ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 07 дек 2016, 11:39

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1332 ]  На страницу Пред.  1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 45  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 22:31 
Не в сети
светлая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 11:21
Сообщения: 2694
Откуда: Москва
Таша писал(а):
Сейчас каким нибудь сериальчиком его отвлеку...
Может, лучше спать?

Я, когда боялась наедаться на ночь - пила Фен и ложилась спать.
Ну, можно, валерьянки (из безобидного) накапать. :16p:

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 22:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Таша, а кроме кефира то что? Ну можно творог, курицу вареную. На одном кефире не серьёзно. Это как вариант, если после ужина есть ещё охота

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 22:33 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1087
Гретель писал(а):
Мне вода перебивала аппетит.
То есть, " хочешь есть - попей водички" - работает?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 22:34 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1087
Марго писал(а):
Таша, а кроме кефира то что? Ну можно творог, курицу вареную. На одном кефире не серьёзно. Это как вариант, если после ужина есть ещё охота
Сегодня продержусь, а завтра курицу отварю и буду вечером курогрудью ужинать :yes:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 22:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Вариант попей водички работает, тк часто не правильно распознаётся сигнал жажды и голода. Центры в мозге находятся очень близко

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 22:36 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1087
Гретель писал(а):
Может, лучше спать?
Не сплю долго из-за сертралина, даже пытаться не буду, лучше попью водички...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 22:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 488
мне кажется разумным дробное питание - 6 раз в день по 200 гр: не голодно и желудок не растягивается

__________________________________
Каждый обязан быть счастливым.
Вывожу тараканов.
Завожу МММ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 22:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Вообще, что бы худеть, ни в коем случае нельзя морить себя голодом и пропускать приёмы пищи. В идеале есть пять- шесть раз в день. Три основных приёма и два, три перекуса. В качестве перекуса могут быть фрукты, овощи, творог, сухофрукты. Фрукты до 16.00, углеводы, типа крупы, макароны, тоже в первой половине. Ужин постное мясо и овощи.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 22:42 
Не в сети
светлая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 11:21
Сообщения: 2694
Откуда: Москва
Таша писал(а):
Гретель писал(а):
Может, лучше спать?
Не сплю долго из-за сертралина, даже пытаться не буду, лучше попью водички...
Эхма...
Даже не знаю тогда, как быть.

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 апр 2016, 13:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 1121
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
Таша писал(а):
Alisa, что за салат? с заправкой или без?

Таша, да, действительно, обычный салат - помидоры, огурцы, перец, заправка масло оливковое. Я часто себе готовила греческий салат - это к этим овощам добавить салатные листья, оливки и сыр фета. Оливки вкусно класть зеленые с анчоусом! И делала много салата, т.к. наестся одним салатом нужно и желательно незадолго до сна, чтоб не проголодаться. Запить можно кефиром или ряженкой - они тоже чувство голода убирают

__________________________________
Тревожная депрессия Ципралекс 20мг Хлорпротиксен 130мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 апр 2016, 20:55 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
А вот какие то там ученые очередные, обнародовали, что огурцы и помидоры низзя вместе совмещать... читала часто в последнее время... отакот :unknow: все времямешали их мешали, а теперь низзя вот :-D

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 апр 2016, 21:04 
Не в сети
светлая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 11:21
Сообщения: 2694
Откуда: Москва
asberg21 писал(а):
А вот какие то там ученые очередные, обнародовали, что огурцы и помидоры низзя вместе совмещать... читала часто в последнее время... отакот :unknow: все времямешали их мешали, а теперь низзя вот :-D
Безобразие какое! :mad:
Чем хоть аргументируют?
Погуглю щас.
А то ишь... огурцы с помидорами нельзя... совсем уже. :mad: :mad: :mad:

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 апр 2016, 21:09 
Не в сети
светлая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 11:21
Сообщения: 2694
Откуда: Москва
Почитала про огурцы и помидоры:
Цитата:
Огурец и помидор не рекомендуется употреблять вместе из-за того, что у них разная усвояемость желудком: одновременно они не усваиваются. Также в огурце содержатся вещества, нейтрализующие витамин С в помидоре.

