в мед ветке не может быть 40 страниц
| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=12&t=110 |
Страница 22 из 37 |
| Автор: | asberg21 [ 26 апр 2016, 15:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Завязываем с флудом, ветка медицинская! |
|
| Автор: | Тапчух [ 26 апр 2016, 17:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
в мед ветке не может быть 40 страниц
|
|
| Автор: | кафтор [ 04 май 2016, 07:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Таша писал(а): Форумчане, вопрос такой. Оптимально кушать, но немного. У меня бывают срывы,что обжираюсь, если не могу остановиться до ем до упора, но очень редко.Не тошнит.
Как вы справляется с тягой к сладкому? Поделитесь опытом, плиз  |
|
| Автор: | Настёна [ 04 май 2016, 08:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Таша писал(а): Форумчане, вопрос такой. Как вы справляется с тягой к сладкому? Ем черный причерный шоколад без сахара и фрукты. Еще орехи и цукаты. Мне помогает. |
|
| Автор: | Таша [ 04 май 2016, 11:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Настёна писал(а): Ем черный причерный шоколад без сахара Настёна,  
|
|
| Автор: | KatStez [ 04 май 2016, 11:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
точу темный бушерон с кофейными зернами, ням-ням . всегда его ел и линдт,и вес не скакал. нужна мера и только до обеда 
|
|
| Автор: | sindel [ 04 май 2016, 15:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Сегодня взвесилась 55,3 кг. Сама не поняла как так похудела |
|
| Автор: | Golovastik [ 04 май 2016, 15:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
sindel писал(а): Сегодня взвесилась 55,3 кг. Сама не поняла как так похудела А какой у тебя режим питания? Ты сладкое ела? |
|
| Автор: | sindel [ 04 май 2016, 15:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Golovastik, я вообще последнее время почти не ем, аппетита нет. Ну сладкое ем. когда хочу |
|
| Автор: | marusa [ 04 май 2016, 15:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
А я жру в три горла. Только в одни джинсы помещаюсь. Всё лето в них прийдёться ходить, и то не факт, что и с них не выросту. Хотя пойду на секонд. Пару платишек балахонистых прикуплю. Буду ако матрёшка ходить 
|
|
| Автор: | asberg21 [ 05 май 2016, 19:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
sindel писал(а): Сегодня взвесилась 55,3 кг. Сама не поняла как так похудела А скока было?
|
|
| Автор: | sindel [ 06 май 2016, 11:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
asberg21 писал(а): sindel писал(а): 60 кг последний раз
Сегодня взвесилась 55,3 кг. Сама не поняла как так похудела А скока было? |
|
| Автор: | Milk [ 06 май 2016, 11:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Любоффф! |
|
| Автор: | sindel [ 06 май 2016, 11:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Milk, 
|
|
| Автор: | Настёна [ 09 май 2016, 15:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей ветке |
marusa писал(а): Цитата: понравилась? Не твоя конфетка, ща иду в зеркало гляну...Ничё так жопу отьела на миртазапине Ну не пугай, у меня жопа и так большая! Я за три дня уже холодильник знатно подчистила, чето жру и не останавливаюсь.  Как перестать жрать?
|
|
| Автор: | marusa [ 09 май 2016, 15:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей ветке |
Цитата: Как перестать жрать? Настёна, вопрос хороший. Просто не жрать, но я так не могу, это сильнее меня. Кстате, все мои любимые джинсы даже до половины опы не налазят. Про застегнуть я вааще молчу
|
|
| Автор: | ellka [ 09 май 2016, 16:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей ветке |
marusa писал(а): Цитата: Как перестать жрать? Настёна, вопрос хороший. Просто не жрать, но я так не могу, это сильнее меня. Кстате, все мои любимые джинсы даже до половины опы не налазят. Про застегнуть я вааще молчу |
|
| Автор: | Настёна [ 09 май 2016, 16:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей ветке |
marusa писал(а): Просто не жрать, но я так не могу, это сильнее меня. Яблок купила два килограмма, надеюсь на вечер хватит. |
|
| Автор: | Настёна [ 09 май 2016, 16:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей ветке |
Варвара, только хотела спросить 
|
|
| Автор: | marusa [ 09 май 2016, 16:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей ветке |
Цитата: Яблок купила два килограмма, надеюсь на вечер хватит. я тоже яблок вчера купила, но жрала со свежим калачом. Калач вчера дожрала, а одно яблоко на сегодня осталось Дожирала с хлебом
|
|
| Автор: | Марго [ 10 май 2016, 16:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Яблоки на ночь вредно, кстати
|
|
| Автор: | marusa [ 10 май 2016, 20:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Цитата: Яблоки на ночь вредно, кстати Марго, я в курсе, но жрать шибко охота было
|
|
| Автор: | Марго [ 10 май 2016, 20:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
marusa, дык нет, шоб творог пожрать или сельдерей 
|
|
| Автор: | marusa [ 10 май 2016, 20:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Цитата: или сельдерей Килограммов так 5 минимум, может и нажралась бы
|
|
| Автор: | Варвара [ 10 май 2016, 21:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
marusa писал(а): Цитата: или сельдерей Килограммов так 5 минимум, может и нажралась бы Кстати, переваривание сельдерея сжигает больше каллорий, чем он в себе содержит. Так что, если съесть 5 кг. сельдерея, то похудеешь, наверно, на 10
|
|
| Автор: | marusa [ 10 май 2016, 21:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
У меня на завтрак завтрашний есть пару огурцов. Господи, дай сил спокойно пройти мимо булошной
|
|
| Автор: | Марго [ 10 май 2016, 21:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
marusa, фсе не так булки утром, оругцы вечером .gif "Однако!")
|
|
| Автор: | marusa [ 10 май 2016, 21:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Цитата: оругцы вечером Уже почередовала. два огурца, плитка шоколаду, и снова один огурец. Я спать, а то последние огурцы дожру
|
|
| Автор: | Peter [ 17 июн 2016, 04:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
А сколько раз в неделю чел за 40 должен есть суп ? Или уже можно его совсем не есть , хотя на работе - это приятная сытость ? Или можно вообще не есть , а применять схемы похудения (см. выше ) ? Есть его или не есть ?? |
|
| Автор: | Таша [ 17 июн 2016, 12:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Peter, супы не ем уже лет двадцать. Очень очень редко бульончик куриный, а все эти щи-борщи -  терпеть ни могу, наверное в детстве наелась, жили с ссср-ии бедно, мама наварит борща и первое и второе и без компота  Ой, в еду идти надо,из лишнего веса  Вот по поводу веса, я фанат кабачков и баклажанов. Кабачки сейчас свежие появились, худеется на них очень даже хорошо! Чуть чуть припускаю на сковородке с каплей масла, чуток чесночку и свежей зелени  вкусняшка
|
|
| Автор: | Peter [ 17 июн 2016, 14:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
спасибо за суп. Таша писал(а): Вот по поводу веса, я фанат кабачков и баклажанов. уж лучше - воду пить . Или - с хлебом
|
|
| Автор: | Таша [ 17 июн 2016, 14:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Peter писал(а): Или - с хлебом хлеб исключить если очень хочется - с отрубями! |
|
| Автор: | Ольнара [ 17 июн 2016, 14:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Peter писал(а): Вот по поводу веса, я фанат кабачков и баклажанов. баклажаны обожаю, вот икорка баклажанна, в духовочку их, потом шкурку снять, на сковородку, лук, морковь, помидор, потом размять, чеснок, зелень......да на ХЛЕБУШЕК))) прям горячую)))), хотя эт моя мама так делала, я их сразу со шкурой режу и тушу, я ваще всеядная и однако ж худая)))
|
|
| Автор: | Dmitriy [ 17 июн 2016, 16:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Таша писал(а): если очень хочется - с отрубями! А ещё лучше хрустики, но правильные хрустики. Выглядят как спрессованный попкорн. Только ни в коем случае не с фруктозой.
|
|
| Автор: | Peter [ 17 июн 2016, 16:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Dr. Korner. Злаковый коктейль "Клюквенный" без сахара. |
|
| Автор: | Dmitriy [ 17 июн 2016, 16:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Можно и Dr. Korner, но надо состав читать, чтобы фруктозы не было. Они в некоторые свои продукты её не кладут, а в некоторые кладут. |
|
| Автор: | Peter [ 19 июн 2016, 09:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
есть там фруктоза , но вкусно (( |
|
| Автор: | Кряква [ 23 июн 2016, 19:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
принимайте в ваши ряды. От Заласты 5 толстею не по дням, а по часам. Пора начинать считать калории и заниматься спортом. Схему не поменяю, лучше за весом следить, чем в панике и тревоге под одеялом безвылазно сидеть. Тем более что раньше недовес был, сейчас в норму ИМТ пришла. Смущает темп роста веса сильнее, чем вес. |
|
| Автор: | marusa [ 23 июн 2016, 19:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Кряква, меня на мирте малёк разнесло, не сильно, но всё же. Щас вот смотрела на себя в зеркало, а ведь мирт по сути вернул меня в мой прежний вес. А я привыкла ходить тощая
|
|
| Автор: | Кряква [ 23 июн 2016, 19:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
marusa писал(а): А я привыкла ходить тощая вот-вот!
