ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 03 дек 2016, 07:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1332 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 45  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 24 авг 2014, 13:38 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
Dmitriy писал(а):
Если человек больше энергии сжигает, чем получает с пищей - поправиться с таким раскладом просто невозможно.

Нет, конечно есть и другие факторы. Человек начинает больше спать, меньше двигаться, допустим меняется терморегуляция... Это всё может приводить к тому, что сжигать энергии тоже можно начать меньше.

Но в целом, извиняюсь, формула "больше двигаться и меньше жрать" работает. Другое дело что не всегда это так просто. Меня ночью ноги сами несут к холодильнику!
Когда уходила депра - я худел, когда снова появилась - стал поправляться.

И еще - хорошо питаться, как в пансионе ( доме отдыха, тургостинице и тд. ) -
пришел, съел, что перед тобой - и свободен. Когда сам себе готовишь / накладываешь - трудно удержаться.

Или - холодильник с замком и дозатором.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 авг 2014, 14:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 мар 2014, 17:41
Сообщения: 329
Пол: Мужской
Я вот второй день делаю и беру с собой на катание на веле.
Мой рецепт:
1. минералка с газом 1.5 л
2. 1 лимон
3. 4-5 веток мяты
5. Стакан свежей малины
4. 5 ложек меда/сахара(для похудения исключить или минимум мёда)
Режем лимнон на четвертинки, толчем его с мятой и малиной в стакане, помещаем это всё в минералку и наслаждаемся вкусом витаминным аля малинным махито :-)
Малину можно по желанию исключить , вкус более оригинальный будет.
Также минералку можно заменить зеленым чаем, тоже будет вкусно и полезно и способствовать похудению во время тренеровки или во время любой другой деятельности, которой вы занимаетесь :yes:
Приятного похудения :120n:

__________________________________
Кветиапин 500-600 мг
Велаксин 75 мг
Миртазапин 0 мг
Ламотриджин 300 мг
Литий 0 мг
Трилептал 450 мг
Л-тироксин 0 мкг
Метформин 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 авг 2014, 19:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2014, 15:47
Сообщения: 1441
Откуда: Ленинградская область
Пол: Женский
Bull, можно стевию вместо меда/сахара. Вкусненько-сладенько и 0 калорий :ok:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 авг 2014, 20:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 мар 2014, 17:41
Сообщения: 329
Пол: Мужской
Sanseviera, :super:

__________________________________
Кветиапин 500-600 мг
Велаксин 75 мг
Миртазапин 0 мг
Ламотриджин 300 мг
Литий 0 мг
Трилептал 450 мг
Л-тироксин 0 мкг
Метформин 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 авг 2014, 04:12 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
Bull писал(а):
У меня был жировой гепатоз, весил 106кг, с Божьей Помощью похудел до 84 кг.

Снижение суточной калорийности пищи до допустимого минимума, у мужчин и женщин этот минимум разный, по-моему для женщин 1200 ккал.
Сладкое в ноль, мёд исключение, но не злоупотреблять, жирного минимум, жареное в ноль, из мучного только хлеб из муки грубого помола, придерживаться стола №5, питание 4-5 раз в день, обязательно пить зелёный чай, развесной.
Раз-два в неделю нужно делать небольшое послабление ( не объедаться). И кардио- нагрузки 40 мин. в день, имейте ввиду, если вес приличный, бегать нельзя, а вот велосипед к примеру было бы хорошо.
__________________________________
_Кветиапин - 500 мг/сут Литий - 600 мг/сут Ламотриджин - 50 мг/сут Венлафаксин - 300 мг/сут Миртазапин - 30 мг/сут L-Тироксин - 100 мкг/сут
ИМХО, одновременно специально худеть и лечить депрессию очень сложно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 авг 2014, 08:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 мар 2014, 17:41
Сообщения: 329
Пол: Мужской
Peter писал(а):
Bull писал(а):
У меня был жировой гепатоз, весил 106кг, с Божьей Помощью похудел до 84 кг.

Снижение суточной калорийности пищи до допустимого минимума, у мужчин и женщин этот минимум разный, по-моему для женщин 1200 ккал.
Сладкое в ноль, мёд исключение, но не злоупотреблять, жирного минимум, жареное в ноль, из мучного только хлеб из муки грубого помола, придерживаться стола №5, питание 4-5 раз в день, обязательно пить зелёный чай, развесной.
Раз-два в неделю нужно делать небольшое послабление ( не объедаться). И кардио- нагрузки 40 мин. в день, имейте ввиду, если вес приличный, бегать нельзя, а вот велосипед к примеру было бы хорошо.
__________________________________
_Кветиапин - 500 мг/сут Литий - 600 мг/сут Ламотриджин - 50 мг/сут Венлафаксин - 300 мг/сут Миртазапин - 30 мг/сут L-Тироксин - 100 мкг/сут
ИМХО, одновременно специально худеть и лечить депрессию очень сложно.
В тот период был небольшой просвет, да и здоровье было на пределе, на самом деле, когда лечишь , что-то, удобно лечить еще что-то, я в самый пик депры уходил от диазепама, конечно было плохо...

