ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=12&t=110
Страница 27 из 37

Автор:  Skorpion4ik [ 08 янв 2018, 15:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Пользолатель писал(а):
Skorpion4ik писал(а):
Ой, отпишись потом, помогает или нет!
Даже не думай, бери! Помню в СССР такой стимулятор бешеных денег стоил, хотя мог только импульсы слать с определенной частотой, какую накрутишь. И применять надо было его по акупункту́рным точкам. Типа расслабляющего массажера. А у этой штуки куча программ, импульсы различной модуляции, амплитуды. Получаешь удовольствие от самого процесса. При чем нагрузка на мышцы тоже чувствуется. А еще у меня такое чувство приятное в желудке осталось, как будто пищеварение получше стало.
О, мне сразу несколько надо купить, нацеплю на все места и буду худеть на диване, красота! :-D Шучу. Но ты напиши всё же, если хоть что-то сбросишь!Ладно?

Автор:  An1on [ 08 янв 2018, 16:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Only писал(а):
Мне тоже надо похудеть (это мнение и терапевта, и психиатра, и мое собственное).
Не жрать - это само собой. С мучным тоже всё понятно. Велаксин кстати.
А правда ли, что для похудания очень полезен бег на месте? Всё трясется ведь при нем, и калории расходуются, как тренажер получается. :06n:
Эффективно и безопасно топит жир - хождение. Можно от 15 км начинать, а там предела нет.
Этот невероятный секрет куда легче и безопасней чем бег.

Автор:  Весельчак Y [ 08 янв 2018, 17:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Skorpion4ik писал(а):
О, мне сразу несколько надо купить, нацеплю на все места и буду худеть на диване, красота!
Двоюродная сестра сказала, что у нее такой есть от остеохондроза помогает. Но у нее наверное вот такой. Ток нельзя через позвоночник пускать.

Автор:  Skorpion4ik [ 08 янв 2018, 19:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Пользолатель писал(а):
Skorpion4ik писал(а):
О, мне сразу несколько надо купить, нацеплю на все места и буду худеть на диване, красота!
Двоюродная сестра сказала, что у нее такой есть от остеохондроза помогает. Но у нее наверное вот такой. Ток нельзя через позвоночник пускать.
Мне типа такого ортопед выписывал от напряжённых мышц воротниковой зоны, ни фига не помогает :85m:

Автор:  Весельчак Y [ 08 янв 2018, 19:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Skorpion4ik писал(а):
от напряжённых мышц воротниковой зоны
Релаксация помогает, еще мазь финалгон.

Автор:  stahanovec25 [ 08 янв 2018, 21:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Skorpion4ik писал(а):
stahanovec25 писал(а):
Что именно интересует? Тема-то обширная
Здравствуйте , меня, например , интересует то, что Вы кушаете, похудели ли, на сколько, за какой период?Трудно ли держать эту диету? Напишите, пожалуйста!

На кето все внимание жирам. Организм перестраивается с получения энергии из углеводов на получение ее из жиров. Поэтому основа кетогенной диеты- это любые жиры: животные,растительные,рыбные плюс сметаны самые жирные,сливки,сыры и все такое прочее. Орехи и ягоды, семена. Чуть меньше белков и практически полное отсутствие углеводов. Любых. Максимум 10% от суточного калоража и то из овощей. Полностью под запретом любые сахара,фрукты, выпечка традиционная и ТД.
Все скорее вкусное- самое жирное))
Похудение плавное,без стрессов: 2/2.5кг в месяц стабильно. Голода никакого. Лично мне было тяжело совсем отказаться от фруктов. Я их очень люблю)
Отказ от углей и переход на жиры опять же лично для меня был непростым. Голова сильно болела,кружилась,тошнило и прочие прелести. Ну, организм можно понять,в принципе.
Если интересно что ещё,то в личку- не будем тут тему засорять

Автор:  Tihon [ 08 янв 2018, 21:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Dmitriy писал(а):
Tihon писал(а):
Dmitriy писал(а):
Для большинства тревожных больных, чтобы не вредить психике, но при этом было эффективно, наиболее оптимальной стратегией (ИМХО) было бы:

тироксин (если ТТГ больше 2)
метформин + орлистат

+ вариант с пересмотром схемы (например замена паксила на флуоксетин или что-то в этом духе).

а если ттг=2,9 , но летом был 1, то что делать?
Т4 св. на нижней границе, а летом был посередке.
Сдайте анализ ещё раз. Вполне возможно что один из этих 2 результатов ошибочен (ошибка лаборатории).

И желательно сдать в другой лаборатории.

А разве не может ттг повыситься через пол года?

Можно ли попить тирозин 50 мг некоторое время сдать ттг и если снизится до 1, отменить его? Или так будет еще хуже?

Автор:  krakozyabr [ 08 янв 2018, 21:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

stahanovec25 писал(а):
Если интересно что ещё,то в личку- не будем тут тему засорять
Я думаю, тут многим будет интересен ваш опыт, пишите тут. Как раз по теме, ничего не засоряете.

Автор:  Elen@ [ 09 янв 2018, 11:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Only писал(а):
А правда ли, что для похудания очень полезен бег на месте?
Мне нравилось. Не так тяжело, не напрягает, сериал смотришь и двигаешься. Правда, не похудела, все само ушло, как амитриптилин бросила.

Автор:  Весельчак Y [ 12 янв 2018, 07:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Only писал(а):
А правда ли, что для похудания очень полезен бег на месте?

Позавчера сорвался, слопал 2 кусочка торта. Потом залез на беговую дорожку, бегу такой и думаю, блин, вот ведь, тортик - сладкая вкусная оболочка, а внутри это мучение.

Автор:  stahanovec25 [ 12 янв 2018, 08:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Надо просто понять,что все эти торты- это абсолютно пустые калории без какой-либо пользы в принципе. Единственное- это вкусно. Так много другого чего вкусного есть

Автор:  Бегущая в Ночи [ 15 янв 2018, 21:20 ]
Заголовок сообщения:  здоровый образ жизни. быть в форме!

я не знаю, есть ли такая тема, я новичок, не все еще F знаю. посмотрела-вроде не нашла. если есть, переправьте.
хотела обратиться к тем, кто не мирится с набором веса из-за влияния таблов.
мой рост 172, вес сейчас 57,5.
до болезни он был 54-55, живот плоский, лицо худое, ни о каком 2-ном подбородке и речи быть не могло, чувствовала себя отл!
в больнице я увидела, что у женщин и молодых девушек огромные животы. я сначала думала, что они все там беременные!
короче, с таблов у меня живот(хоть инструктор в спортзале и говорит, что его нет, я все равно знаю, что есть) и начинает расти двойной подбородок, лицо круглое, появились щеки. короче, кошмар.
хожу в тренажерку. кто-нибудь может посоветовать наиболее эффективные упражнения. я не хочу, конечно, мышцы как у мужика, хочу оставаться девушкой, спортивной девушкой. чтобы все было красиво и подтянуто.

Автор:  marusa [ 15 янв 2018, 21:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: здоровый образ жизни. быть в форме!

Цитата:
короче, с таблов у меня живот(хоть инструктор в спортзале и говорит, что его нет, я все равно знаю, что есть) и начинает расти двойной подбородок, лицо круглое, появились щеки. короче, кошмар.
Бегущая в Ночи, это всё я :-D Ещё не Карлсон, но уже не Дюймовочка :-D Хотелось бы конечно убрать лишние кило, но пока я пас :-)

Кстате, такая тема где-то есть, если мне конечно не изменяет память :-)

Автор:  Мандрагора [ 15 янв 2018, 21:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: здоровый образ жизни. быть в форме!

marusa писал(а):
Ещё не Карлсон, но уже не Дюймовочка
:ROFL:
Еще не Карлсон, но уже не малыш - так ещё веселей, кажется мне... ;-)
Еще не пингвин, но уже не ласточка...

Автор:  marusa [ 15 янв 2018, 21:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: здоровый образ жизни. быть в форме!

Цитата:
Еще не пингвин, но уже не ласточка...
:-D

Автор:  4you [ 15 янв 2018, 23:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: здоровый образ жизни. быть в форме!

Бегущая в Ночи писал(а):
рост 172, вес сейчас 57,5
по-моему все замечательно

Автор:  Hecm [ 17 янв 2018, 21:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: здоровый образ жизни. быть в форме!

Цитата:
посоветовать наиболее эффективные упражнения
любые кардио-упражнения (эллиптический тренажер, бег, аэробика всякая), главное длительность чтобы была приличная.

Автор:  Бегущая в Ночи [ 18 янв 2018, 19:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: здоровый образ жизни. быть в форме!

Спасибо! :33n:

Автор:  grizantema [ 23 янв 2018, 15:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Ребята, есть те которые занимаются на орбитреке?. Напишите свои отзывы. Мне должен придти в пятницу. Сразу скажу тренажёрные залы не для меня, люди, суета -не моё, по крайней мере пока не подлечусь.

Автор:  Весельчак Y [ 23 янв 2018, 15:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

grizantema писал(а):
Ребята, есть те которые занимаются на орбитреке? Напишите свои отзывы.
Нормально, легче чем беговая дорожка. Для кардио-нагрузок самое то. Главное, как устали, отдохните и продолжайте. Во время отдыха самый кайф.

Автор:  grizantema [ 23 янв 2018, 16:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Весельчак Y, Скажите а по поводу веса, мне то и немного надо 3-4кг сбросить.

Автор:  Весельчак Y [ 23 янв 2018, 16:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

grizantema писал(а):
Скажите а по поводу веса, мне то и немного надо 3-4кг сбросить.
Если еще упражнения с гантелями добавить, то быстрее уходит вес.

Автор:  asberg21 [ 09 фев 2018, 15:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

темы объединила

Автор:  Dana [ 14 фев 2018, 15:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Я знаю, что у меня нездоровые отношения с едой, которые я пытаюсь рационализировать, как тут, например, в теме о лечебном голодании, для выхода из депрессии :16p: . Голодание мне реально дает энергии и помогает выйти из депрессии!

Но возможно потому, что я передаю до этого. То есть я могу неделю, несколько дней много есть, а потом неделю или обратно же несколько дней не есть или только чай пить...Вес скачет поэтому, что не есть хорошо для организма, а тем более сердца...

Я в еде ищу утешения. Сладкое кушаю потому, что любви/нежности не доставало/ет и ищу это в сладостях. Сейчас начала замечать, что передаю, когда руки опускаются...обратно же в еде ищу утешение...когда мало ем это, возможно, знак того, что я вышла из депрессии. То есть перестала кушать много, так как плохое состояние закончилось. А не мало кушаю и это приводит к выходу из депрессии. Причина и следствие в противоположном направлении получаются.

Не знаю в правильной теме ли пишу, вроде "лишний вес" написано.

А еще врачи говорили и я согласна, что вес зависит на 85% от питания и 15% от спорта. Я согласна. Спорт мне больше помогает с настроением. Например утренняя пробежка в парке дает заряд! Природа и свежий воздух! А еще, когда долго работаю над чем то, читаю перед компьютером, а потом на пробежку или на скакалке попрыгать 20 минут или простую растяжку в парке сделать хороший для меня перерыв и дает силы дальше работать, анализировать право.

Насчет упражнений я сейчас использую вес своего тела а не гантели или спец оборудования спорт зала. Отжимание, приседания, скачки вверх специальные, бег на леснице. Тренеры бывшие в спортзале научили. В начале и после занятия спортом растяжка необходима, чтобы мыжцы не болели.

Автор:  Gene [ 08 июн 2018, 17:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

А я заметил, что у меня рука к вкусняшкам тянется, когда нервничаю, или хочется курить. Эдакая замена сигареты вкусняшкой.

Автор:  Dmitriy [ 24 сен 2018, 01:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Alisa писал(а):
Dmitriy, а как худеешь? может какие то таблетки типа метформина появились? интересуюсь не просто так - сама на СИОЗС растолстела на 37 кг, но вот сбросить не получается, получается только с метформином дальше не набирать
Ну тут какая тема... В первую очередь это тесно связано с генетической предрасположенностью к худобе или полноте. А так же с возрастом многие начинают полнеть (из-за замедления обмена веществ, эндокринных изменений и т.п.). Плюс есть соматические факторы типа того же гипотиреоза. Ну и образ жизни (диеты/спорт).

У меня всегда была склонность к худобе, поэтому мне худеется всегда легко, если ничего не мешает.

А раньше мешало много чего. В первую очередь это миртазапин с кветиапином, чуть в меньшей степени литий, окскарбазепин, транквилизаторы и ондансетрон. Сейчас миртазапин и литий из схемы я убрал совсем, а дозу окскарбазепина снизил вдвое.

Да, метформин я тоже принимаю, но без остальных шагов только он бы не помог.

Всего я за 4 месяца похудел на 20 кг и на этом не собираюсь останавливаться. Причём худею я без особого напряга, иногда даже позволяю себе сладкое.

Автор:  lyolik [ 24 сен 2018, 09:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Dmitriy, может выдашь секрет своей теперишней схемы? Хотя бы в ЛС.

Автор:  Alisa [ 25 сен 2018, 00:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Dmitriy писал(а):
Всего я за 4 месяца похудел на 20 кг

ну круто! поздравляю! склонность к худобе это прекрасно, а вот у меня в организме чтото не так с инсулином видимо, толстею от любых сиозс

Автор:  JaneLane [ 02 окт 2018, 17:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: здоровый образ жизни. быть в форме!

зайдите на сайт "мой тренер":)

Автор:  f_rostt [ 04 окт 2018, 11:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Не смог найти тут такой темы ... пока активно занимался спортом - пробовал кето диету .... на ней всё было здорово ... и вес терялся ... и со сном всё было ок ... кто - нить из здесь присутствующих пробовал кето диету как терапию наших расстройств ?

Автор:  Neon_Dina [ 04 окт 2018, 11:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

f_rostt, расскажите подробнее, что за диета?

Автор:  f_rostt [ 04 окт 2018, 11:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Полная безуглеводка. Жиры/белки - 60/40 ...

Автор:  Dmitriy [ 04 окт 2018, 11:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Кето-диета это нынче модная и, кстати, весьма эффективная штука. Когда углеводы (за исключением неусвояемых, типа клетчатки) сводятся к минимуму и суточную норму калорий человек получает из жиров.

При этом витамины и микро(и макро)элементы всё так же должны поступать в организм, иначе это может негативно сказаться на общем состоянии здоровья.

Автор:  f_rostt [ 04 окт 2018, 11:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Витаминки комплексно пропиваются ... сидел на ней 4 месяца и результаты были впечатляющие примерно -18кг. Но активно занимался спортом, пауэрлифтингом .... психиатры же используются даннуею диету кратковременно для лечение эпилепсий ... может быть она эффективна и при прочих психических растройствах, т.к. работа мозга и организма в целом - полностью перестраивается

Автор:  Neon_Dina [ 04 окт 2018, 11:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Почитала, посоветуюсь с тренером и возможно попробую её в ближайшее время.

Автор:  f_rostt [ 04 окт 2018, 11:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

https://do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B5%D ... D0%B0.444/
здесь очень подробно расписано .... если будут вопросы - пишите ... а то есть нюансы и многие начинающие делают стандартные ошибки

Автор:  Neon_Dina [ 04 окт 2018, 12:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

f_rostt, о, спасибо большое за ресурс!
А вы с помощью какого-то приложения считали калории и углеводы/жиры а-ля my fitness pal или FatSecret?

Автор:  f_rostt [ 04 окт 2018, 12:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Neon_Dina писал(а):
f_rostt, о, спасибо большое за ресурс!
А вы с помощью какого-то приложения считали калории и углеводы/жиры а-ля my fitness pal или FatSecret?

.... вообще не считал ... на кето, учитывая какие продукты кушаются, больше своей физиологической нормы не съешь ... не полезет ... самый главный индикатор - весы и зеркало ... вот когда хотя бы пару недель вес будет стоят тогда можно будет просто на 1-2 дня убрать один из приемов пищи, и всё опять сдвинется куда надо ... единственное, у знакомых женщин которые на кето были цикл сбивался ... но тут я ничего не подскажу, ибо с работой вашей гормональной системы знаком крайне поверхностно. Но по возвращении к нормальному питанию цикл восстанавливался. Но тут я считаю что всё крайне индивидуально, не попробуешь - не узнаешь ..

Автор:  rtouch [ 05 окт 2018, 15:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: здоровый образ жизни. быть в форме!

самое главное питание, чем больше ешь, тем сложнее сжигать калории, иногда калораж настолько большой, что как не занимайся - вес не уйдёт.
упражнений в интернете куча, основа для сброса веса - кардио упражнения.

Автор:  Тэд [ 11 окт 2018, 21:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Dmitriy писал(а):
Сейчас миртазапин и литий из схемы я убрал совсем, а дозу окскарбазепина снизил вдвое.

Dmitriy, помнится, у Вас перестало закладывать нос на ночь от кветиапина после того, как Вы добавили в схему миртазапин. Скажите, пожалуйста, это вернулось (заложенность носа) после отмены миртазапина?

Автор:  An1on [ 11 окт 2018, 22:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Мне кажется орлистат довольно вредный препарат, с учетом того, что у большинства понимания что такое пища нет вовсе. В рационе у большинства вообще очень мало животных жиров, в основном растительные, а если еще орлистат добавить, прощай гормоны и липидный профиль и еще худшее качество жизни чем раньше. Бездумно все же его так просто здесь предлагать, "проблемы с ЖКТ" - это самое легкое, чем можно отделаться.

Автор:  Бегущая в Ночи [ 12 окт 2018, 20:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: здоровый образ жизни. быть в форме!

Спасибо, дорогие! :thank_you:

Автор:  Sdvig [ 04 дек 2018, 12:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Сразу скажу, никогда сильных проблем с лишним весом не было, мог дать слабину, срывался например на одну-две недели, жрал все подряд, каждый день шаурма, на ночь наедался, булочки, шоколадки (сладкое это вообще для меня больная тема). Потом глядя на себя в зеркало и на свою одежду, в которую уже не помещался понимал, что точка пройдена, нужно что-то делать, садился на диеты, морил себя голодом, мог в день один раз перекусить и больше ничего не есть. Перелопатил интернет, всякие модные диеты, кетодиеты, но все это приносило жуткий дискомфорт, нужно было постоянно держать себя в каких-то рамках, терпеть, мечтать о том, что когда нибудь диета кончится и вот тогда... В общем срывался, потом снова начинал. Вес уходил, но сил и энергии приходилось прилагать очень много. Все поменялось, когда наткнулся на канал на ютубе freshlife28. Может тут уже его упоминали, но не будет лишним повторить. Всем кто хочет похудеть, а главное понять что можно есть, что нельзя, как выбирать продукты и тд обязательно к просмотру. :yes: Я сам за 3 месяца похудел на 12кг, при этом не голодал (даже переедал), чувствовал себя отлично. В общем рекомендую))

Автор:  f_rostt [ 04 дек 2018, 12:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Sdvig писал(а):
Сразу скажу, никогда сильных проблем с лишним весом не было, мог дать слабину, срывался например на одну-две недели, жрал все подряд, каждый день шаурма, на ночь наедался, булочки, шоколадки (сладкое это вообще для меня больная тема). Потом глядя на себя в зеркало и на свою одежду, в которую уже не помещался понимал, что точка пройдена, нужно что-то делать, садился на диеты, морил себя голодом, мог в день один раз перекусить и больше ничего не есть. Перелопатил интернет, всякие модные диеты, кетодиеты, но все это приносило жуткий дискомфорт, нужно было постоянно держать себя в каких-то рамках, терпеть, мечтать о том, что когда нибудь диета кончится и вот тогда... В общем срывался, потом снова начинал. Вес уходил, но сил и энергии приходилось прилагать очень много. Все поменялось, когда наткнулся на канал freshlife28. Может тут уже его упоминали, но не будет лишним повторить. Всем кто хочет похудеть, а главное понять что можно есть, что нельзя, как выбирать продукты и тд обязательно к просмотру. :yes: Я сам за 3 месяца похудел на 12кг, при этом не голодал (даже переедал), чувствовал себя отлично. В общем рекомендую))

супер!!! такая сказка шопипец :-) переедать и худеть ... :-) так держать ...

Автор:  Sdvig [ 04 дек 2018, 12:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

f_rostt писал(а):
супер!!! такая сказка шопипец :-) переедать и худеть ... :-) так держать ...
Ну ну, вместо того, что бы открыть посмотреть и разобраться в проблеме, продолжай сидеть и строчить комментарии. Я никого не хочу убедить или что-то прорекламировать, а делюсь своим опытом и даю совет, таким как я.

Автор:  f_rostt [ 04 дек 2018, 12:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Sdvig, кбжу свой дневной напиши если не сложно ...

Автор:  Sdvig [ 04 дек 2018, 12:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

f_rostt, Я не считаю бжу, по крайней мере пока вес идет вниз, ем каждые 3 часа, 5 раз в день. Порции подбираю так, что бы через 3 часа после приема пищи появлялось легкое чувство голода.
Если примерно расписать рацион, то получается:
1) Утром каши (овсянка например) с яблоком или орехами, кофе с куском сыра.
2-3) Следующие 2 приема пиши примерно одинаковые, это медленные угли (рис бурый(или красный), гречка, макароны) + овощи обязательно + нежирное мясо (кур. грудки например) либо яйца
4) Почти как два предыдущих, только без углеводов
5) На ночь творог с орехами.
Какие продукты выбирать, как проверять с помощью глюкометра их качество и тд, все это долго расписывать, можно опять же на канале все найти.

Автор:  f_rostt [ 04 дек 2018, 13:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Sdvig, худеется ТОЛЬКО на дефиците калорий, это знаешь - как закон сохранения энергии, и он работает. Если у тебя порции с 2 чайных ложки - то вполне можно и худеть, если ты подсчитаешь каллораж - и он окажется меньше твоей дневной нормы, то всё встанет на свои места. Можно жрать всё подряд, даже питаться конфетами, и при этом - худеть.

Sdvig писал(а):
Порции подбираю так, что бы через 3 часа после приема пищи появлялось легкое чувство голода

Sdvig писал(а):
Я сам за 3 месяца похудел на 12кг, при этом не голодал (даже переедал)

ты уж определись - либо у тебя было легкое чувство голода, либо ты даже переедал,а то как - то не стыкуется. При профиците калорий худеется только на жесткой химозе, которую форумчанам лучше не кушать. Как - то так ...

Автор:  f_rostt [ 04 дек 2018, 13:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

глянул канал ... fullbody для новичков - ну ну ... как похудеть и накачаться одновременно - одно название обо всём говорит :33n: как принимать трибулус-тестерис ... :26n: ... автор - тот ещё химик, на доче его знают ...

Автор:  Marina97 [ 04 дек 2018, 13:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

у меня 4 недели кето-диеты. я просто нормально выгляжу. но, мое скромное мнение, если пить миртазапин, нейролептики, то не поможет особо.
цикл передвинулся на 3 дня. но это может быть просто из-з зимы, нет солнца. так что не страшно.
не кето не чувствуешь слабости
и прошла одна из навязчивых мыслей, которая годами не поддавалась таблеткам
и учтите, что мне за 40, метаболизм и так приостанавливается

Автор:  f_rostt [ 04 дек 2018, 15:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Sotnikova, супер ... как результаты ? вес упал ?

