ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=12&t=110
Страница 12 из 37

Автор:  Марго [ 09 ноя 2014, 20:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Аноним-ка писал(а):
Марго писал(а):
Кстати, про пульс. Поначалу при нагрузке доходил до 180, 160 постояно, меня вообще не парило, тренер заставляла замерять, что б нагрузку расчитать. Но даже без всяких тренеров.. это нормальный пульс, не помрет никто. Кардио Нагрузки на то и нагрузки..
А сколько ты весишь и какой рост? Что пьешь из фармы?
Ничего не пью. Вес не достигнут :-D ИМТ в норме, хочу недостаток)

Автор:  asberg21 [ 09 ноя 2014, 20:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Марго, а Лоер тут писал что пульс должен быть не больше 140, чтобы горел жир , а не мышцы.
понимаю, что все мы разные,и всё же - коким должен быть пульс у женщины лет 35-ти при нагрузках, чтобы горел именно жир?

Автор:  Марго [ 09 ноя 2014, 20:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Тут вопрос вот в чем... когда ты начинаешь кардио, ты как правило совсем не тренирован, сердце, мышцы, все неп привыкло к нагрузкам, соответствено работает за пределом возможностей. Если тренироваться самостоятельно, без инструктора и мед персонала, то лучше не рисковать. Хотя повторю, для здорового сердца и сосудов это ничем не грозит. Есть формулы по которым расчитывают сжигание жира... но оно все слишком для профессионалов, нам достаточно учащенного сердцебиения. Повторю еще, это при здоровом сердце.

Автор:  Vivien [ 09 ноя 2014, 20:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Марго писал(а):
rumstick писал(а):Марго писал(а):Жрать надо меньше и спортом заниматьсяЭт точно.. Есть пара принципов , которые я для себя вырабатал.. Успешно скинул 10 кг (если что , я зипрексу потребляю).. Могу поделиться за бесплатнo..Ну вот, похудел же..

Так все его метод раскритиковали!И говорили.что плохо и неправильно!Ничего не понимаю.

Марго писал(а):
Дмитрий, так я о том же. Вес не набирается из ниоткуд

Согласна,из еды,но к ней прилагается неотьемлемая часть-метаболизм.Такое впечатление,что на амике он просто выключается,или стремится к нулю.
Только что прошла 6 км.Сладкое и правда не люблю,если мне предложить кусок торта и кусок мяса-выберу мясо.А как жрать ночью-вообще не представляю,я на Новый год не очень ем,потому как это не мое время для еды.
Спасибо всем,кто оценил фото и поддержал! :rose:
Хотя мне оно ужасно не нравится,и качество плохое,и лицо депрессивное.Просто это в довольно страшном месте-гробнице в Египте.Святых там хоронили как у нас в Лавре,гробы со стеклом наверху.чтоб лицезреть.А простых смертных просто кидали в комнату умерших.Вот я имела неосторожность в эту комнату зайти.Там в одном углу черепа,в другом кости.бррр... :fie:

Автор:  Марго [ 09 ноя 2014, 20:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Vivien, дело не в методе, он и правда не супер, но... все возможно, вот я к чему.
П.с. если б ничего не действовало, делала б как брумстик...

Автор:  Dmitriy [ 09 ноя 2014, 21:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Если ТТГ высокий, а похудеть хочется - его нужно понизить(путём употребления тироксина). Если пролактин повышен, и на это можно повлиять, то и его нужно понизить.

Но вообще, чаще всего жор и килограммы, которые даёт психофарма, это из за антагонизма/обратного агонизма к 5HT2C и H1. Ну да, иногда из-за пролактина. Но препаратов, которые очень сильно его задирают не так много. Это нейролептики типа эглонила и рисполепта, которые нам не показаны.

Автор:  Dmitriy [ 09 ноя 2014, 21:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Да я сам такой же. +20кг за пару лет на миртазапине и кветиапине(+литий, трилептал и ещё по мелочи). Но я уверен, что смогу согнать половину этих килограмм. Подумываю о метформине.

Автор:  ilya_anf [ 09 ноя 2014, 21:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Sanseviera писал(а):
Все более или менее заслуживающее доверия, что я читала на эту тему, утверждало, что неважно, когда ты ешь, важно в принципе соблюдать баланс. А это все "до 12" - имхо, из серии не есть после 6 и прочего бреда миримановой
это не заслуживает доверия.

не все просто.
нажмите, чтобы увидеть
Цитата:
Первым преобразованием поступившей в клетку глюкозы является ее превращение в особую активированную форму (глюкозо-6-фосфат). При этом убиваются сразу два зайца:
Во-первых, наружная клеточная мембрана непроницаема для этой активированной формы глюкозы и в результате такой операции глюкоза как бы "запирается" в клетке. Это своего рода «улица с односторонним движением»
Во-вторых, это позволяет поддерживать крайне низкую концентрацию собственно глюкозы в клетке, сохраняя тем самым градиент концентрации глюкозы между внеклеточной жидкостью и внутриклеточной средой. Ведь, строго говоря, эта активированная форма глюкозы, это уже и не совсем глюкоза. Она уже не будет влиять на разность концентрации собственно глюкозы внутри и за пределами клеток.

Ферментами, катализирующими эту реакцию, является гексокиназа и глюкокиназа. Существенным различием между этими ферментами является то, что первый способен превращать глюкозу в глюкозо-6-фосфат при низких ее концентрациях в клетках, а второй работает лишь в условиях высоких концентраций глюкозы в клетке и обычно принимает участие лишь в процессе синтеза гликогена в печени. И это тоже является одним из механизмов регулирования процессов депонирования (накопления) глюкозы в клетках и ее отдачи в различных режимах работы человеческого организма. По сути, эти два фермента выполняют роль «стрелочников», изменяющих направление потоков глюкозы в различных условиях жизнедеятельности организма.
Во время еды и ее усвоения, когда глюкозы много, на первый план встает вопрос ее депонирования. Причем депонирования в условиях ее высокой концентрации. На этом этапе возрастает роль глюкокиназы, работающей в печени.
В перерывах между приемами пищи, когда содержание глюкозы низкое ( на тощаковом уровне) на первый план встает вопрос ее захвата другими тканями (к примеру, мышцами). И этому захвату как раз и способствует наличие гексокиназы, характерной для мышечной ткани.

Теперь зададимся вопросом: а что же дальше ? Какие же дальнейшие цели и задачи решает поступившая в клетки глюкоза ? Их условно можно разбить на три категории :

1.Использовать глюкозы по прямому назначению как энергетический субстрат ( «сжечь» с выделением энергии, необходимой клетке)
2.Отложить в запас практически в неизменном виде ( в виде гликогена)
3.Трансформировать в другие энергетические субстраты (жир) и также отложить в запас.

Все эти задачи решаются в клетках разных тканей по-разному.
Как говорилось выше, в инсулиннезависимых клетках глюкоза используется только по прямому назначению, как энергетический субстрат, подлежащий процессу «горения» (окисления с выделением энергии, необходимой этим клеткам). Об этих клетках речь шла выше и мы не будем дальше касаться их.
Есть клетки, которые могут хранить глюкозу в виде гликогена. Гликоген, как резерв глюкозы, накапливается в клетках во время пищеварения и расходуется в перерывах между приемами пищи. В данной книге нет смысла описывать сложные биохимические реакции превращения глюкозы в гликоген, приводить слова типа «гликозилтрансфераза» и прочие, которые у человека, не обремененного медицинским образованием, вызывают тоску вперемежку с чувством некоторой ущербности от сложности и «заумности» произносимых слов. У меня, во всяком случае, так.
Достаточно сказать, что синтез гликогена идет во многих органах и тканях, однако наибольшее содержание наблюдается в печени ( от 3-5% общей массы органа ) и в мышцах ( до 1 % от их массы ). Следует отметить и то, что инсулин напрямую в синтезе гликогена не участвует. Он лишь поставляет «сырье» для этого синтеза – глюкозу. Но это «лишь» является одним из ключевых моментов данного процесса. Если в клетках организма не будет «сырья», то и депонировать будет нечего.
Есть клетки, которые могут хранить глюкозу, трансформированную в другие энергетические субстраты. К примеру, в жир. Это клетки жировых тканей.