|
|
| Автор: | Марго [ 20 авг 2016, 01:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Ну и как, бойцы невидимого фронта, похудели, есть ли результат? Или пора открывать новый сезон, худеем к новому году?)) |
|
| Автор: | Кряква [ 20 авг 2016, 11:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
А давайте. Новый челлендж. offtop: От заласты вес постепенно, медленно, но набирается. |
|
| Автор: | Rimma [ 17 фев 2017, 00:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Как бы похудеть? |
Навсегда? Хочу убрать вес, скоро лето, живот уже будет не скрыть.. Что делать?? следовать диете поняла что пока не возможно. могу только быстро похудеть, и опять быстро набрать. А диета сроком в года 2 не катит. Может гипноз? Кто-то его использовал? |
|
| Автор: | Не твоя конфетка [ 17 фев 2017, 10:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бы похудеть? |
калории считай |
|
| Автор: | Виkka [ 17 фев 2017, 13:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бы похудеть? |
Кодировку проходила 4года назад,фигня..ты сама просто держишь себя в руках и боишься нарушить правельное питание из за того,что вывалела не маленькую сумму.Просто переходишь на правельное питание..исключаешь все калорийное,еще и вел меня этот дядечка пол года..Все сьеденное вписывалось в тетрадь,а он по надобности корректировал.Да,я хорошо похудела,привела себя в форму,а через год начала жрать и все с лихвой вернулось назад.Так что не советую.Второй раз вообще все было до фени.Только самой включать силу волю и начать готовить,парить,варить отдельно еду от общего стола,исключить все гадкое.Ну и спорт,чтоб не обвисало сало |
|
| Автор: | Rimma [ 17 фев 2017, 15:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бы похудеть? |
Виkka писал(а): Кодировку проходила 4года назад,фигня..ты сама просто держишь себя в руках и боишься нарушить правельное питание из за того,что вывалела не маленькую сумму. А вы уверены, что это была именно кодировка? Сейчас прочла об этом подробнее. Как вам делали кодировку, можно примерно описать?
|
|
| Автор: | Rimma [ 17 фев 2017, 15:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бы похудеть? |
Не твоя конфетка писал(а): калории считай я не в состоянии, так как поняла, что мне именно калории и нужны. Именно от них я и чувствую себя лучше. Как-то комфортнее, гармоничнее.пс. у меня есть хорошая диета, мне её написала диетолог. Но там утром надо есть хлеб, овощ, и всего одну ложку творога, и кофе. А я ем 100 гр творога, и кофе. Хлеб ненавижу с утра, от овоща меня просто вырвет с утра. Не могу есть тяжести с утра. а она сказала надо яйцо например. Такая гадость.. я не хочу превратить свою жизнь в полный ад. Я утром могу есть только молочку, орехи, сухофрукты, и сладкое. А диетолог сказала, что это не правильно. Орех можно не более 5-и штук... А мне это как мёртвому припарки. |
|
| Автор: | Виkka [ 17 фев 2017, 22:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бы похудеть? |
Ну так,а чего ты хочешь?Чтобы все само худелось?Это ж и называется сила воли и перестройка питания..яйцо на завтрак,а не сладкое.Овсянка вместо шоколадки..думаешь всем это нравится???Все себя пересиливают и меняют свой жор на красивое тело..Кодировка при наших заболеваниях..это плохо..скажу я тебе..может раскачать лодку в любою сторону..мозг ведь нифига не изучен,все методом тыка..Надевали мне наушники и типа очков на глаза..лежишь и слушаешь голос,который расказывает,что нельзя есть..А я тревожница поперлась туда..сейчас понимаю,что кочнуло меня тогда не плохо..год была в гипомании...Счастливой себя чувствовала..эх..было время..только вот 4й год пошел..а гипоманий нэма.. |
|
| Автор: | ластик [ 18 фев 2017, 10:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бы похудеть? |
Rimma писал(а): Может гипноз? Кто-то его использовал? не , тут гипноз вторичен . надо вести дневник пищевого поведения + искать выгоды от веса и этого хватит что бы худеть судя по своему опыту и моих близких .
|
|
| Автор: | Peter [ 18 фев 2017, 12:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
стол 5 . А вот если есть много сушеного хлеба , как замена половины еды и при этом чувствовать голод . вес понизится ? |
|
| Автор: | Rimma [ 18 фев 2017, 13:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бы похудеть? |
Так вот я не вижу этих выгод веса, в том оно и дело. Похоже, что этот вес и есть психологическая защита от всех бед моей жизни. Я даже и возвращаться не хочу в ту прошлую жизнь, где я была моложе, красивей, и безумней. Предпочту сидеть на одном месте, ни с кем не встречаться, лишь бы не сделать ещё каких-нибудь ошибок, которые я расхлёбываю до сих пор. Ну похудею, и что? больше кобелей на меня смотреть будет? Неа.. и так смотрят, дело не в весе только. А вот с весом приключений на попу куда меньше. Вес как будто прибивает к земле. На новое я не готова, но и к старому не вернусь. А новое это хорошо забытое старое. Этого-то я и не хочу. Ведь уберётся вес - вернётся молодость. Вернётся молодость, вернётся пофигизм, начну опять летать с одного места на другое, а этого мне не надо. И тут непременно должен появиться граммотный психолог по сценарию, который расскажет, что можно похудеть, и жить нормально. Ага. Я лучше на новую тоёту насобираю. |
|
| Автор: | Виkka [ 18 фев 2017, 14:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бы похудеть? |
Ну так и зачем тему создавать было?Будь такой какая сейчас есть,ты же сама взвесила плюсы и минусы своего веса.Лично я бы сбросила вес сейчас только для физиологического здоровья.Шмотки не интересуют,женихи мне не нужны..вес никак не повлияет на мою психику,он же не выведет меня на ровную полосу.А вот раньше..худеешь и чувствовала себя самой самой,такая гордость за себя,глаза светились,шмотки покупались..даже женихи приставали..жаль,но это все в прошлом.. |
|
| Автор: | top [ 18 фев 2017, 14:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бы похудеть? |
Rimma, если почки болеменее в норме, попробуй белковую диету с добавлением овощей в течении 3-4 мес., только без голодовки например, немного модифицируй диету дюкана |
|
| Автор: | ластик [ 18 фев 2017, 15:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бы похудеть? |
Rimma писал(а): Так вот я не вижу этих выгод веса, в том оно и дело. Да ! именно так ! можно быть стройной и иметь все плюсы от толстой . на самом деле это легко , было бы желание .Похоже, что этот вес и есть психологическая защита от всех бед моей жизни. Я даже и возвращаться не хочу в ту прошлую жизнь, где я была моложе, красивей, и безумней. Предпочту сидеть на одном месте, ни с кем не встречаться, лишь бы не сделать ещё каких-нибудь ошибок, которые я расхлёбываю до сих пор. Ну похудею, и что? больше кобелей на меня смотреть будет? Неа.. и так смотрят, дело не в весе только. А вот с весом приключений на попу куда меньше. Вес как будто прибивает к земле. На новое я не готова, но и к старому не вернусь. А новое это хорошо забытое старое. Этого-то я и не хочу. Ведь уберётся вес - вернётся молодость. Вернётся молодость, вернётся пофигизм, начну опять летать с одного места на другое, а этого мне не надо. И тут непременно должен появиться граммотный психолог по сценарию, который расскажет, что можно похудеть, и жить нормально. Ага. Я лучше на новую тоёту насобираю. воще конечно каждый имеет право просирать СВОЮ жизнь как ему хочется . |
|
| Автор: | ластик [ 18 фев 2017, 15:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бы похудеть? |
top писал(а): Rimma, если почки болеменее в норме, попробуй белковую диету с добавлением овощей в течении 3-4 мес., только без голодовки так на (МАТ) ей диеты если она ХОЧЕТ быть толстой противной НО в безопасности .
например, немного модифицируй диету дюкана |
|
| Автор: | Rimma [ 18 фев 2017, 15:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бы похудеть? |
Виkka писал(а): А вот раньше..худеешь и чувствовала себя самой самой,такая гордость за себя,глаза светились,шмотки покупались..даже женихи приставали..жаль,но это все в прошлом.. Так вы же замужем  Виkka писал(а): Ну так и зачем тему создавать было? Я это только сейчас проанализировала, что плюсов больше.с одной стороны хочется стройности, а с другой вспоминаешь.. была стройная, ничё путного не вышло. Ведь похудеть это только для более частого секса. А мне 37, я им чё не занималась что-ли?!? Вдруг тема будет кому-то ещё полезна. Я например создав её поняла почему не тороплюсь похудеть. И это хорошо. Спасибо всем кто написал. 
|
|
| Автор: | ластик [ 18 фев 2017, 15:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бы похудеть? |
Rimma писал(а): А мне 37, я им чё не занималась что-ли?!? поверь , им всегда хочеться заниматься
|
|
| Автор: | Rimma [ 18 фев 2017, 15:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бы похудеть? |
ластик не тужься, вы в игноре с первого сообщения. |
|
| Автор: | sindel [ 18 фев 2017, 15:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бы похудеть? |
Перестаем ругаться! |
|
| Автор: | ластик [ 18 фев 2017, 16:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бы похудеть? |
Rimma писал(а): ластик не тужься, вы в игноре с первого сообщения. ДА ? а я не заметил , в общем то пофигу .
|
|
| Страница 22 из 37 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|