Таша писал(а):
Сейчас каким нибудь сериальчиком его отвлеку...
Может, лучше спать?Я, когда боялась наедаться на ночь - пила Фен и ложилась спать.
Ну, можно, валерьянки (из безобидного) накапать.
| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=12&t=110 |
Страница 19 из 37 |
| Автор: | Гретель [ 31 мар 2016, 22:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Таша писал(а): Сейчас каким нибудь сериальчиком его отвлеку... Может, лучше спать?Я, когда боялась наедаться на ночь - пила Фен и ложилась спать. Ну, можно, валерьянки (из безобидного) накапать.
|
|
| Автор: | Марго [ 31 мар 2016, 22:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Таша, а кроме кефира то что? Ну можно творог, курицу вареную. На одном кефире не серьёзно. Это как вариант, если после ужина есть ещё охота |
|
| Автор: | Таша [ 31 мар 2016, 22:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Гретель писал(а): Мне вода перебивала аппетит. То есть, " хочешь есть - попей водички" - работает?
|
|
| Автор: | Таша [ 31 мар 2016, 22:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Марго писал(а): Таша, а кроме кефира то что? Ну можно творог, курицу вареную. На одном кефире не серьёзно. Это как вариант, если после ужина есть ещё охота Сегодня продержусь, а завтра курицу отварю и буду вечером курогрудью ужинать 
|
|
| Автор: | Марго [ 31 мар 2016, 22:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Вариант попей водички работает, тк часто не правильно распознаётся сигнал жажды и голода. Центры в мозге находятся очень близко |
|
| Автор: | Таша [ 31 мар 2016, 22:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Гретель писал(а): Может, лучше спать? Не сплю долго из-за сертралина, даже пытаться не буду, лучше попью водички...
|
|
| Автор: | Счастье [ 31 мар 2016, 22:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
мне кажется разумным дробное питание - 6 раз в день по 200 гр: не голодно и желудок не растягивается |
|
| Автор: | Марго [ 31 мар 2016, 22:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Вообще, что бы худеть, ни в коем случае нельзя морить себя голодом и пропускать приёмы пищи. В идеале есть пять- шесть раз в день. Три основных приёма и два, три перекуса. В качестве перекуса могут быть фрукты, овощи, творог, сухофрукты. Фрукты до 16.00, углеводы, типа крупы, макароны, тоже в первой половине. Ужин постное мясо и овощи. |
|
| Автор: | Гретель [ 31 мар 2016, 22:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Таша писал(а): Гретель писал(а): Может, лучше спать? Не сплю долго из-за сертралина, даже пытаться не буду, лучше попью водички...Даже не знаю тогда, как быть. |
|
| Автор: | Alisa [ 01 апр 2016, 13:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Таша писал(а): Alisa, что за салат? с заправкой или без? Таша, да, действительно, обычный салат - помидоры, огурцы, перец, заправка масло оливковое. Я часто себе готовила греческий салат - это к этим овощам добавить салатные листья, оливки и сыр фета. Оливки вкусно класть зеленые с анчоусом! И делала много салата, т.к. наестся одним салатом нужно и желательно незадолго до сна, чтоб не проголодаться. Запить можно кефиром или ряженкой - они тоже чувство голода убирают |
|
| Автор: | asberg21 [ 01 апр 2016, 20:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
А вот какие то там ученые очередные, обнародовали, что огурцы и помидоры низзя вместе совмещать... читала часто в последнее время... отакот  все времямешали их мешали, а теперь низзя вот 
|
|
| Автор: | Гретель [ 01 апр 2016, 21:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
asberg21 писал(а): А вот какие то там ученые очередные, обнародовали, что огурцы и помидоры низзя вместе совмещать... читала часто в последнее время... отакот Безобразие какое! все времямешали их мешали, а теперь низзя вот  Чем хоть аргументируют? Погуглю щас. А то ишь... огурцы с помидорами нельзя... совсем уже.
|
|
| Автор: | Гретель [ 01 апр 2016, 21:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Почитала про огурцы и помидоры: Цитата: Огурец и помидор не рекомендуется употреблять вместе из-за того, что у них разная усвояемость желудком: одновременно они не усваиваются. Также в огурце содержатся вещества, нейтрализующие витамин С в помидоре. Моя жизнь никогда не станет прежней! 