Моя жизнь никогда не станет прежней! :facepalm:

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 19:54 
Не в сети
Аватара пользователя
Предупреждения: 1

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 20:13
Сообщения: 4133
Откуда: Украина
Пол: Женский
Пока мы дурью маемся,худеем,толстушки выходят замуж...

Изображение

__________________________________
Циклотимия/БАР-2[


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 20:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Фууу, жуть

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 20:35 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4862
Откуда: Україна
Пол: Женский
Марго, это типа все бабы как бабы, а я бАгиня :-D

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Миртазапин 3,75 мг , амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 20:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
marusa, ну есессна :-D

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 20:53 
Не в сети
хулиган
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2015, 21:03
Сообщения: 2461
Откуда: от верблюда
ну эта чересчур.
Но вообще, мне такие.. с попкой.. очень даже нравятся :love:
Ну и худенькие, тоже хороши!))

__________________________________
:scare:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 20:57 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4862
Откуда: Україна
Пол: Женский
Цитата:
Но вообще, мне такие.. с попкой.. очень даже нравятся
Бубух, так ты поклонник Дженифер Лопес :-)

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Миртазапин 3,75 мг , амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 20:58 
Не в сети
хулиган
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2015, 21:03
Сообщения: 2461
Откуда: от верблюда
так, что это.. если кому-то худеть лень ..
То добро пожаловать к Бубуху !
Бубух приласкает и оценит по всем выдающимся достоинствам! :79p:

__________________________________
:scare:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 21:00 
Не в сети
хулиган
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2015, 21:03
Сообщения: 2461
Откуда: от верблюда
marusa писал(а):
Бубух, так ты поклонник Дженифер Лопес :-)
тю.. нерусская какая-то!
Я ж грю - меня больше наши, отечественные привлекают))
И гражданки Украины тоже очень даже.. :blush:

__________________________________
:scare:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 21:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2016, 13:14
Сообщения: 1826
Откуда: Москва
Пол: Женский
Бубух писал(а):
И гражданки Украины тоже очень даже.. :blush:
В Украине вообще много красивых женщин. Там у них наверно климат какой-то особый :-D

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200, Сертралин 150, Ламотриджин 300


Ко мне можно на ты))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 21:08 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4862
Откуда: Україна
Пол: Женский
Цитата:
Там у них наверно климат какой-то особый
Ага, особенно после Чернобыля :crazy:

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Миртазапин 3,75 мг , амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 21:12 
Не в сети
хулиган
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2015, 21:03
Сообщения: 2461
Откуда: от верблюда
Варвара писал(а):
Бубух писал(а):
И гражданки Украины тоже очень даже.. :blush:
В Украине вообще много красивых женщин. Там у них наверно климат какой-то особый :-D
та у нас в Краснодаре такие же))
Мы же потомки запорожских казаков. Даже язык - кубанская балачка, почти тот же самый украинский.
Только на нем сейчас и не найдешь, кто говорит.. моя прабабушка говорила.

__________________________________
:scare:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 апр 2016, 21:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 июл 2015, 21:37
Сообщения: 29
Откуда: Украина, Киев
Пол: Женский
Доброго времени суток худеющим после фармы) Делюсь своей историей. Худой не была никогда. Но когда в возрасте 35 при росте 165 стрелка весов показала 75, твердо решила худеть. За полгода сбросила 10 кг на диете Дюкана. Поначалу было тяжело, но результаты вдохновляли, привыкла. Прошла все этапы и правильное, раздельное питание стало нормой. В последующие полгода благодаря кардио тренировкам сбросила еще 7 кг. Была неимоверна рада "новой" фигуре. Да что там рада, просто счастлива и горда собой. Но счастье было недолгим(( После череды стрессов приобрела ГТР, а вместе с ним жуткую тягу к сладкому, мучному и алкоголю. Забросила наладившееся здоровое питание и за год отправила псу под хвост все усилия похудеть, которые прилагала с таким трудом и упорством. Сейчас стрелка весов показывает 73, но желание сожрать пирожинко пока сильнее необходимости ограничивать себя. На жесткую диету я пока сесть не готова. Хочу начать с чистки жкт, урезать порции, сделать питание более дробным и частым. Параллельно принимать клетчатку и ламинарию для нормализации обмена веществ. Принимать химию типа ксеникала и тп. Пока не планирую. О результатах буду пописывать здесь.