__________________________________
Кветиапин 500-600 мг
Велаксин 75 мг
Миртазапин 0 мг
Ламотриджин 300 мг
Литий 0 мг
Трилептал 450 мг
Л-тироксин 0 мкг
Метформин 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 сен 2014, 12:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Image

Ну вот типа того

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 сен 2014, 12:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Я никогда так не похудею наверное :mad:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 сен 2014, 12:41 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
Марго, а ты что, находишься в стадии ДО?

Я хоть и свиноматка, но не такая жирная как на ДО.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 сен 2014, 12:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Нет конечно :06n:. Но и не в стадии после :mad: :sarc:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 сен 2014, 12:42 
Не в сети
сталкер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2014, 22:50
Сообщения: 6224
Откуда: ? Из небытия. Куда? Туда же.
Пол: Мужской
Вообще мне плоский живот не нравится, первая фотка, лицо грустное, неуверенность, тут ведь не только в фигуре дело

__________________________________
Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости
(Война и мир)
Я меняюсь слишком быстро: мое сегодня опровергает мое вчера. Поднимаясь я перепрыгиваю ступени — этого не прощает мне ни одна ступень.
Ф. Ницше


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 сен 2014, 13:22 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9337
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
Да тут опять же ракурс важен. Я тоже могу зализаться и надуть живот, а потом распустить волосы и вуо-ля красотка

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 сен 2014, 13:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Image

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 сен 2014, 13:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Не, так живот не надуешь :90:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 сен 2014, 13:48 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9337
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
Марго, Если хорошо постараться, то надуешь! У меня получается, ну может не совсем так, тут еще покушать плотно нужно :sarc:

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 сен 2014, 14:06 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Внимание: Не забываем что тема находится в медицинском разделе. :noflood:

Для поржать - это не сюда.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Я не отвечаю на медицинские вопросы через личные сообщения!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 сен 2014, 08:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 июл 2014, 14:39
Сообщения: 235
А я вот от приёма амитриптилина и феназепама конкретно поправился, был 59 - стал 71. Улучшился аппетит, пропали панические атаки, которые просто выжигали меня.
На похудеть нет моральных сил.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 сен 2014, 08:45 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9337
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
Для мужчины 59-очень мало, 71 уверена что вам больше идет :06n:

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 сен 2014, 08:47 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 июл 2014, 14:39
Сообщения: 235
супруга тоже так считает :ges_up: . Но на самом деле лечиться от псих. заболеваний и худеть вместе не реально....


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Похвалите меня пожалуйста
СообщениеДобавлено: 27 сен 2014, 19:20 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
Марго - научи как подсесть, тоже хочу.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Похвалите меня пожалуйста
СообщениеДобавлено: 27 сен 2014, 19:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
asberg21, да я не знаю, мотивация нужна сильная, я вот всю жизнь худая была, а как впала в эти па и тревоги разожралась. Не понимаю даже как, незаметненько так, ну не могу я себя такой видеть, вот и бегаю и не жру

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Похвалите меня пожалуйста
СообщениеДобавлено: 27 сен 2014, 19:50 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
А не боишься упустить момент и в анорексию свалиться. С нашими тараканами это пройдет по проторенной дорожке оч быстро...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Похвалите меня пожалуйста
СообщениеДобавлено: 27 сен 2014, 20:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
asberg21, побаиваюсь, чувство голода пропало, что есть стало все равно, могу творог жевать обезжиреный весь день :90: Но у меня еще есть депо жира, а там видно будет))

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Похвалите меня пожалуйста
СообщениеДобавлено: 27 сен 2014, 20:20 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
Зафлудили Сашкину ветку. Но ты это, Марго, осторожней там, с весом игры опасны :345_(14):

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 сен 2014, 21:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
57 хочу :blush:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 сен 2014, 21:07 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
А щас что - больше? :shok:
не мож такого быть!

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 сен 2014, 21:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Больше, много больше :-D

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 сен 2014, 21:39 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
Да ладно, это ты уже меня описываешь :-D

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 сен 2014, 21:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Мышцы весят больше жира, если худеть без тренировок, то по весам будет меньше. У меня еще и кость тонкая так сказать, запястье 15 см при моем то росте, так что все относительно))

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 сен 2014, 21:49 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
Ну тогда ясно с тобой все.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1332 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 45  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика