ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 10 дек 2016, 15:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1332 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 45  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2014, 18:38 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
brumstick писал(а):
Могу поделиться за бесплатнo..
Поделитесь, если не затруднит. :120n: Всём очень интересно.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2014, 21:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 17:44
Сообщения: 1545
Родил :
1. Голод будет сильнее или слабее( Худеешь - сильнее.. Поддерживаешь вес - меньше ) Убедить себя , что чувство пустого желудка, "эта приятная легкость", "голова лучше соображает" итд - очень круто и поддерживать это заблуждение.
2. Утренний жор легче подавить чем ночной - утром чем-то занят, а заснуть голодному - подвиг. Когда голодный, кстати, тренируешься - нормально переносится. Отказаться от завтрака (там еще ,что-то с инсулином.. но я не вникал) : 4-5 часов после просыпа не есть. Ну пить там можно много.. Ну яблоко схрумкать..Чай с медом на худой конец. Ну как-нибудь..
3. Есть 2 раза в день, но когда голоден(сыт - не ешь). Есть прилично - что б хватало на 6-7 часов..Не наедаться сразу - чувство сытости приходит через полчаса - час.. Не пришло - добавляем че-то. Изводить себя нельзя.
4. Не заморачиваться с калориями (организм знает - голодный , значит нужны калории) и микроэлементами. Вред жира переоценен. Можно есть 10 огурцов или кусок сала. После сала могу дольше не есть - организм не обманешь. Все знают, что полезно, что нет ("Вронский заметил,что поправился и пытался избегать мучного и сладкого" ). Ешь разнообразно и полезно. Не надо заботиться о недостатке циркония в организме. О вспышках цинги(или чем там болеют,если чего не хватает в рационе) не слышал в последнее время..
5.Спорт вторичен, хоть и важен. Проще не съесть 500 калорий , чем съесть и сжигать их.. Кроме того , для спорта надо немного прикладывать силу воли , а ее ресурс ограничен - лучше потратить его на "не есть", уборки там или еще что, что требует усилий.. А вообще спорт - кайф, но тут отдельный разговор : кому,чем и как лучше заниматься. Пробуйте, перебирайте варианты.. Для кардио я люблю радио.. Люблю пилатес,йогу - с инструктором час быстро пролетает. Сауна,джакузи - и в прохладный бассейн(по отдельности ни бассейн, ни джакузи с сауной не люблю). Ни боятся потерять мышцы(для bodybuilder-ов не подходит)..
6. Да и без ексцесов - ласково с собой (ведь у человека не никого ближе,чем он сам)

Ладно, люди, мне на волейбол - у нас тут солнышко сегодня...
Если какие мысли - делитесь..

__________________________________
Если заменить для себя слово «проблема» на слово «приключение», то жить становится гораздо проще и интереснее.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2014, 22:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
С первыми четырьмя пунктами категорически не согласна. Завтракать нужно обязательно и есть не два раза, а 5-6 но маленькими порциями, три порции не более стакана по объему и две еще меньше. Углеводы только в первой половине дня. Жирное, жареное, копченое, все колбасы исключить. Свинина только не жирная часть и поминимуму. Фрукты до 12, молочные продукты не более1,5% жира. Спорт обязательно, хотя бы просто хотьба, но не менее часа. Как то так.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 01:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 17:44
Сообщения: 1545
ну что ж так вот категорически.. Я вот жирное люблю..Заинтересовавшимся гуглить intermittent fasting и paleo diet..

__________________________________
Если заменить для себя слово «проблема» на слово «приключение», то жить становится гораздо проще и интереснее.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 01:48 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 дек 2013, 23:26
Сообщения: 3593
Марго писал(а):
С первыми четырьмя пунктами категорически не согласна.
да.. тоже.. это не здоровое питание. для любого.. худого, полного..
завтракать конечно обязательно... организм с вечера ничего не ел.. энергия нужна не только чтобы двигаться, но и для норм. процессов организме, автономных... желудок же не знает, что чел решил похудеть.. не говоря уже о мозге.. делирий себе так можно развить преждевременный.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 01:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Так вопрос же не в том, кто что любит... А если я торты люблю котлетой закусить.))Может вам и удалось сбросить вес таким способом, но это вредно