ночь, по сути, это ночное голодание организма, ночью человек живет на аккумуляторе гликогеногенеза, 25% глюкозы образуются этим путем, из печени, остальные 75% - в депо. т.е. в жире. т. к. содержать глюкозу в крови просто нецелесообразно.
человек не может взять и поменять свою кровеносную систему, поэтому наиболее оптимальный вариант - запасть энергию в жире.
а во время бодрствования, т. е. обычных будней, включается глюконеогенез, т. е. организм работает в режиме гликогеносбережения, а глюкозу получает из альтернативных источников.

в итоге, биочасы человека важны..т.к. энергообмен делится на накопительную и расходную фазы.
кароче, мы биороботы, и нефиг ломать тонко настроенную систему :345_(14): :sarc:


пс.
алиментарное ожирение, - когда кол-во потребления калорий превышает их расход.
эндокринное ожирение - в не более 5% случаев. почему и в чем причина - диагностика..

наследственность, кстати не причем. наследуется не ожирение, а семейные привычки жора. :06n:

Автор:  brumstick [ 09 ноя 2014, 21:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

1.Это не мой метод.. Я ж писал что гуглить
2.Критика была типа "Это плохо , потому что плохо"
3.Мне подходит (проще 2 раз в день не заморачиватась поесть, чем пять раз в день думать о маааленьких и полееезных порциях)

Автор:  Марго [ 09 ноя 2014, 21:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Хронический дефицит углеводов приводит к истощению запасов гликогена в печени и отложению жира в ее клетках. Это может вызвать так называемое жировое перерождение печени и нарушение ее функций.
Меня вот это несколько напрягает :90: есть мнения?

Автор:  ilya_anf [ 09 ноя 2014, 21:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

brumstick писал(а):
2.Критика была типа "Это плохо , потому что плохо"
т. е. надо щас засесть, причем именно за вас, и копипастить научные труды по правильному питанию?
нет уж.. озаботьтесь сами.

Автор:  Марго [ 09 ноя 2014, 21:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

brumstick писал(а):
1.Это не мой метод.. Я ж писал что гуглить
2.Критика была типа "Это плохо , потому что плохо"
3.Мне подходит (проще 2 раз в день не заморачиватась поесть, чем пять раз в день думать о маааленьких и полееезных порциях)
Это плохо, потому, что плохо)) я бы не стала рекомендовать такой метод. Но если бы я отчаялась..

Автор:  ilya_anf [ 09 ноя 2014, 21:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Марго писал(а):
Хронический дефицит углеводов приводит..
как и переизбыток.
гармонично должно быть, без фанатизма. нажирается годами, следовательно обратный процесс такой же.. а не 100пудов за месяц..

Автор:  ilya_anf [ 09 ноя 2014, 21:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

низкоуглеводная диета бодибилдера, для сушки, к примеру.. 2-3 мес., не больше.. и только последнии недели фанатизм..

Автор:  Марго [ 09 ноя 2014, 21:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Млин, надо перерыв делать.. стремно.. добавлю угли утром. Вес конечно остановится на месяц :gore:

Автор:  brumstick [ 09 ноя 2014, 22:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

ilya_anf писал(а):
т. е. надо щас засесть, причем именно за вас, и копипастить научные труды по правильному питанию?
нет уж.. озаботьтесь сами.

Вас че , на google забанили?

Автор:  ilya_anf [ 09 ноя 2014, 22:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

brumstick, ваш метод хреновый. и все.
можно еще конечно добавить отсос жира, вырезание полжелудка, кольцо на пищевод, клизму после еды, или просто пойти поблевать и проч.
гугл тут не нужен, чтобы это осознать.

Автор:  ilya_anf [ 09 ноя 2014, 22:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Марго писал(а):
Вес конечно остановится на месяц
в любом случае остановится. эффект плато. надо пережить, не бросать.. потом опять пойдет.

Автор:  Марго [ 09 ноя 2014, 22:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

ilya_anf писал(а):
Марго писал(а):
Вес конечно остановится на месяц
в любом случае остановится. эффект плато. надо пережить, не бросать.. потом опять пойдет.
Да я знаю.. уже ж был стопор, читмил помог. Знаю все, как правильно :06n: зюЗнаю все свои ошибки- быстрее... но теперь я не отступлю))

Автор:  brumstick [ 09 ноя 2014, 22:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Еще раз (последний).. метод не мой.. И если сильно развита, эта, .. "сила осознания" то Вы, конечно, правы..Я червь земной.. Умываю руки..

Автор:  Марго [ 09 ноя 2014, 22:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

brumstick, нуууу, что вы. Я вот тоже не правильно худею... просто я прошла в этом деле дооооооолгий путь))) изучала и эксперементировала. И по вашему методу пыталась, его все проходят)) голод... нужно правильное питание и на всю жизнь

Автор:  ilya_anf [ 09 ноя 2014, 22:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

brumstick писал(а):
Еще раз (последний).. метод не мой..
да ясно))к вам нет претензий по аторству)) ну гугл это не тока источник знаний, но и помойка.

Автор:  Dmitriy [ 09 ноя 2014, 22:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Не ругаться, а то закрою ветку. А то и пирожки раздам наиболее агрессивным. :icon_furious:

Автор:  Марго [ 09 ноя 2014, 22:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Dmitriy, ну опять.. никто ж не ругается :mad: это дискуссия, оть :45n:

Автор:  brumstick [ 09 ноя 2014, 22:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Поправка..Если кому еще интересно.. Гуглить не "голод", а "intermittent fasting".. Фсе

Автор:  ilya_anf [ 10 ноя 2014, 02:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

brumstick, вы бодибилдер?


в ББ туева хуча диет, приемов, методик , рецептов и всего прочего.. напридумано.
ессно, любой прославленный качок имеет свою фирму, и чтобы поддержать себя финансово необходима конкурентная программа.
программа программой, но главное в ББ - стероиды! :laugh_1:

вообщем.. те же яйца..

Цитата:
В общем, суть в том, что изменение частоты еды - в том числе с применением ПГ(периодическое голодание) - не влияет на похудение. Для похудения важно, сколько калорий поступает в течение дня и сколько энергии тратится организмом в течение дня: если калорий больше - то ты набираешь вес (даже с ПГ), если меньше - ты теряешь вес (не важно на ПГ ты или нет).

отсюда http://shantramora.livejournal.com/124201.html

Автор:  brumstick [ 10 ноя 2014, 04:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Ну вот - можем , если захотим.Все мы бодибилдеры, более или менее..Ссылка годная.. Мне понравилось:
Цитата:
3. ПГ помогает сделать процесс поддержания дефицита калорий, более простым, за счет уменьшения чувства голода, что позволяет более комфортно терять жир (т.к. на диете можно находится большее время без серьезного психологического дискомфорта).

Прим. мое: Это скорее всего ПРАВДА. Хотя исследования по этому вопросу не однозначны (где то испытуемые все равно жаловались на сильное чувство голода, в период ПГ, где то говорили, наоборот, что со временем приходит привыкание организма и голод уже не так сильно чувствуется. Но если говорить опираясь на практику реальной жизни (и мой почти полугодовой опыт использования ПГ, хотя больше не использую), то у многих и впрямь наблюдается привыкание к периодам голода и организм уже не так сильно реагирует на него в периоде ПГ.

Мифы есть , но и о вреде как-то не очень, а?
Короче.. Предлагаю пари : кто больше проживет тот и победил.. Виигравший танцует джигу на могиле проигравшего. Занавес... (я курю,кстати)

Автор:  ilya_anf [ 10 ноя 2014, 09:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

brumstick писал(а):
Мифы есть , но и о вреде как-то не очень, а?
ессно, кто будет против себя писать?
неправильное пищевое поведение.. в этом суть.
к томуже, допустим, как метод работает, но используется он как сушка.. т.е. в определенных рамках, условиях, а не как питание при ЗОЖ.
сложно назвать ББ здоровым образом жизни.. да и вообще, нормальным.
(атлетизм я не причисляю к ББ)

Автор:  Vivien [ 10 ноя 2014, 14:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

brumstick, а курить,принимая зипрексу,очень не желательно,Горбатов все время об этом говорит(ссылку счас не найду-лень).

Автор:  Annet [ 10 ноя 2014, 15:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Vivien, не точто нежелательно,просто снижаеться концентрация зипрексы.

Автор:  Dmitriy [ 10 ноя 2014, 15:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Курение индуцирует("разгоняет") некоторые цитохромы системы детоксикации P450, расположенные преимущественно в печени. В частности CYP1A2, который играет важную роль в метаболизме оланзапина.

Автор:  Vivien [ 10 ноя 2014, 15:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Dmitriy, какой ты умный!Я б и не выучила такую фразу...

"ПОЧЕМУ с возрастом почти все женщины полнеют? Потому что опыт, мудрость и знания не помещаются в голове и распределяются по всему телу!!! )))""(с)

Автор:  Iriska [ 10 ноя 2014, 15:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Vivien, :sarc: :super:

Автор:  krakozyabr [ 10 ноя 2014, 15:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Vivien,
нажмите, чтобы увидеть
Image

Автор:  Sanseviera [ 10 ноя 2014, 15:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

krakozyabr, :haha: :gore:

Автор:  brumstick [ 10 ноя 2014, 18:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

ilya_anf писал(а):
brumstick писал(а):
Мифы есть , но и о вреде как-то не очень, а?
ессно, кто будет против себя писать?
неправильное пищевое поведение.. в этом суть.
к томуже, допустим, как метод работает, но используется он как сушка.. т.е. в определенных рамках, условиях, а не как питание при ЗОЖ.
сложно назвать ББ здоровым образом жизни.. да и вообще, нормальным.
(атлетизм я не причисляю к ББ)


Откуда вообще взялась эта "сушка","бодибилдеры" (мож у вас google другой).. Ни разу не экстремальный метод..Обычные люди люди годами практикуют : кровь,вес,настроение - все в порядке.. Я первое ,что нахожу (и выглядит reasonable) : http://jamesclear.com/good-bad-intermittent-fasting

Автор:  brumstick [ 14 ноя 2014, 07:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

про вред/пользу яблок и вообще(особое внимание юзеру Uzito.. Правду глаголит , хоть и непонятно) :
https://forum.privet.com/viewtopic.php?f=10&t=191757
Кстати, это самый крупный русскоязычный американский форум - информации куча.Есть, например, многостраничный спор "Жиры vs Углеводы" (если коротко - углеводы вреднее)..

Автор:  Iriska [ 14 ноя 2014, 09:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Шо опять худеем? :sarc:

Автор:  Марго [ 14 ноя 2014, 10:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

brumstick, ай, ну болтологический форум..

Автор:  krakozyabr [ 14 ноя 2014, 14:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Вред яблок.. "ШОК! Смертоносные яблоки убивают ваш организм" :ROFL:

А если серьезно, для меня яблоко+стакан кефира лучшая похудательная еда. Вот если есть одни яблоки, то есть все равно хочется. Если пить только стакан кефира, то в желудке пусто как-то. А яблоко + кефир = идеально. :06n:

Автор:  Марго [ 14 ноя 2014, 14:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

А в сказках яблоки были молодильными... кругом обман :-D

Автор:  asberg21 [ 14 ноя 2014, 16:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

brumstick, а как же apple a day keeps a doctor away? :old_man:

Автор:  Sanseviera [ 14 ноя 2014, 17:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Iriska писал(а):
Шо опять худеем? :sarc:
Скоро весна - пора, девоньки, пора :ROFL:

Image

Автор:  Iriska [ 14 ноя 2014, 17:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

:sarc: пора

Автор:  brumstick [ 14 ноя 2014, 19:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Iriska писал(а):
Шо опять худеем?
Ага, хочу дойти до "школьного" веса..
Марго писал(а):
brumstick, ай, ну болтологический форум..
Ну а какой форум может быть не болтологическим.. Люди и форумы так устроены - на поболтать.. Ну и выбалтывают секреты разные иногда..
asberg21 писал(а):
brumstick, а как же apple a day keeps a doctor away?
Не все золото...

Автор:  Vivien [ 14 ноя 2014, 19:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Иду за яблочком,так захотелось..

Автор:  Марго [ 14 ноя 2014, 23:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Фу, дохуделась.. малая моя не ест. Контролирую, что б съедала, что положено :mad:

Автор:  asberg21 [ 15 ноя 2014, 00:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

С тебя пример берет! :345_(14): :mad:

Автор:  brumstick [ 15 ноя 2014, 09:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Разбирал старые ссылки :
http://www.leangains.com/2010/10/top-ten-fasting-myths-debunked.html

Автор:  Sanseviera [ 15 ноя 2014, 10:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

brumstick, оо, супер, спасибо. Опять пишут, что фигня это все - не есть угли вечером, йа рада :-D

Автор:  brumstick [ 16 ноя 2014, 05:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Sanseviera писал(а):
brumstick, оо, супер, спасибо. Опять пишут, что фигня это все - не есть угли вечером, йа рада
Да, "по ходу" надо меньше заморачиваться .. А по поводу еды и тем более..

Автор:  ilya_anf [ 16 ноя 2014, 10:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Sanseviera писал(а):
А это все "до 12" - имхо, из серии не есть после 6 и прочего бреда миримановой
думаю, так пишут, беря примерный режим среднеститич. городского жителя. если вставать на работу в 6-6:15 утра, следовательно на сон 6-7 ч., значит ложится в 10:30-11:30 вечера.. а перерыв между ужином и сном паидее не менее 4 часов.. должен быть.. чтобы переварилось и не откладывалась жрачка в жир..
а вот разве так бывает? :-D сокращение "пустого окна" до сна чуть меньше, или меньше.. и так годами по грамму накапливается жирок..
если график другой.. ессно.. после 6 звучит странно... главное соблюдать голодное окно. :old_man:

Автор:  Марго [ 16 ноя 2014, 11:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

brumstick писал(а):
Sanseviera писал(а):
brumstick, оо, супер, спасибо. Опять пишут, что фигня это все - не есть угли вечером, йа рада
Да, "по ходу" надо меньше заморачиваться .. А по поводу еды и тем более..
Да вообще ни о чем не заморачиваться... зачем. Плывешь себе по течению, как авно.

Автор:  brumstick [ 16 ноя 2014, 23:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Марго писал(а):
Да вообще ни о чем не заморачиваться... зачем. Плывешь себе по течению, как авно.
Што за экзерциз? Недосып или недо..?

Автор:  Vivien [ 18 ноя 2014, 00:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Image

Автор:  asberg21 [ 20 ноя 2014, 00:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Внимание!
Создана новая ветка, где можно и нужно обсуждать свои отношения с бывшими. :06n: http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=43&t=1204

Автор:  Vivien [ 20 ноя 2014, 23:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Новый пирожок по теме.

Еще бисквита не касалась
еще не трогала безе
а как нагнуться чтоб обуться
хз..

Автор:  Марго [ 20 ноя 2014, 23:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Vivien, :ROFL:

Автор:  asberg21 [ 21 ноя 2014, 00:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Марго, иди в ветку про пожрать, я тебя там ждала сегодня :345_(13):

Автор:  ~Julia~ [ 01 дек 2014, 17:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Я вот решила тоже заняться фитнесом. Купила вчера абонемент на групповые занятия. Уже сходила один раз на йогу. Тяжело было первый раз, раньше никогда не ходила на групповые. В тренажерном только занималась один месяц, но вес не ушел нисколичко. Еще хожу в бассейн, так как у нас рядом с домом есть, и недорого. Грех не ходить. Но групповые занятия конечно прикольнее, вот хочу еще зумбу попробовать. Но мне тренер сказала, что сначала надо йогу осилить, так как силы совсем нет. А растяжка у меня вообще ужасная, в школе тройку ставили за подобные упражнения. Не знаю конечно подействует это на мою фигуру как-то, потому что сейчас стала зипрексу пить 2,5 мг в день. Но в любом случае позитивно было заниматься, подъем настроения ощутила и тревоги развеялись. Главное не бросить это дело. Абонемент надо купить на год :06n:

Страница 12 из 37 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/