Автор:  Sdvig [ 04 дек 2018, 15:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

f_rostt писал(а):
ты уж определись - либо у тебя было легкое чувство голода, либо ты даже переедал,а то как - то не стыкуется. При профиците калорий худеется только на жесткой химозе, которую форумчанам лучше не кушать. Как - то так ...
Что конкретно не стыкуется? Легкое чувство голода через 3 часа после приема пищи. Во время приема пищи я испытывал чувство насыщения иногда переедания, понятно, что это не то переедание, когда сожрал здоровенную шаву, запил пол-литром коллы, а потом еще какими нибудь пироженками закинулся с чаем. Можно питаться правильно, подбирать правильные продукты с низким ГИ, от которых не будет еще сильней хотеться жрать и при этом не испытывать дикое чувство голода, не сидеть ни на каких чудо диетах, не мучить себя. Любая диета имеет свойство рано или поздно заканчиваться и набрать вес после нее как раз плюнуть. Ты приводишь цитаты и название роликов, даже не удосужившись их посмотреть. Покажи хоть один, где говориться, что можно одновременно похудеть и накачаться? На канале нет ни слова про фарму. Я не хочу что-то доказывать, я просто рекомендую другим участникам форума "реально" полезный канал, с информацией которая собрана в одном месте, где рассказывается про основы питания. Который помог мне, помог моим знакомым, которым я его
рекомендовал. Смотреть или не смотреть дело каждого, как и не стоит 100% доверять всему, о чем там говорится, нужно думать своей головой, но строить предположения лишь по названию роликов, при том, что в ролике говорятся противоположенные вещи... Никогда не понимал таких людей, лишь бы обосрать, поспорить, найти какие-то не стыковки.

Пальма: Последнее предложение - очень невежливо. Пожалуйста, выражайтесь корректнее.

Автор:  f_rostt [ 04 дек 2018, 15:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Sdvig, я не обсираю никого ... автор-химик ... этим всё сказано. Не может человек, который сушился на химозе что - то там советовать нормальным(обычным людям). Таких каналов - сотни, таких экспертов я перевидал десятки ... если хочешь реальную инфу ( научно-обоснованную ) которой доверяют все - читай/слушай/смотри лекции Селуянова ... вот где вся правда будет.

Sdvig писал(а):
Никогда не понимал таких людей, лишь бы обосрать, поспорить, найти какие-то не стыковки.
А что в этом плохого ? ( в споре ) В нем рождается истина. Но просто имея реальный опыт, и, так скажем, вращаясь в этих кругах постоянно я могу делать определенные выводы о реальном положении вещей. И когда вижу очередного недокачка, который просидел пару-тройку лет на тесте/сусте - высушился и начинает задвигать свои мега-умные мысли про правильное питание, про вред/пользу быстрых углеводов и т.д. - уже передергивает. Поверь мне, спортсмен/атлет, у которого был хотя бы 1 курс - уже не может ничего советовать простым людям, т.к. у него метаболизм уже работает немного по иным правилам. Если хочешь подчерпнуть реальную инфу - ищи лекции Селуянова, их много в открытом доступе, он - ГУРУ в этом вопросе ( и не только )

P.S. от ГИ похудение не зависит, только от дефицита/профицита калорий.

Для инфы:
https://www.youtube.com/results?search_ ... 0%BE%D0%B2

Автор:  Marina97 [ 04 дек 2018, 17:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

f_rostt писал(а):
Sotnikova, супер ... как результаты ? вес упал ?

вес упал. и встал на определенной отметке. как бы еще 5 кг скинуть???

Автор:  Sdvig [ 05 дек 2018, 13:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

f_rostt писал(а):
А что в этом плохого ? ( в споре ) В нем рождается истина. Но просто имея реальный опыт, и, так скажем, вращаясь в этих кругах постоянно я могу делать определенные выводы о реальном положении вещей. И когда вижу очередного недокачка, который просидел пару-тройку лет на тесте/сусте - высушился и начинает задвигать свои мега-умные мысли про правильное питание, про вред/пользу быстрых углеводов и т.д. - уже передергивает. Поверь мне, спортсмен/атлет, у которого был хотя бы 1 курс - уже не может ничего советовать простым людям, т.к. у него метаболизм уже работает немного по иным правилам. Если хочешь подчерпнуть реальную инфу - ищи лекции Селуянова, их много в открытом доступе, он - ГУРУ в этом вопросе ( и не только )

P.S. от ГИ похудение не зависит, только от дефицита/профицита калорий.
А где я говорил, что дефицит/профицит калорий не важен?) Силуанова вряд ли будут смотреть обычные люди, которые пытаются просто похудеть, а не собираются улучшить свои физические показатели и нарастить мышечную массу. Но я не спорю, он в своей области один из лучших. Просто я не вижу противоречий между тем, что говорит он и тем, о чем рассказывается на канале "недокачка" в более доступной форме для простого обывателя. Как бы физика у всех одинаковая и что бы похудеть, нужно просто придерживаться правил: дефицит калорий, хороший обмен в-в и отсутствие скачков инсулина. Раз уж зашел разговор о споре..) почему не важен ГИ продуктов? Высокое и резкое поднятие глюкозы в крови вызывает такую же резкую выработку инсулина. Высокий уровень инсулина в свою очередь тормозит процесс липолиза, у человека, который не занимается спортом запасы гликогена в печени и мышцах ниже и вся лишняя глюкоза уйдет в жир. Опять же после резкой выработки инсулина, будет резкий спад глюкозы в крови, из-за чего появится дикое чувство голода. Силуанов в своих лекциях так же говорит, что бы обмануть мозг и не испытывать сильного чувства голода, нужно маленькими порциями принимать углеводы или сложные углеводы.

Автор:  f_rostt [ 05 дек 2018, 14:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Sdvig писал(а):
почему не важен ГИ продуктов? Высокое и резкое поднятие глюкозы в крови вызывает такую же резкую выработку инсулина. Высокий уровень инсулина в свою очередь тормозит процесс липолиза, у человека, который не занимается спортом запасы гликогена в печени и мышцах ниже и вся лишняя глюкоза уйдет в жир

ошибаешься, высокий уровень инсулина не тормозит липолиз, лови исследования:

https://znatok-ne.livejournal.com/54784.html

Селуянов как раз очень простым языком всё объясняет, т.к. он сам - простой человек, а не химик-спортсмен.

Sdvig писал(а):
Опять же после резкой выработки инсулина, будет резкий спад глюкозы в крови, из-за чего появится дикое чувство голода

кто тебе такое сказал ? там столько всего замешано, что фиг разберешься, биохимия не настолько проста как тебе кажется. Прочитай про кетозы, прочитай про печально известную диету Дюкана ( только научные исследования) и поймешь что выработка инсулина завязана не только на глюкозе и утилизация глюкозы идет не только за счет инсулина ... всё намного сложнее ...

эту дискуссию можно долго продолжать, НО для реального похудения ( без диет ) есть одно простое правило: нужно меньше жрать :-)

Автор:  Alisa [ 05 дек 2018, 19:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

f_rostt писал(а):
и поймешь что выработка инсулина завязана не только на глюкозе и утилизация глюкозы идет не только за счет инсулина ... всё намного сложнее ...

f_rostt, если не трудно, киньте пожалуйста ссылку на статью или что то там, я пытаюсь разобраться почему у меня вес попер на АДах, причем ела как обычно, порции те же, сладким не увлекаюсь, а вес за год вырос на 35 кг! Читала, что это что то связанное с инсулином, так как жир отложился в районе живота очень сильно

Автор:  djeki [ 23 дек 2018, 16:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Dmitriy писал(а):
У меня всегда была склонность к худобе, поэтому мне худеется всегда легко, если ничего не мешает.

А раньше мешало много чего. В первую очередь это миртазапин с кветиапином, чуть в меньшей степени литий, окскарбазепин, транквилизаторы и ондансетрон. Сейчас миртазапин и литий из схемы я убрал совсем, а дозу окскарбазепина снизил вдвое.
Dmitriy, а чем вы компенсировали такой набор препов и снижение доз, хотелось бы посмотреть на вашу новую схему :45n:

Автор:  Пальма [ 26 дек 2018, 12:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Японский метод быстро убрать жир с живота.
Народ, если кто читал всю тему, и этот метод уже есть в теме - скажите! Удалю, чтобы одно и то же не плодить.
https://vk.com/feed?w=wall-57670988_249195

Автор:  bearklake [ 26 дек 2018, 12:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Пальма писал(а):
Японский метод быстро убрать жир с живота
Вакуум эффективнее будет.

Страница 27 из 37 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/