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 04:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 17:44
Сообщения: 1545
Ну если это вредно и можно делирий заработать, то и не вправду не надо.. :11z: А я пo пивку..
A вот про углеводы с утра:
"Если коротко, то утром у организма чувствительность к инсулину на максимуме и оная постепенно снижается к вечеру.
Если кушать углеводы с утра, то эти углеводы будут захвачены как мышцами, так и жировой тканью, что не способствует похуданию.
Так же не способствут похуданию переодические углеводные перекусы в течении дня- постоянный высокий уровень глюкозы (и инсулина) в крови блокирует сжигание жира.
А вот вечером как раз есть хороший шанс направить углеводы куда нужно - занятия физкультурой после 4-5 часов дня съактивирует не-инсулиновые методы транспорта глюкозы в мышечных клетках и при сниженной инсулиновой чувсивительности жировых клеток съеденные углеводы пойдут в мышцу."

__________________________________
Если заменить для себя слово «проблема» на слово «приключение», то жить становится гораздо проще и интереснее.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 04:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3497
Откуда: М-ква
Марго писал(а):
С первыми четырьмя пунктами категорически не согласна.
ИМХО , главное - система , аутотренинг и настрой .
А есть слева направо или справа налево - не важно .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 09:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
brumstick, откуда про углеводы, дайте ссыль почитать. Первый раз такое слышу...

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 10:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 дек 2013, 23:26
Сообщения: 3593
brumstick писал(а):
Так же не способствут похуданию переодические углеводные перекусы в течении дня- постоянный высокий уровень глюкозы (и инсулина) в крови

:ROFL: чушь, пардон, смертельно глупая.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 10:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2014, 15:47
Сообщения: 1441
Откуда: Ленинградская область
Пол: Женский
Марго, а почему углеводы только в первой половине дня? Я всегда думала, что главное общий баланс КБЖУ, а уж когда их есть не столь важно :scratch:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 10:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3497
Откуда: М-ква
Sanseviera писал(а):
Я всегда думала, что главное общий баланс КБЖУ, а уж когда их есть не столь важно
Задача в том , чтобы каждый день есть на 1 бутерброд меньше , чем обычно :113z:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 11:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Sanseviera,-
Цитата:
большую часть углеводов нужно употребить в первой половине дня. Почему? Ну вот, смотрите. Собираемся мы в поездку на автомобиле. Ну, понятно, проверили исправность всех систем, и, конечно же, залили бак бензина до полного. Тронулись, едем. Ехать не очень далеко, по любому за один день обернемся взад-назад, но пару раз дозаправиться понемногу придется, так как неизвестно, когда следующая заправка попадется. Но дозаправляемся не помногу, чтобы не возвращаться домой с полным баком. Уверен, описанная ситуация вполне обыденна и понятная большинству.

Так вот, чем являются углеводы в нашем организме? Правильно, углеводы - это источник энергии, по сути это наш бензин. Но это не простой бензин, а "волшебный". Он, как в сказке про Золушку, ровно в полночь превращается в тыкву. Ну, не совсем конечно в тыкву, но и фиалками точно не пахнет. Проще говоря, все съеденные и не использованные за день углеводы радостно и счастливо откладываются про запас в виде жира. Поэтому съев в первой половине дня большую часть этих коварных "двуликих янусов" -углеводов мы имеем все шансы использовать их в течение дня полностью. Ну, а если мы налупимся углеводов во второй половине дня, и в особенности вечером? Куда им деваться горемычным то? Просто так болтаться в крови им никто не разрешит - там гормон инсулин на страже стоит, гликогеновые запасы в мышцах и печени под завязку заполнены, особенно если нет двигательной активности. Куда еще? Да только в жиры и остается превратиться от невостребованности. В общем, невостребованные артисты театра и кино спиваются, а невостребованные углеводы сжируются, то есть превращаются в жиры. И поверьте, они на самом деле не виноваты, виноваты мы с вами. Ведь зачастую бывает достаточно правильно перераспределить прием углеводов в течение дня, чтобы и самочувствие улучшилось и состав тела начал меняться в лучшую сторону. Получается, что углеводы - это та самая ложка, которая хороша к обеду и нужна эта ложка либо в первой половине дня, либо в небольших количествах перед физической нагрузкой. Так что запоминаем - каши, крупы, хлеб, макароны и фрукты едим в основном утром и чуть меньше в обед, совсем чуть-чуть на полдник, а на ужин - ни-ни!
С просторов интернета.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 11:11 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 30 дек 2013, 13:51
Сообщения: 2000
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Марго, очень толково объяснила,спасибо!