|
|
| Автор: | Vivien [ 02 апр 2016, 19:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Пока мы дурью маемся,худеем,толстушки выходят замуж... 
|
|
| Автор: | Марго [ 02 апр 2016, 20:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Фууу, жуть |
|
| Автор: | marusa [ 02 апр 2016, 20:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Марго, это типа все бабы как бабы, а я бАгиня
|
|
| Автор: | Марго [ 02 апр 2016, 20:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
marusa, ну есессна
|
|
| Автор: | Бубух [ 02 апр 2016, 20:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
ну эта чересчур. Но вообще, мне такие.. с попкой.. очень даже нравятся  Ну и худенькие, тоже хороши!)) |
|
| Автор: | marusa [ 02 апр 2016, 20:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Цитата: Но вообще, мне такие.. с попкой.. очень даже нравятся Бубух, так ты поклонник Дженифер Лопес 
|
|
| Автор: | Бубух [ 02 апр 2016, 20:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
так, что это.. если кому-то худеть лень .. То добро пожаловать к Бубуху ! Бубух приласкает и оценит по всем выдающимся достоинствам! 
|
|
| Автор: | Бубух [ 02 апр 2016, 21:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
marusa писал(а): Бубух, так ты поклонник Дженифер Лопес тю.. нерусская какая-то!Я ж грю - меня больше наши, отечественные привлекают)) И гражданки Украины тоже очень даже.. 
|
|
| Автор: | Варвара [ 02 апр 2016, 21:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Бубух писал(а): И гражданки Украины тоже очень даже.. В Украине вообще много красивых женщин. Там у них наверно климат какой-то особый
|
|
| Автор: | marusa [ 02 апр 2016, 21:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Цитата: Там у них наверно климат какой-то особый Ага, особенно после Чернобыля 
|
|
| Автор: | Бубух [ 02 апр 2016, 21:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Варвара писал(а): Бубух писал(а): И гражданки Украины тоже очень даже.. В Украине вообще много красивых женщин. Там у них наверно климат какой-то особый Мы же потомки запорожских казаков. Даже язык - кубанская балачка, почти тот же самый украинский. Только на нем сейчас и не найдешь, кто говорит.. моя прабабушка говорила. |
|
| Автор: | Lorelei [ 04 апр 2016, 21:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Доброго времени суток худеющим после фармы) Делюсь своей историей. Худой не была никогда. Но когда в возрасте 35 при росте 165 стрелка весов показала 75, твердо решила худеть. За полгода сбросила 10 кг на диете Дюкана. Поначалу было тяжело, но результаты вдохновляли, привыкла. Прошла все этапы и правильное, раздельное питание стало нормой. В последующие полгода благодаря кардио тренировкам сбросила еще 7 кг. Была неимоверна рада "новой" фигуре. Да что там рада, просто счастлива и горда собой. Но счастье было недолгим(( После череды стрессов приобрела ГТР, а вместе с ним жуткую тягу к сладкому, мучному и алкоголю. Забросила наладившееся здоровое питание и за год отправила псу под хвост все усилия похудеть, которые прилагала с таким трудом и упорством. Сейчас стрелка весов показывает 73, но желание сожрать пирожинко пока сильнее необходимости ограничивать себя. На жесткую диету я пока сесть не готова. Хочу начать с чистки жкт, урезать порции, сделать питание более дробным и частым. Параллельно принимать клетчатку и ламинарию для нормализации обмена веществ. Принимать химию типа ксеникала и тп. Пока не планирую. О результатах буду пописывать здесь. |
|
| Автор: | кафтор [ 04 апр 2016, 21:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Lorelei писал(а): Доброго времени суток худеющим после фармы) Делюсь своей историей. Худой не была никогда. Но когда в возрасте 35 при росте 165 стрелка весов показала 75, твердо решила худеть. За полгода сбросила 10 кг на диете Дюкана. Поначалу было тяжело, но результаты вдохновляли, привыкла. Прошла все этапы и правильное, раздельное питание стало нормой. В последующие полгода благодаря кардио тренировкам сбросила еще 7 кг. Была неимоверна рада "новой" фигуре. Да что там рада, просто счастлива и горда собой. Но счастье было недолгим(( После череды стрессов приобрела ГТР, а вместе с ним жутку тягу к сладкому, мучному и алкоголю. Забросила наладившееся здоровое питание и за год отправила псу под хвост все усилия похудеть, которые прилагала с таким трудом и упорством. Сейчас стрелка весов показывает 73, но желание сожрать пирожинко пока сильнее необходимости ограничивать себя. На жесткую диету я пока сесть не готова. Хочу начать с чистки жкт, урезать порции, сделать питание более дробным и частым. Параллельно принимать клетчатку и ламинарию для нормализации обмена веществ. Принимать химию типа ксеникала и тп. Пока не планирую. О результатах буду пописывать здесь. Попробуйте на зигзаге, можно всё. Только калории считать, нужны весы и терпение, быстрое похудение не надо, без фанатизма  http://www.kalor.ru/podschet/11-skolko- ... v-den.html
|
|
| Автор: | кафтор [ 04 апр 2016, 22:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Раз в неделю можно загрузиться по полной 1 шоколадка, на 100 грамм 460 кал, тортик или пироженка 500-560 кал ( это максимум с масляным кремом). печенек грамм 50-250 кал. а на остальные всяких салатов-кефиров, супчиков, и там курочки-рыбы, не жизнь, а сказка |
|
| Автор: | Бубух [ 05 апр 2016, 00:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
я сто раз худел. из самых больших достижений - раз с 80 кг до 65. И еще раз с 80 до 61 кг. А так, по 4-5 кг. - сто раз. Просто есть меньше надо и все)) Хотя это порой сложно и требуются дополнительные способы для преодоления себя и подавления аппетита)) Ся 74 кг. вешу при росте 180 см. Надо бы килограммчика 4 сбросить)) |
|
| Автор: | asberg21 [ 05 апр 2016, 09:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Бубух писал(а): Ся 74 кг. вешу при росте 180 см. Надо бы килограммчика 4 сбросить))  Зачем? |
|
| Автор: | marusa [ 05 апр 2016, 10:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Цитата: Зачем? Для ровного счёта
|
|
| Автор: | Бубух [ 05 апр 2016, 18:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
asberg21 писал(а): Бубух писал(а): Ся 74 кг. вешу при росте 180 см. Надо бы килограммчика 4 сбросить)) Зачем? |
|
| Автор: | кафтор [ 05 апр 2016, 19:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Бубух писал(а): asberg21 писал(а): Бубух писал(а): Ся 74 кг. вешу при росте 180 см. Надо бы килограммчика 4 сбросить)) Зачем? |
|
| Автор: | asberg21 [ 05 апр 2016, 20:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
| а у меня нету складок... на пузе... в мои 73 кг.. Одна только автомобильная шина вокруг
|
|
| Автор: | Бубух [ 06 апр 2016, 00:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
кафтор писал(а): Это прессик подкачать хватит, не надо худеть нее... я не могу уже физические нагрузки такие. У меня спазмы мышц провоцируют ((Только йога, бег, растяжки и легкая гимнастика. И то, сейчас не до этого. asberg21 писал(а): :-D а у меня нету складок... на пузе... в мои 73 кг.. да ты худенькая, Лена))Одна только автомобильная шина вокруг Это просто я такой легкий. Такое бывает. У меня отчим на голову ниже меня, и вообще меньше со всех сторон, но на 15 кг. тяжелей)) |
|
| Автор: | Тапчух [ 06 апр 2016, 01:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
спазмы мышц -не умеешь управлять дыханием .пресс -основа . на вес влияет костная структура и соотношение -мышцы -жир . мышцы ТЯЖЕЛЕЕ жира но куда привлекательнее да и полезнее . идеальный вес при 180 это 80 . 68 может быть только если это выверенный годами вес боксера полутяжа .пример Костик Дзю. пока был дрищом ипашил (это не мат !!!) за полтонны как конь копытой , как попухлел стал получать пачуху вафель и ушел с бокса .ибо удар возрос несильно а скорость ушла .исключение -Рой джонс .прошел 3 категории веса и всем валял . вообще ловить надо не килограммы а состояние ,а для бикс внешность . в идеальных пропорциях заложен идеальный вес автоматом . |
|
| Автор: | Марго [ 06 апр 2016, 09:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Кстати, если просто "подкачать прессик" , то жир с живота никуда не дерётся. А прессик будет благополучно касаться под жирком
|
|
| Автор: | кафтор [ 06 апр 2016, 10:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Марго писал(а): Кстати, если просто "подкачать прессик" , то жир с живота никуда не дерётся. А прессик будет благополучно касаться под жирком Не знаю, мне помогает.Хоть и тургор кожи уже снижен.Я всегда за зиму набираю 2-3 кг, зимний вес от летнего разница имеет место быть. И летний рацион отличается от зимнего,это понятно.
|
|
| Автор: | кафтор [ 06 апр 2016, 10:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Обычная , супы,картоха в разных видах, индюшка, печень куры, фокачо иногда мини пиццы,хамин в субботу только. Капуста квашенная святое. Вложение: зимняя еда.jpg [ 185.46 КБ | Просмотров: 1821 ] Вложение: еда 1.jpg [ 164.25 КБ | Просмотров: 1821 ] |
|
| Автор: | Бубух [ 06 апр 2016, 11:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Тапчух писал(а): спазмы мышц -не умеешь управлять дыханием .пресс -основа . на вес влияет костная структура и соотношение -мышцы -жир . мышцы ТЯЖЕЛЕЕ жира но куда привлекательнее да и полезнее . да у меня спазмы это болезнь. Моя главная проблема. Они и так всегда, по всему телу. Просто от напряжения мышц совсем капец будет.идеальный вес при 180 это 80 . 68 может быть только если это выверенный годами вес боксера полутяжа .пример Костик Дзю. пока был дрищом ипашил (это не мат !!!) за полтонны как конь копытой , как попухлел стал получать пачуху вафель и ушел с бокса .ибо удар возрос несильно а скорость ушла .исключение -Рой джонс .прошел 3 категории веса и всем валял . вообще ловить надо не килограммы а состояние ,а для бикс внешность . в идеальных пропорциях заложен идеальный вес автоматом . А 80 кг я весил, когда качкой 3 года занимался. Так я тогда совсем кабан был..120кг. жим лежа на раз и 90 кг тренировочный. 45 кг. бицепс стоя. 45 кг трицепс- французский жим и т.д. )) Так, что 80 кг в обычном режиме для меня вес ненормальный. |
|
| Автор: | Тапчух [ 06 апр 2016, 13:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
слабые результаты для веса 80 . навскидку .вес 72.5 .жим 140 .120 раз на 6-8 бицепс 60 стоя ,70 французский жим правда ЕЗ грифом -прямым не работал с большими- толку мало а локти калечатся . да по сути я КМС был ))) но это так в молодости ) |
|
| Автор: | Марго [ 06 апр 2016, 15:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
кафтор, так два кг это и не вес) попИсать )) Видно, что вы астеник, вес не набираете. Поэтому вам легко его и сбросить. Думаю, что проблема набрать скорее будет |
|
| Автор: | кафтор [ 06 апр 2016, 16:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Марго писал(а): кафтор, так два кг это и не вес) попИсать )) Вес мне набрать проблема, за счёт жира не хочу, а вот мышечная масса,хоть застрелись никак,больше полутора кило не получается и это за счастье, подкожка сгорает летом вообще. В летнем весе у нас в зиму заходить нельзя, мы то высоко, почти километр над уровнем моря и переохлаждение наступает даже при плюсе на улице.
Видно, что вы астеник, вес не набираете. Поэтому вам легко его и сбросить. Думаю, что проблема набрать скорее будет |
|
| Автор: | asberg21 [ 06 апр 2016, 16:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Тапчух писал(а): дрищом ипашил (это не мат !!!) Ой а шо жи тогда? Объясните мне нерусскому шо це слово значить?
|
|
| Автор: | Марго [ 06 апр 2016, 16:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
кафтор, а как вы её наращиваете?массу) |
|
| Автор: | Дёма [ 06 апр 2016, 17:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Марго писал(а): кафтор, а как вы её наращиваете?массу) Гейнерами спортивные добавки)
|
|
| Автор: | Тапчух [ 06 апр 2016, 17:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
asberg21, ипашить(епашить) -древне русск\татарское -бить наотмашь ,в полную силу ,"от души" . то что некоторые его переводят как мат это их лингвистические трудности . со словом МАТ общего не имеет . возможно последнее родилось уже позже и как то связано .тут я тоже не Даль . тем более последнее слово вообще используется в 30 контекстах и является матерным ибо обозначает действие как таковое (выпить водки ,ударить ,украсть ,быстро убежать. первое же имеет конкретное значение . объяснил? |
|
| Автор: | Тапчух [ 06 апр 2016, 17:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
кафтор, я чота не вкурил те чо 50 лет? масссу набрать проблема.... а как вы ее пгостите набираете ? вы пгостите знаете какие нагрузки нужны для роста мышц.??? |
|
| Автор: | кафтор [ 06 апр 2016, 17:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Марго писал(а): кафтор, а как вы её наращиваете?массу) Гречка , миндаль+ немного других орехов,огурцы+салат листовой,кунжутная халва, молоко шоколадное (сама готовлю) яйца,тунец,сардины из сладкого пастила(минимум жира,а белка прилично или зефир,забыла из фруктов папая,манго,киви, ананас, помогают усваивать белок Я железо не таскаю что прямо со штангой. В зал не хожу, кардио и тренажёры (площадка на улице). Всё без фанатизма. Никакой пакости типа белковых коктейлей в банках не признаю. Я даже колбасу-сосиски не ем, потому как одному создателю известно чего туда толкают. Мясо красное не ем. Только птицу+рыбу
|
|
| Автор: | кафтор [ 06 апр 2016, 17:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Тапчух писал(а): кафтор, я чота не вкурил те чо 50 лет? масссу набрать проблема.... а как вы ее пгостите набираете ? вы пгостите знаете какие нагрузки нужны для роста мышц.??? Я же в зале не фигачу с железом, а чем старше,тем сложнее набрать мышечную массу. Её можно только заместить жировой, мне такого не надо. Гормональный фон у меня уже совсем не такой как в 25 лет то. Организм стареет.
|
|
| Автор: | кафтор [ 06 апр 2016, 17:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Где то у меня есть площадка,где я занимаюсь. |
|
| Автор: | Тапчух [ 06 апр 2016, 17:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
ну вот и ответ мясо не жрем нет волокон ,креатина . с железом не работаем -нет роста мышц и не будет . рост мышц на массу только железо ,причем тяжелые веса. другое дело что какие упражнения подобрать щадящие позвонки это должен тренер . возраст ? расскажи об этом Сильвестру Сталлоне ..ему под 70 ...пашет вполне себе . в 50 вообще был машина . колбаса -сосиски правильно .а вот белковые коктейли давно уже себя зарекомендовали положительно . а вы хотите и рыбку съесть и на .... не присесть,а так не бывает . чтобы работать с площадкой на улице нужна огромная физическая сила. иначе в народе называется мудовые рыданья или резьба по дереву . если вы не держите горизонт то и работы нет никакой по сути. кстати а зачем вам мышечная масса ???? в полтинник то... |
|
| Автор: | кафтор [ 06 апр 2016, 17:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Тапчух писал(а): ну вот и ответ мясо не жрем нет волокон ,креатина . с железом не работаем -нет роста мышц и не будет . рост мышц на массу только железо ,причем тяжелые веса. другое дело что какие упражнения подобрать щадящие позвонки это должен тренер . возраст ? расскажи об этом Сильвестру Сталлоне ..ему под 70 ...пашет вполне себе . в 50 вообще был машина . колбаса -сосиски правильно .а вот белковые коктейли давно уже себя зарекомендовали положительно . а вы хотите и рыбку съесть и на .... не присесть,а так не бывает . Так здрасте, он же мужчина. А мышечная масса никому ещё не мешала, в конце концов что бы задница не висела, как кисель. Мне достаточно добавить килограмма три, к моим 64-65, но не жира
чтобы работать с площадкой на улице нужна огромная физическая сила. иначе в народе называется мудовые рыданья или резьба по дереву . если вы не держите горизонт то и работы нет никакой по сути. кстати а зачем вам мышечная масса ???? в полтинник то... |
|
| Автор: | Марго [ 06 апр 2016, 17:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
кафтор, тапчух прав, без железа никак.. Даже два - три кг мышц( не жира) нарастить ой как тяжело 
|
|
| Автор: | Тапчух [ 06 апр 2016, 17:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Марго, со спортпитом как 2 пальца об асфальт .я не про химку. кафтор, без железа у вас все будет висеть . читайте буквари .или наймите тренера .вашу жопу можно подтянуть за год если мотор тянет нормально . только не на "площадке " и без закидонов то не ем с тем не сплю как есть поговорка у моего учителя (аусберг аууу ща будет пачти мат но енто цитата ) "дали мяч -херачь"
|
|
| Автор: | кафтор [ 06 апр 2016, 18:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Марго писал(а): кафтор, тапчух прав, без железа никак.. Даже два - три кг мышц( не жира) нарастить ой как тяжело Печень куриную и индюшки я то ем, в 100 гр суточная норма железа. С белком тоже всё замечательно молочные продукты в рационе имеют место быть. Холестерин у меня как у лошади скаковой. На два кг мышц не разу не выходила, не получается. У меня к лету вес снижался до 62-63, постепенно. Сейчас я держу 65-66, к слову надо взвеситься
|
|
| Автор: | Тапчух [ 06 апр 2016, 18:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
кафтор, вы жжоте??? или тупенькая?)) без железа это БЕЗ ТЯЖЕЛЫХ ВЕСОВ .а не элемента . грубо говоря хочешь плечи - берешь гири и херячишь раз на 6-8 .чтобы передть и сморкаться . вот тогда они начнут расти . на турнике мышцы наращивают те кто умеет делать очень жесткую физуху . например чтобы нарастить бицепс надо уметь подтягиваться на 1 руке раз на 5 . ей богу -как говорил преображенский молчать и слушать . в нашем варианте на ютуб и там кто больше нравится -например Ден Борисов . или Ден Семенихин . |
|
| Автор: | кафтор [ 06 апр 2016, 18:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Тапчух писал(а): кафтор, вы жжоте??? или тупенькая?)) без железа это БЕЗ ТЯЖЕЛЫХ ВЕСОВ .а не элемента . грубо говоря хочешь плечи - берешь гири и херячишь раз на 6-8 .чтобы передть и сморкаться . вот тогда они начнут расти . Протупила. На турнике я не могу, с гантелями понятно больше 2 кг не смогу. Свой вес на тренажере понятно тоже 4-5 подходов ну в лучшем случае три раза.
на турнике мышцы наращивают те кто умеет делать очень жесткую физуху . например чтобы нарастить бицепс надо уметь подтягиваться на 1 руке раз на 5 . ей богу -как говорил преображенский молчать и слушать . в нашем варианте на ютуб и там кто больше нравится -например Ден Борисов . или Ден Семенихин . |
|
| Автор: | Марго [ 06 апр 2016, 18:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
кафтор, одна дорога... В зал) к тренеру и будет вам попа как орех 
|
|
| Автор: | KatStez [ 06 апр 2016, 19:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Таша писал(а): Вот интересно, мужчины нас читают? читают ) у меня ушло 18 кг в последнее время. не знаю что произошло, но мне резко надоело есть жареное мясо,к сладкому ровно стал относиться, хлеб почти не ем. никакой. если мясо,рыба или птица,то запеченное в духовке. фрукты, овощи,траву жую. и воды чистой пью 1.5- 2 литра в сутки. если чай или кофе,то ложку-полторы сахара. по 2 перепелиных яйца в сутки пью сырых, творог без сахара,кефир,орехи люблю. в принципе все. никакой особой диеты,калории не считаю. Плизил пью. вот апдейт: не ем никакие полуфабрикаты. ни колбасуни сосиски ни сарделки и прочее. картошку очень редко,макароны тоже. в основном гречку, чечевицы,бобовые,нут, кашу овсяную или пшенную. газировки не пью никакие, соки. там везде много сахара |
|
| Автор: | кафтор [ 06 апр 2016, 20:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Марго писал(а): кафтор, одна дорога... В зал) к тренеру и будет вам попа как орех орех то орехом,но у нас ценник такой в зале , что я буду весить тогда в лучшем случае килограмм 45, опыт есть. Потому как кушать мне будет нечего,кроме капусты,молока и бюджетного хлеба и остальных дермовых продуктов которые дешевые, а это пакость редкостная.Муж хоть на работе ест.Можете себе представить шоколад за 1 евро 200 гр. Интересно из чего он? Когда нормальная плитка стоит минимум 4.5- 5 100 гр.
|
|
| Страница 19 из 37 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|