тебя что-то случается, иначе никто и не подумает дать её тебе. Ребёнок учится у тебя, впоследствии тоже начиная создавать проблемы. Он понимает, что стоит случиться болезни или ещё какой-то проблеме, как все бросятся к нему.

Ошо

Автор:  Alisa [ 04 дек 2014, 11:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

а мне кажется на подобных форумах нельзя не помогать, для этого они и существуют. Если твой совет не помог и тебя обвинили в этом - то это ничто в сравнении с тем, что ктото благодаря твоим знаниям, опыту стал лучше жить. Просто главное не навязывать свои "знания", вовремя остановиться

Автор:  Divna [ 04 дек 2014, 13:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

Alisa, помогать здесь-это одно. Мы все за этим сюда и пришли.
Треугольник Карпмана- это отражение нас изнутри.
Каждый из нас ,даже на этом форуме ,сначала жертва (плачем ,как нам плохо), потом спасатель ( хочется помочь другим выбраться из болезни), а потом некоторые превращаются в тиранов ( я-вылечился, что теперь тебе мешает...)
Важно уйти от этого.Встать в позицию наблюдателя.
А помогать -очень хорошо. Главное не перейти в другой уровень ,на другую грань треугольника. :yes:

Автор:  Alisa [ 04 дек 2014, 20:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

понятно :-)

Автор:  krakozyabr [ 04 дек 2014, 20:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

Считаю, что подгонять людей под какие-либо шаблоны занятие ненужное и вообще бессмысленное.. Сюда же относятся всякие соционики и иже с ними.

Автор:  brumstick [ 04 дек 2014, 20:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

Плюсанусь и добавлю :
психологии давно отмечена одна особенность: формальное знание о своей проблеме в большинстве случаев НИКАК не способствует ее разрешению. Поэтому странно ждать от форумов решения проблемы человека." C

Автор:  Divna [ 04 дек 2014, 21:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

brumstick писал(а):
странно ждать от форумов решения проблемы человека.
Вот совсем не согласна.
Я сама очень много почерпнула для себя именно из общения на форумах.
Прежде всего это психотерапевтические методы лечения.
Когда ты болен, тебе хочется познать болезнь и помочь себе. А найти информацию как раз и помогают такие форумы.
Это и книги, и тренинги , и техники.
А ещё люди,которые становятся друзьями и помогают. Реально помогают. Я вот очень благодарна. Меня просто тащили из такой ямы... и вытащили.
Поэтому,наверно, у меня сложилось иное мнение.

krakozyabr, это ведь не шаблоны.
Всё нацелено на то,чтобы изменить своё поведение. Найти,причины,приведшие к болени и устранить их.Таблетки это временно и не надёжно. Нужно изменить себя.

Автор:  krakozyabr [ 04 дек 2014, 21:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

Divna,
brumstick писал(а):
Поэтому странно ждать от форумов решения проблемы человека.
Тут имелось ввиду, что форумы лишь предоставляют информацию, но решить свои проблемы человек может только сам.

Автор:  brumstick [ 04 дек 2014, 21:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

Совершенно верно. Поясню на примере.. Есть миллион людей,которые хотят,ну скажем, похудеть... И есть миллион способов это сделать,которые эти люди знают/могут узнать.. Вопрос на засыпку - почему всё ещё есть миллион толстых людей?

Автор:  Марго [ 04 дек 2014, 21:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

Нацелено, но нужно фильтровать информацию.. зачем загонять ее в рамки и определения. Тираны, анальные типы.. все это действительно шаблоны. Себя познать полезно и хорошо, если вектор направления верный.

Автор:  brumstick [ 04 дек 2014, 21:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

Марго писал(а):
Себя познать полезно и хорошо
Тоже без контекста нет смысла... Ну дойдет там чел до самых-самых глубин и (допустим, что старик Фрейд был прав) узнает, что его пробема в Эдиповом комплексе...И что? Люди не заточены на самопознание, хотя собственный субъективный опыт,пропущенный через культурную призму, вещь безусловно нужная...

Автор:  Марго [ 04 дек 2014, 21:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

Да, не так написала. Саморазвитие скорее. Познание и не возможно наверное))

Автор:  brumstick [ 04 дек 2014, 21:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

Марго писал(а):
Саморазвитие скорее. Познание и не возможно наверное))
..
Точняк.. Тоже пришёл к такому выводу и моя психологическая библиотека уходит фтопку(Неофрейдизм он видишь ли понять захотел..).Пусть психиатры с психологами человеческие винтики перебирают - им за это деньги платят... А мне за другое..

Автор:  asberg21 [ 06 янв 2015, 15:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

голова, перенесла ваше сообщение и ответ на него в вашу ветку. Здесь выкладываем и комментируем книги, статьи и другие полезные материалы по психотерапии, помимо КПТ.
Просьба не флудить тут.

Автор:  brumstick [ 06 янв 2015, 17:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

Маленький ликбез : http://postnauka.ru/longreads/17799
Что интересно(борцам с тревогой посвящается) :
Цитата:
Что касается тревоги, то ее классификация проще. Выделяют первичную тревогу, так называемый посттравматический синдром, при котором ведущим симптомом является чувство беспокойства. Вторичная тревога сопутствует многим ситуативным расстройствам, что естественно, поскольку и здоровому человеку определенная тревожность необходима для формирования мотивации (см. главу 3). Вспомним, что при стрессе чувство тревоги побуждает человека или животное приспособить свое поведение к изменившимся условиям.

Автор:  Таша [ 10 дек 2015, 22:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Вот тут лекция американского профессора весьма любопытная попалась.
О психотерапевтах и психотерапии :16p:

Скотт Миллер: Эволюция психотерапии как оксюморон.

http://bilet-v-zirk.livejournal.com/1676762.html

Автор:  Варвара [ 08 май 2016, 14:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

Рациональная психотерапия, с примером про бессонницу.
(на 12-ой минуте звук пропадает на минуту, потом появляется)


Автор:  Gene [ 13 май 2017, 02:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Gene. Расстройство личности неизвестной акцентуации

Дамы и господа. Должен вас информировать, что к сожалению ссылка с библиотекой переехала. Я тут, пока валялся с мигренью, решил навести порядок на своем облачном хранилище, и перенести все файлы с общим доступом в одну папку. Соответственно, и адрес поменялся.
https://cloud.mail.ru/public/Aazv/ert4VqBKm
Теперь вся библиотека находится здесь. Приношу извинения. Больше, надеюсь, он меняться не будет.
Но есть и хорошие новости. В библиотеке научной фантастики имеет место быть пополнение. Я добавил книги таких малоизвестных, но довольно интересных авторов, как Джек Чалкер, и Майкл Суэнвик. Я бы охарактеризовал их творчество в первую очередь как очень необычное и яркое. По крайней мере я получил массу удовольствия от этих книг.

Автор:  andjina [ 25 авг 2017, 13:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

Кто читал "САМ СЕБЕ ПЛАЦЕБО. КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ СИЛУ ПОДСОЗНАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ПРОЦВЕТАНИЯ " Джо Диспенза? Поделитесь впечатлениями.

Автор:  Gene [ 15 янв 2018, 02:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Gene. Расстройство личности неизвестной акцентуации

Кого интересует аудиокнига Литвака, Психологические Гамбиты и Комбинации, может взять ее здесь
https://cloud.mail.ru/public/3HYj/QKtvpMb6y

Автор:  Gene [ 20 янв 2018, 00:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Gene. Расстройство личности неизвестной акцентуации

Ежели кому интересен такой товарищ, как Александр Никонов, то его, на мой взгляд, лучшая книга лежит здесь
https://cloud.mail.ru/public/M5zd/4LpJVrAph

Автор:  Gene [ 27 янв 2018, 01:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Gene. Расстройство личности неизвестной акцентуации

Кого интересует умная психологическая книга по жизненным сценариям, могут брать ее здесь
https://cloud.mail.ru/public/8Tui/YhSC4iSXp

Автор:  Gene [ 08 фев 2018, 20:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Gene. Расстройство личности неизвестной акцентуации

Кого интересует довольно таки своеобразная, но не лишенная интереса книга, Психические Расстройства, и головы в Которых Они Обитают, берут ее здесь.
https://cloud.mail.ru/public/CpCd/F8WYKwoYb

Автор:  Gene [ 13 мар 2018, 01:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Gene. Расстройство личности неизвестной акцентуации

Уважаемые пользователи. Я решил последовать совету, и открыл публичный канал на Телеграфе для выкладываемых мной на всеобщее обозрение книг. Ссылка на канал
https://t.me/psychobooks1

Автор:  qwar [ 06 апр 2018, 21:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

Ищу книгу по психодиагностике и/или психокоррекции. Автора и издательство не помню, мягкая зеленая обложка, где-то не позже 2006 года. Там на 3-4 стр. была такая картина
Изображение

Автор:  Ex - Тони ) [ 22 июл 2018, 21:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы (направления помимо КПТ)

Работа с субличностями

Одним из специфических методов психосинтеза, используемых также на первом этапе, является метод работы с СУБЛИЧНОСТЯМИ.

Различные ситуации, способы видения мира по-разному окрашивают наше восприятие и влияют на наш образ жизни. Для каждой ситуации мы, часто не осознавая того, вырабатываем соответствующий образ себя, систему поз и жестов, чувств и поступков, слов, привычек и мнений. Эта совокупность элементов в каждой конкретной ситуации образует нечто вроде личности в миниатюре. Р. Ассаджиоли называл такие паттерны субличностями.

По определению П. Ферручи субличности - это психологические образования, подобные живым существам, сосуществующим в общем пространстве нашей личности. Каждая субличность ведет собственный стиль жизни и имеет свои собственные движущие мотивы, зачастую отличные от стиля жизни и мотивов других субличностей. В каждом из нас толпа. Здесь могут быть бунтарь и мыслитель, совратитель и домохозяйка, организатор и добряк и т.д. Причем нередко они относятся друг к другу не самым лучшим образом.

В контексте трансперсональной психологии "личное Я" и "Духовное Я" являются врожденной, неотъемлемой частью человеческой природы. Работа с субличностями - это процесс осознания, принятия и преобразования различных частей личности, посредством чего становится возможным реальное pacкрытие личностного потенциала. Любая проблема рассматривается как возможность внутреннего роста, а собственно работа с проблемой - как непосредственное участие в раскрытии нашего внутреннего потенциала. Такой подход существенно меняет восприятие собственного страдания и позволяет нам выработать к нему более позитивное отношение.

Субличности исполняют функцию инструментов самовыражения личности. Будучи энергетическими психодинамическими структурами, они ищут самовыражения во внешнем мире. Через самовыражение субличности выявляют наши внутренние роли, которые воздействуют друг на друга. Изменение трансформация хотя бы одной субличности влияет на всю психику индивида в целом.

Согласно Г. Спикер, формирование субличностей происходит уже в первые месяцы жизни ребенка. Более того, существует также мнение, основанное на эмпирическом опыте, что они вообще являются нашим психическим наследием, уходящим корнями к нашим родителям, их предкам и к более далеким поколениям. У годовалого ребенка эти психологические структуры уже существуют в оформленном состоянии. Они проявляются в виде типичного поведения и связаны с различными желаниями и потребностями. Со временем в зависимости от опыта и памяти субличности становятся более многомерными и сложными.

Субличности кристаллизуются путем повторения приобретенных реакций. Став сформировавшейся частью личности, субличности стремятся удовлетворить собственные потребности и реализовать желания, а т.к. разные субличности имеют разные желания часто они вступают в конфликт друг с другом. Тогда субличность старается силой реализовать свои конструктивные или деструктивные качества. Этот процесс обычно протекает бессознательно и coпровождается знакомым ощущением: "Я не хотел так делать и все-таки сделал снова!"

Для того, чтобы проявить себя субличности необходимы такие инструменты как тело, эмоции и мыслительные паттерны, причем каждая субличность, выходя на передний план в определенных обстоятельствах, имеет свойство выступать от имени всей личности. Человек слышит в себе мысли: "Я хочу...,. сделаю..., Я люблю..." и ошибочно думает, что он, как целостная личность действительно этого хочет, любит и т.д. В действительности им управляет лишь небольшая, получившая относительную автономию часть психики.

Почти каждый из нас может вспомнить жизненные ситуации, когда он поступал так, как не хотел бы поступать, но никак не мог изменить свое поведение. Это часто сопровождается внутренней борьбой между двумя конфликтующими голосами, где каждый старается убедить в собственной правоте. Для относительно уравновешенного человека этот процесс ощущается как внутреннее колебание, сомнение, взвешивание "за" и "против". Он не слышит отдельных от себя "голосов", т.к. отождествляет себя со своим мыслительным аппаратом. Поэтому он уверен, что сам принимает решения. Даже если это решение неудачное - он склонен обвинять в этом в лучшем случае себя, считая себя цельной личностью, а в худшем - он ищет виноватого на стороне.

Методика работы с субличностями на первом этапе психосинтеза предполагает исследование только тех из них, которые попадают в поле нашего сознания из среднего бессознательного, а это значит, что общаясь с ними мы можем держать ситуацию под контролем. Содержание этой области "втягивается" в поле сознания легче всего. Тем не менее, осваивать и проводить соответствующие упражнения желательно под руководством опытного тренера.

М.Браун и К.Басквин предлагают рассматривать каждую субличность, в свою очередь, состоящей из трех уровней. По примеру строения всей психики в целом, они выделяют у каждой субличности подсознание, сознание и сверхсознание. Каждая субличность имеет Высшее Я и животную энергию, энергию жизни, расположенную в нижней ее части.

Когда мы выявляем субличность, у нас появляется возможность отстраниться от нее и наблюдать со стороны. Нередко разотождествление с той или иной субличностью сопровождается чувством просветления и освобождения. В некоторых случаях выявление субличности вызывает тревогу или страх. Например, когда одна женщина внезапно обнаружила в себе субличность Жертвы, она воскликнула: "Если я перестану жаловаться, то что мне еще останется?'" Фактически, это сама Жертва говорила из нее.

Однако какой бы ни была первоначальная эмоциональная реакция, осознание действительного положения вещей повышается и, следовательно, увеличивается степень свободы.

Глядя на плоскую схему устройства психики, может возникнуть впечатление, что здесь что-то "выше", а что-то "ниже", что-то "лучше", а что-то "хуже" Но следует помнить, что в действительности просто существует своего рода среда, окружение, из которого мы черпаем любые содержания. Нет плохих или xороших субличностей, все они выражают какие-то жизненно важные составляющие нашего существа, хотя поначалу эти составляющие могут представляться нам отрицательными. Субличности становятся вредными только когда контролируют нас. Тогда они навязывают нам свойственные себе стереотипы.

Конечная цель в работе с субличностями заключается в том, чтобы сильнее почувствовать себя как "Я", как центр личности. Углубляя знакомство с субличностями, мы стремимся снова стать единым целым, а не распадаться на множество противоборствующих суб-"я". Центр личности можно сравнить с местом, где сохраняется полная тишина, в то время как вокруг может быть очень шумно. Из центра мы можем обращаться к той или иной субличности, управлять ею, поправлять ее, заботиться о ней. Нужно уметь сочувствовать субличностям, и, по возможности, не игнорировать их потребности.

Существует опасность, что человек может пуститься в бесконечный поиск субличностей. В результате этого, вместо того, чтобы почувствовать себя сильнее и богаче от приобретенного опыта, он получает ощущение утраты собственного единства. Наступает момент, когда человек начинает воздвигать для себя новые лабиринты вместо того, чтобы искать выход из уже существующих. Поэтому необходимо выработать фундаментальное чувство меры. Задача состоит не в том, чтобы отыскать как можно больше субличностей, но прежде всего в том, чтобы стать их хозяином, постепенно содействуя согласованию интересов в рамках живого целого.

До того как, мы приступили к работе с ними, субличности - это миры не связанные между собою, не знающие о существовании других. Но едва их соединяет осознание, как между ними начинают устанавливаться связи, они сливаются, объединяются, создавая новые образования. При этом освобождается большое количество энергии, которая может использоваться для дальнейшем работы.

П. Ферручи видит в субличностях "падшие проявления архетипов высших качеств" . Субличности - это падшие или извращенные проявления преходящих качеств, которые существуют на высших уровнях нашей психики. Так, гиперактивную субличность можно рассматривать - как извращение архетипа энергии, субличность упрямца - как извращенную форму воли и т.д. Но как далеко не отстояла бы субличность от своего источника, она может послужить средством для воссоединения с последним.

Осуждая субличность, мы препятствуем ее продвижению к истоку. Не принимая ее, мы способствуем ее вырождению. Субличности подобны людям. Чтобы они раскрылись и показали лучшие свои стороны, к ним нужно относиться с пониманием

Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/