__________________________________
Каждый раз, когда ты можешь помочь кому-то, просто сделай это и радуйся тому, что Бог отвечает на чьи-то молитвы через тебя.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 11:25 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Марго, в порядке просьбы: Если копируете текст, а не пишете своими словами, крайне желательно ставить ссылку на источник, чтобы было понятно, откуда это, кто автор. Ну или хотябы помещайте код цитаты [ quote ][ /quote ] . Ну или на худой конец в конце приписать строчку, что-то типа (цитата из интернета) .

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 11:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Dmitriy, так это в общем то своими словами и есть, я б сказала тоже.. это ж объяснение не из научной статьи.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 11:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Почему нужно выпивать 2 литра воды в день?

Почему нужно выпивать 2 литра воды в день?
Раньше, среди бухгалтеров ходила такая поговорка: «Человек на 80% состоит из воды и на 20% из НДС».

Много воды утекло с тех пор, изменилось наше законодательство, изменилась и ставка НДС, но вот количество воды в нашем организме так и осталось прежним…

Вода в нас повсюду: в клетках, в органах, в коже, даже кости наши наполовину состоят из воды!

О, кей! - скажете вы, согласны, воды в нас много, да кто б спорил-то. Но, почему ее пить то надо, да еще и в таких количествах?

Резонный вопрос, не спорю.

Ну вот, смотрите, наш организм - система не замкнутая, а это означает, что чтобы сохранять постоянство – нужно, что бы сколько воды из нас вытекало, столько бы в нас и втекало, согласны? Конечно, согласны - это ж задачка из физики про бассейн и две трубы..

Да, все так, но, зачем тогда вливать в себя по 2 литра? Можно же и по одному? Один втечет, значит один и вытечет, баланс сохраниться и все будет хорошо?

А вот это врядли!

Ну, во-первых, часть воды из нас «утекает» абсолютно незаметно - более полу-литра воды в день уходит у нас с дыханием и с потом. И это при обычном, «неспортивном» образе жизни.

А, во-вторых, около 1,5 литра у нас должно выходить с мочой. Конечно, можно и значительно меньше, да за ради бога! Только вот ради интереса, попробуйте помыть гору посуды одной кружкой воды. Не думаю, что посуда будет сиять чистотой! Уверен, грязи на ней останется предостаточно.

А, чем наш организм хуже? Его что, нужно мыть только снаружи, а снутри не обязательно?

Ведь вы знаете, что в каждую нашу клеточку постоянно поступают питательные вещества и постоянно выводятся отходы жизнедеятельности этих клеток. В идеале, вся эта бяка вместе с кровью попадает в почки, фильтруется и вместе с водой выводится из организма. Это и называется мочой. А теперь представьте: раз воды недостаточно, значит концентрация всех отходов, токсинов и прочих бяк в крови тут же начнет увеличиваться.

И вместо того, что бы с журчанием и бульканьем выводится из организма, они начинают в нас скапливаться.

Список последующих болезней и недомоганий приводить тут не буду, он просто не уместиться на этих страницах.

Именно поэтому рекомендации пить около 2 литров воды ежедневно - это не блажь врачей, это суровая потребность организма, это наше с вами здоровье.

Как же узнать, достаточно ли вы пьете? Сразу скажу - не стоит ориентироваться на чувство жажды. Когда во рту все пересохло, а желание испить водицы становится просо нестерпимым, это уже сигнал о начале обезвоживания организма. Более правильный индикатор - количество и цвет мочи. Если моча светло-желтого цвета и выделяется обильно – значит все нормально. Темный цвет и маленький объем жидкости, уже сигнал: срочно на водопой!

Если быть более точным, то количество воды необходимое нам в течение дня рассчитывается исходя из 30 мг воды на 1 кг веса в холодное время года, и 40 мг на 1 кг в летнее время. И это для людей ведущих преимущественно сидячий образ жизни.

Ежели вы занимаетесь спортом, то стоит выпивать еще по 200 мл воды на каждый час занятий.

И еще: есть мнение, что в течение 15 минут наш организм может усвоить не более 1 стакана воды, о чем пишется во многих источниках. Так что пейте на здоровье, пейте с чувством, с толком, с расстановкой!

(интернет)

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 12:12 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 30 дек 2013, 13:51
Сообщения: 2000
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Марго, очень складно пишешь.Вот Дима и не поверил. :-D

__________________________________
Каждый раз, когда ты можешь помочь кому-то, просто сделай это и радуйся тому, что Бог отвечает на чьи-то молитвы через тебя.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 12:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Divna, это не я, но прям мои мысли в готовом виде)))

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 15:03 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
Про воду можно бесконечно спорить.
Все мы разные, разный пол, вес, рост, метаболизм. Не всем подойдет пить воду в таких количествах. Например людям с застоем жидкостей.
Сейчас много статей также и о вреде такого дикого потребления такого количества воды в сутки.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 15:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Поэтому там и приведена норма на кг. Не трудно высчитать. А отеки легко спровоцировать обезвоживанием.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 15:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
asberg21 писал(а):
Про воду можно бесконечно спорить.
Все мы разные, разный пол, вес, рост, метаболизм. Не всем подойдет пить воду в таких количествах. Например людям с застоем жидкостей.
Сейчас много статей также и о вреде такого дикого потребления такого количества воды в сутки.
Стоит только себя приучить и количество не кажется таким диким))) Я с утра за пару часов литр выпиваю)))

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 16:07 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 дек 2013, 23:26
Сообщения: 3593
Peter писал(а):
Задача в том , чтобы каждый день есть на 1 бутерброд меньше , чем обычно
и дойти до отрицательных чисел :06n:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 16:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2014, 15:47
Сообщения: 1441
Откуда: Ленинградская область
Пол: Женский
Марго писал(а):
Он, как в сказке про Золушку, ровно в полночь превращается в тыкву. Ну, не совсем конечно в тыкву, но и фиалками точно не пахнет. Проще говоря, все съеденные и не использованные за день углеводы радостно и счастливо откладываются про запас в виде жира.
Ну вот это утверждение мне кажется совершенно неочевидным :fie:
Существует какое-то научное обоснование этого или только на уровне статей про "шлаки-бяки" с женских сайтов про диеты? :crazy:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 16:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Sanseviera, ну конечно есть , поищу научную статью)) Вообще это известный факт для всех худеющих :scratch: .

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 16:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3897
Откуда: Украина
Пол: Женский
Цитата:
Из курса биохимии мы почерпнули знания о том, что если употреблять углеводов больше, чем мы расходуем, они успешно запасутся в жировую ткань до того момента, пока нам не нужно будет их использовать. Дополнительные энергетические ресурсы в организме хранятся в виде жировых отложений, либо гликогена в мышцах и печени. Гликоген из печени идет на нужды клеток, а мышечный гликоген идет на нужды мышечной ткани. К сожалению, организм не может накапливать гликоген бесконечно. И вот избыток откладывается в жировое депо. За этот процесс отвечает инсулин.

Энергия в организм поступает, как правило, в виде углеводов, которые разделяют на простые и сложные. Приоритетом в похудении и поддержании здоровья являются сложные углеводы из-за большого количества клетчатки в них. Клетчатка необходима для более медленного усвоения углеводов. Простые углеводы усваиваются быстро, они расщепляются до глюкозы, и это быстро приводит к ее росту в крови. Чтобы обезопасить организм от развития нежелательных последствий, вырабатывается инсулин в большом количестве для снижения уровня глюкозы в крови. И чтобы справиться с задачей быстро, инсулин преобразовывает глюкозу в жир и отправляет ее на хранение.

Абсолютно другой механизм преобразования сложных углеводов. Из-за наличия клетчатки в них, сложные углеводы расщепляются медленнее, глюкоза в крови повышается постепенно, что не способствует быстрому выбросу инсулина в кровь. И имея достаточно времени, инсулин спокойно преобразовывает энергию в гликоген. И мы имеет в течение длительного времени нормальный равномерный уровень энергии, который длится несколько часов.

И именно из простых углеводов проще синтезировать жир из глюкозы. Отсюда возникает простой вопрос на счет сложных углеводов — возможно ли набрать жировую ткань, если питаться только ими? И ответ так же прост, да -может, поскольку при избытке поступающей энергии, организм будет откладывать ее в жировое депо. И, соответственно, чем больше мышечной массы, тем больше депо для наполнения его гликогеном.

Следует понимать, что избыток энергии при заполненных гликогеновых депо не может свободно находиться в организме. Она должна быть преобразована во что-то, и это «что-то» — жировая ткань.

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 17:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2014, 15:47
Сообщения: 1441
Откуда: Ленинградская область
Пол: Женский
Annet, ну так а где тут про то, что углеводы в полночь превращаются в тыкву? :06n: Все более или менее заслуживающее доверия, что я читала на эту тему, утверждало, что неважно, когда ты ешь, важно в принципе соблюдать баланс. А это все "до 12" - имхо, из серии не есть после 6 и прочего бреда миримановой :scratch:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 17:13 
Не в сети
Аватара пользователя
Предупреждения: 1

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 20:13
Сообщения: 4136
Откуда: Украина
Пол: Женский
brumstick писал(а):
Марго писал(а):Жрать надо меньше и спортом заниматься

А вот поспорю насчет этого,пусть меня забросают камнями..Я считаю,это 2 большие разницы-люди на психофарме,особенно НЛ,амитриптилин,паксил и т.д. и просто обычные люди,как Марго,которые ничего не пьют.Я всю жизнь была худой,без всяких заморочек про углеводы и питье воды.
Меня лично не "поправило" ни роды,ни кормление и сидение в декрете.Ставлю фото,где мне 35 лет,не 18,я в Египте с "все включено",где я тоже не набрала ни 1 кг.Потом удалю.
Image
Это за месяц до того,как меня бросил муж,и тогда я сбросила еще 8 кг,была уже ближе к анарексии..Что такое "Заедать проблемы,неприятности"- я не знаю,я наоборот перестаю есть.Сладкое не люблю,ночами не ем.А вот вес,набранный на психофарме,несмотря на это,сбросить не могу.Да и не видела я худых на ней,все жалуются.Она настолько замедляет обмен,что спортом надо заниматься весь день и питаться травой,но при этом куда деть жуткую астению и пульс в покое 110..
Фитнес я пробовала,уже на пол занятии просто подыхала от пульса.Недавно сидела на строгой диете,на которой сбросила аж 2 кг.Сейчас в день хожу 4 км.,ем умеренно...И хочется удавится,вес не уходит...
Так что как говорится,легко говорить,а особенно осуждать...

__________________________________
Циклотимия/БАР-2[


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 17:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Sanseviera писал(а):
Annet, ну так а где тут про то, что углеводы в полночь превращаются в тыкву? :06n: Все более или менее заслуживающее доверия, что я читала на эту тему, утверждало, что неважно, когда ты ешь, важно в принципе соблюдать баланс. А это все "до 12" - имхо, из серии не есть после 6 и прочего бреда миримановой :scratch:
Так про тыкву это образно)) Проще израсходовать в течении дня. Для поддержания стабильного веса достаточно соблюдать баланс, для похудения создать дефицит между потраченным и приобретенным. Диетологи рекомендуют легкий белковый ужин. Не только для худеющих, но и для желающих сохранить стабильный вес.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 17:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Vivien, ну не из воздуха же килограммы наросли))). Я и без фармы набрала вес и сбрасывать мне тоже тяжело. Это ж процесс долгий, в месяц оптимально сбрасывать не более 4 кг, вот и считай скока нужно не жрать...

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1332 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 45  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика