ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=12&t=110
Страница 16 из 37

Автор:  Vivien [ 22 май 2015, 15:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Млин, :icon_furious: пью метформин с 5 мая.Не ушло ни грамма.Что со мной всегда не так?

Автор:  Alexey1977 [ 02 июн 2015, 10:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Вложение:
B8GaljsCAs8.jpg
B8GaljsCAs8.jpg [ 35.25 КБ | Просмотров: 1510 ]

И это не юмор,это про меня.

Автор:  grey mouse [ 02 июн 2015, 10:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Меня тоже всегда интересовало, почему, когда с неимоверными страданиями худеешь, все уходит в первую очередь с тех мест, где могло бы и остаться. Сначала морда - все спрашивают "Ты что, заболела?". Потом сиськи сдуваются. Потом ручонки становятся как макаронинки. И только в последнюю очередь, когда ты уже еле ноги таскаешь, начинает уменьшаться пузо. И как раз тут ты не выдерживаешь и разносишь холодильник...

Автор:  Тапчух [ 02 июн 2015, 13:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

ну насчет морды не скажу это дело волшебное -у меня например морды нет и не было никогда .неважно сколько я весил .а например у моего знакомого упитанная такая харя опять же даже когда он весил меньше меня .там скулы ,еще что то влияют .
а насчет остального ...потому что тело не кусок торта-там отрежем а там не будем там цукатик . тело строят .как дом .и увеличить например какие то части тела можно или жиром или мышцами .соответственно все просто -чтобы убрать жир надо его заместить мышцой .
пузо -пузо вообще вещь противная . не в том плане что выглядит ублюдочно и свисает а в том что убрать его сложно . как правило только бег . пресловутая прокачка пресса мало помогает .то есть пресс то растет ,мышцы ,кубики становятся больше но вот слой жира никуда не уходит .у меня в зале были мужики которые пресс качали по 20 минут . нон стоп в смысле . там 1000-1500 повторений. мне казалось что от такого пресса пуля от макарова отскочит ,а животы все равно нет нет да и проглядывали .а кубики были только у боксера который в целом этот пресс качал раз в месяц зато по часу работал на мешке (считай бег со скруткой ) каждую тренировку .

поэтому если подвести резюме то надо тупо пахать . с тяжестями , бегать ,чередовать ,подключать плавание .тогда года через 2 будет результат .

Автор:  Марго [ 02 июн 2015, 13:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Тапчух, ну 2 это вы загнули))

Автор:  sindel [ 02 июн 2015, 13:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Питание имеет не малое значение.

Автор:  Марго [ 02 июн 2015, 13:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

sindel, согласна, 70% успеха зависит от питания

Автор:  Тапчух [ 02 июн 2015, 13:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

питание должно просто быть логичным .белки и углеводы .поменьше жиров . особых заморочек если только не в олимпийской сборной не надо .да и заниматься на коле с чипсами не получится -АТФ не будет .

Автор:  sindel [ 02 июн 2015, 13:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

нее углеводов как раз по меньше. :fu:

Автор:  Тапчух [ 02 июн 2015, 14:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

а энергию ты из праны будешь брать солнышко? но вообще зависит от того что высекаем . в смысле каркас или шлифуем

Автор:  sindel [ 02 июн 2015, 14:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Тапчух, я чай пью с сахаром)

Автор:  Не твоя конфетка [ 02 июн 2015, 14:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

я жирная :gore: :blush:

Автор:  Марго [ 02 июн 2015, 14:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Улеводы лучше утром и "правильные"))

Автор:  asberg21 [ 02 июн 2015, 15:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Сложные углеводы нужны!

Каши там всякие, но не те что быстрой варки!

Коуч, мона я им картинку по питанию нашему скину? :-D

Автор:  Марго [ 02 июн 2015, 17:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

asberg21, ага, давай :06n:

Автор:  Тапчух [ 02 июн 2015, 17:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

sindel, это не грех :06n: пей ))))

Автор:  asberg21 [ 02 июн 2015, 21:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Вот по этой системе питания я похудела на 6 кг за 1,5-2 месяца, а мой коуч за год и того больше.

Что мне нравится в этой "диете", что никогда не хочется есть, а еще приходится себя заставлять есть каждые 2 часа!

Ну и движение, я начала бегать, раз в 3 дня.

Вложения:
received_1565338977088099.jpeg
received_1565338977088099.jpeg [ 18.21 КБ | Просмотров: 1310 ]

Автор:  asberg21 [ 02 июн 2015, 21:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Похудела бы и еще на больше, но я иногда ем обычную пищу в один из вышеперечисленных приемов пищи. Но все равно, стараюсь, даже если сбилась с диеты, придерживаться этого рациона.

Автор:  Iriska [ 02 июн 2015, 21:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

А почему гр и ккал нету?
Типа можно кастрюльку кашки съесть и все тип-топ :-D
Слишком общее меню. Даже узкое если можно так сказать. Его бы более подробно расписать.
А еще каши разные бывают! С высоким и низким ГИ.

Автор:  asberg21 [ 02 июн 2015, 21:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Есть в пределах разумного и усе заработает... заработало же у меня и у марго...

Каши я ем гручку, геркулес, варю себе на гарнир кускус, который более грубого помола, коричневый рис, ячмень. Много каши не сьешь, особенно на завтрак, без соли и сахара...

Автор:  Марго [ 02 июн 2015, 21:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Любой объем пищи должен быть размером с ладонь. Не считая перекуса.

Автор:  asberg21 [ 02 июн 2015, 21:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

А я и больше жрала, и все равно худела... в смысле больше ладони, если общий объем. Где то 2 ложечки кашки на гарнир, салата стакан и филе кургоруди.

Автор:  Iriska [ 02 июн 2015, 22:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Не твоя конфетка писал(а):
я жирная :gore: :blush:

Юля, шо за глупости? :mad:
Ты куколка! Изображение

Автор:  asberg21 [ 02 июн 2015, 22:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Как худели в прошлом. Интересный обзор.

http://www.sethealth.ru/?p=1851

Автор:  Peter [ 03 июн 2015, 00:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

asberg21 писал(а):
Вот по этой системе питания я похудела на 6 кг за 1,5-2 месяца, а мой коуч за год и того больше.

Что мне нравится в этой "диете", что никогда не хочется есть, а еще приходится себя заставлять есть каждые 2 часа!

Ну и движение, я начала бегать, раз в 3 дня.
Оцените Ваше постоянное чувство голода по 5-бальной шкале . :418m:

Автор:  asberg21 [ 03 июн 2015, 00:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Peter, его нет вообще..
Есть даже легкая тошнота от переедания, так как есть приходится каждые 2 часа. Даже несмотря на то что порции небольшие.

Автор:  sindel [ 03 июн 2015, 02:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Тапчух писал(а):
sindel, это не грех пей ))))
:yes:
asberg21 писал(а):
Вот по этой системе питания я похудела
А где мой любимый майонез и кетчуп :icon_furious:
asberg21 писал(а):
кускус,
asberg21 писал(а):
коуч
Шо это за ругательские слова такие? :shok:

Автор:  asberg21 [ 03 июн 2015, 02:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

sindel, Изображение

Автор:  sindel [ 03 июн 2015, 02:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

asberg21, Изображение

Автор:  asberg21 [ 03 июн 2015, 03:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

offtop: Жека, аватарка классная! :ges_up:

Автор:  sindel [ 03 июн 2015, 03:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

asberg21, Моя рожа)

Автор:  Peter [ 06 июн 2015, 02:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

asberg21 писал(а):
Вот по этой системе питания я похудела на 6 кг за 1,5-2 месяца, а мой коуч за год и того больше.

Что мне нравится в этой "диете", что никогда не хочется есть, а еще приходится себя заставлять есть каждые 2 часа!

Ну и движение, я начала бегать, раз в 3 дня.
Как успехи в похуд. ? 6 раз в день едите , каждые 2-3 часа ?
А сбои бывают ( напал холодильник или еще чё ) ?

Автор:  asberg21 [ 06 июн 2015, 02:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Пока вес стоит, как спустился на 7 кг... но я в последнее время стала все больше пренебрегать диетой, то есть стараюсь есть часто и больше зеленого и белков и поменьше сахара. Так же приболела тут и забросила пока бег на 1,5 недели... завтра побегу... соскучилась по встряске.

Автор:  ~Лиса~ [ 07 июн 2015, 19:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Последние пару недель от метформина толку мне никакого, вес не падал, даже вырос обратно на 1 кг. Хотя доза уже была 1000 утром и 1000 вечером. С горя скачала программу Тани Чабанец для начинающих - Нью Бади. Делала по вечерам, 20 минут 3 раза в неделю. Ну вот за эту неделю с 57 до 55 кг похудела. Буду продолжать дальше. Теперь не знаю, стоит ли продолжать пить метформин. Вроде бы аппетит он все же гасит.

Автор:  Vivien [ 21 июн 2015, 21:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Лиса Алиса, у меня та же ерунда.Я на приеме метформина не то,что похудела,а еще и набрала 2 кг..Буду бросать,смысл печень и поджелудочную убивать.Счас лето,будем двигаться.

Я помню чудное мгновенье
В двенадцать ночи встала ты
С утра пропали хлеб,варенье
Эклеры,блинчики,торты...

Автор:  Dmitriy [ 21 июн 2015, 22:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Лиса Алиса писал(а):
Последние пару недель от метформина толку мне никакого, вес не падал, даже вырос обратно на 1 кг. Хотя доза уже была 1000 утром и 1000 вечером.
Доза хорошая, но срок слишком короткий для выводов, у меня, к примеру, на метформине вес снижается по принципу "шаг назад, потом два вперёд".

Лучше задержаться на нём и выводы делать не ранее, чем через 3 месяца, а лучше полгода.

Но медикаментозных альтернатив очень мало. Большинство из них либо слабенькие, либо сопряжены с кучей побочек(это как топиромат/ропамакс и сибутрамин/Меридиа/Редуксин).

Хотя, есть ещё вариант неплохой - орлистат(ксеникал), но он довольно дорогой, кроме того может влиять на биодоступность жирорастворимых препаратов(т.е. тем, у кого большие схемы, пить его рискованно потерей эффективности основных препаратов).

Автор:  Dmitriy [ 21 июн 2015, 22:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Спорт и диета - это замечательно, именно так лучше держать себя в форме, но при приёме некоторых психотропов такой волчий жор, что приходится прибегать и к медикоментозным ухищрениям.

Ну, либо избавиться от таких препаратов в схеме, которые провоцируют жор, если это возможно, конечно.

Автор:  Alexey1977 [ 21 июн 2015, 23:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Vivien писал(а):
С утра пропали хлеб,варенье
Эклеры,блинчики,торты...
Vivien, огурчики и капустка - у меня уже 85 кг

Автор:  Vivien [ 22 июн 2015, 13:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

labor, поздравляю!Огурчики хоть соленые?

Автор:  marusa [ 22 июн 2015, 13:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

А я уже второй месяц мечтаю поесть с аппетитом.Гадский эсциталопрам отбил желание есть. А я овощей и фруктов хочу, все приходиться в себя впихивать, хотя иногда просветы аппетита появляються. :33n: И чё -то последних два дня подташнивало. :gore:

Автор:  Vivien [ 22 июн 2015, 13:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

marusa, тест делала? ;-)
Я от ципралекса лопала еще как...

Автор:  marusa [ 22 июн 2015, 13:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Vivien писал(а):
marusa, тест делала? ;-)
Я от ципралекса лопала еще как...
Какой тест? :16p:

Автор:  Vivien [ 23 июн 2015, 18:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

marusa, :ext_secret:

Автор:  Iriska [ 23 июн 2015, 20:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

marusa, тот самый :113z:

Автор:  asberg21 [ 27 июн 2015, 15:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

А у меня сегодня 73,6... токсикоз - вот действенный способ! Народ, срочно всем беременеть :-D

Автор:  Iriska [ 27 июн 2015, 15:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

asberg21, это пока. К концу беременности вернешься на прежние цифры или еще больше будет. Обычно после беременности вес набирают.

Автор:  asberg21 [ 27 июн 2015, 15:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Ага! Буду бегемотом, знаю :-D но насколько это возможно, постараюсь не набрать больше 11-12 кг...

Автор:  marusa [ 27 июн 2015, 15:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Iriska писал(а):
asberg21, это пока. К концу беременности вернешься на прежние цифры или еще больше будет. Обычно после беременности вес набирают.
У меня сестра как родила, похудела до 44 кг. Аномалия :-D

Автор:  marusa [ 27 июн 2015, 15:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

asberg21 писал(а):
Ага! Буду бегемотом, знаю :-D но насколько это возможно, постараюсь не набрать больше 11-12 кг...
Побольше овощей, фруктов, поменьше тортиков и все будет гуд :yes:

Автор:  Alexey1977 [ 27 июн 2015, 15:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

labor писал(а):
огурчики и капустка - у меня уже 85 кг
Сегодня у меня срыв , сожрала огрооомную тарелку макаронов с сыром, ух аж тяжело дышать! Изображение

Автор:  Тапчух [ 27 июн 2015, 17:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

диеты вещь бестолковая сама по сути . как только с нее сходишь все на круги своя .

labor, завтра взвесься ради прикола -повлияло или нет?

Автор:  asberg21 [ 27 июн 2015, 17:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Диета должна быть стилем жизни. Я сейчас говорю про свою диету, которую выкладывала гдет как то... а не про все эти модные на кефире да на воде. Нужно питаться с умом и разнообразно.

Автор:  Alisa [ 27 июн 2015, 20:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

asberg21, у вас какая диета? Не по Монтиньяку, случайно? Хочу вот тоже правильно питаться - мне кг 30 сбросить надо...а как? Жесткие диеты не подходят - на психике отражаются, низкоуглеводные типа кремлевки - тревога от этого поднимается...

Автор:  asberg21 [ 27 июн 2015, 20:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Alisa
asberg21 писал(а):
Вот по этой системе питания я похудела на 6 кг за 1,5-2 месяца, а мой коуч за год и того больше.

Что мне нравится в этой "диете", что никогда не хочется есть, а еще приходится себя заставлять есть каждые 2 часа!

Ну и движение, я начала бегать, раз в 3 дня.

Автор:  asberg21 [ 27 июн 2015, 20:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Блин, картинка не скопировалась...чичас

Автор:  asberg21 [ 27 июн 2015, 20:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Alisa, вот, откройте картинку в этом сообщении
http://psy-ru.org/viewtopic.php?p=304918#p304918

Автор:  Alisa [ 27 июн 2015, 20:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

asberg21, спасибо!

Автор:  Тапчух [ 27 июн 2015, 20:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Alisa, слово кроссфит звучит как монгольский язык? :06n: или нельзя по возрасту уже?

Автор:  ev23 [ 27 июн 2015, 21:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

самая правильная диета - это не жрать мучное и сладкое.
фрукты, овощи, творог, злаки, орехи, зелень. если и мясо, то вареное.
вот и все. не нужно ничего выдумывать
если чай или кофе, то без сахара.
лично я совсем от сахара не смог отказаться (пока что), а вот от жареного,мучного, сладкого, тортиков там всяких,эелкеров и тд,макарон, отказался очень легко
ну и пить много воды. от 2.5 литров в сутки. чистой воды, помимо чая, кофе,соков и тд

Автор:  Тапчух [ 27 июн 2015, 22:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

про воду верняк . мясо тушеное оптимал .в вареном пользы нету все вываривается. мышцу не построишь .сахар вообще не проблема .его нормальный человек потребляет ну 20 грамм в день .это ниочем . незачем отказываться. вот мучное да ,особено покупное .вредно .даже не для веса а для здоровья . овощи творог да хорошо ,рыба еще оптимально .
а вообще под задачи и питание . но мясо -основа .там креатин и куча полезностей .но опять же ,сопоставить сколько белка нужно .

Страница 16 из 37 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/