__________________________________
Бринтелликс - 5мг


Последний раз редактировалось Lorelei 04 апр 2016, 22:45, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 апр 2016, 21:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 июл 2015, 18:18
Сообщения: 993
Пол: Женский
Lorelei писал(а):
Доброго времени суток худеющим после фармы) Делюсь своей историей. Худой не была никогда. Но когда в возрасте 35 при росте 165 стрелка весов показала 75, твердо решила худеть. За полгода сбросила 10 кг на диете Дюкана. Поначалу было тяжело, но результаты вдохновляли, привыкла. Прошла все этапы и правильное, раздельное питание стало нормой. В последующие полгода благодаря кардио тренировкам сбросила еще 7 кг. Была неимоверна рада "новой" фигуре. Да что там рада, просто счастлива и горда собой. Но счастье было недолгим(( После череды стрессов приобрела ГТР, а вместе с ним жутку тягу к сладкому, мучному и алкоголю. Забросила наладившееся здоровое питание и за год отправила псу под хвост все усилия похудеть, которые прилагала с таким трудом и упорством. Сейчас стрелка весов показывает 73, но желание сожрать пирожинко пока сильнее необходимости ограничивать себя. На жесткую диету я пока сесть не готова. Хочу начать с чистки жкт, урезать порции, сделать питание более дробным и частым. Параллельно принимать клетчатку и ламинарию для нормализации обмена веществ. Принимать химию типа ксеникала и тп. Пока не планирую. О результатах буду пописывать здесь.
Попробуйте на зигзаге, можно всё. Только калории считать, нужны весы и терпение, быстрое похудение не надо, без фанатизма :rose: http://www.kalor.ru/podschet/11-skolko- ... v-den.html

__________________________________
ПА, БАР, нервная экзема

прозак 40мг.,ламотриджин 300 мг (на 2 приёма,с 30 августа) бондормин 125 мг
ассивал 5 мг
17.08 анализ на концентрацию ламотриджина, 3.6 (после 100 мг)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 апр 2016, 22:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 июл 2015, 18:18
Сообщения: 993
Пол: Женский
Раз в неделю можно загрузиться по полной 1 шоколадка, на 100 грамм 460 кал, тортик или пироженка 500-560 кал ( это максимум с масляным кремом). печенек грамм 50-250 кал. а на остальные всяких салатов-кефиров, супчиков, и там курочки-рыбы, не жизнь, а сказка

__________________________________
ПА, БАР, нервная экзема

прозак 40мг.,ламотриджин 300 мг (на 2 приёма,с 30 августа) бондормин 125 мг
ассивал 5 мг
17.08 анализ на концентрацию ламотриджина, 3.6 (после 100 мг)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 апр 2016, 00:55 
Не в сети
хулиган
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2015, 21:03
Сообщения: 2461
Откуда: от верблюда
я сто раз худел. из самых больших достижений - раз с 80 кг до 65.
И еще раз с 80 до 61 кг. А так, по 4-5 кг. - сто раз.
Просто есть меньше надо и все))
Хотя это порой сложно и требуются дополнительные способы для преодоления себя и подавления аппетита))

Ся 74 кг. вешу при росте 180 см. Надо бы килограммчика 4 сбросить))

__________________________________
:scare:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 апр 2016, 09:50 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
Бубух писал(а):
Ся 74 кг. вешу при росте 180 см. Надо бы килограммчика 4 сбросить))
:shok:
Зачем?

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 апр 2016, 10:00 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4862
Откуда: Україна
Пол: Женский
Цитата:
Зачем?
Для ровного счёта :-D

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Миртазапин 3,75 мг , амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1332 ]  На страницу Пред.  1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 45  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика