А че не нада? нормаль на дюкане худеецца.
| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=12&t=110 |
Страница 18 из 37 |
| Автор: | Марго [ 27 окт 2015, 00:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
А че не нада? нормаль на дюкане худеецца.
|
|
| Автор: | kraft [ 27 окт 2015, 11:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
У меня самая простая диета. До обеда - позволяю себе есть сладкое, только немного. После - только в формате каши. Мясо по возможности без жира и не жареное, большое овощей. На ужин - овощи, яйца. Иногда суп-бульон. Никаких семечек, лимонадов, ничего такого что не содержит сахар в чистом виде. Больше двигаться и пить воды. |
|
| Автор: | Iriska [ 27 окт 2015, 12:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
asberg21, чего это? По дюкану, как раз самая действенная диета. Но первые 2 недели тяжелые. Не каждый потянет. |
|
| Автор: | asberg21 [ 27 окт 2015, 20:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Счастье, ааааа ... ооооо, от жеж... век живи век учись! А по дюкану - именно по дюкану все точь в точь, многа слышала негатива, там вылезают всякие больные печени почки о тж и тп, ну и тревоги. Надо все умеренно. И углеводов чуток и жира, ну налегать на протеины естессно. Одни протеины это не гуд. |
|
| Автор: | elleonnora [ 28 окт 2015, 10:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
kraft, однако, сила воли у Вас есть 
|
|
| Автор: | Alisa [ 28 окт 2015, 12:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Iriska писал(а): По дюкану, как раз самая действенная диета. Но первые 2 недели тяжелые. Не каждый потянет. по Дюкану первые 2 недели низкоуглеводные, как и в кремлевке. Я сидела когда то на кремлевке и хорошо похудела, плюс бегала. А когда заболела тревожно -депрессивным расстройством и поправилась пыталась опять по кремлевке свести углеводы к максимальному минимуму - ничего не выходит, поднимается тревога. Не знаю почему так, возможно потому, что глюкоза участвует в синтезе серотонина, а может еще что |
|
| Автор: | Dmitriy [ 12 дек 2015, 01:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Хотел сказать нечто важное, что возможно тут ещё не звучало. А если и звучало, не грех напомнить. Сахароза(т.е. сахар) распадается на глюкозу и фруктозу примерно в равных долях. И то и то - быстрые(простые) углеводы. Ещё бывают сложные(крахмал) и неусвояемые(клетчатка). Часто в магазинах натыкался на "полезные" продукты, которые не содержат сахара, а содержат лишь фруктозу. Обходите такие продукты стороной. Если речь не идёт о необычных состояниях типа диабета, то для недиабетиков фруктоза будет вреднее глюкозы и сахарозы. Хотя многими моркетологи пропихивают такие продукты как безвредные (более полезные, чем с сахаром или глюкозой). |
|
| Автор: | Таша [ 31 мар 2016, 13:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Кто худеет  давайте обсуждать это нелёгкое дело!
|
|
| Автор: | Варвара [ 31 мар 2016, 13:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Я сейчас смотрю программу "Экстремальное преображение". Меня мотивирует. Раскопала велотренажер из под кучи шмоток, которые обычно на нем висят  и начала крутить по 15 минут. Моя цель - минус 35кг. Таша, давайте худеть вместе. Вместе веселей 
|
|
| Автор: | Таша [ 31 мар 2016, 13:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Варвара писал(а): Вместе веселей Давайте
|
|
| Автор: | Марго [ 31 мар 2016, 13:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
И я с вами 
|
|
| Автор: | Таша [ 31 мар 2016, 13:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Обрисую свою основную проблему - вечерний жор. Днём много двигаюсь, ем мало, утром чашечка кофе с молоком и понеслась... днём как то не хочется да и некогда... вечером присяду к компу и  усё - хочу жрать! Не перекусить легко, кефирчиком или яблочком, а именно жрать! Понятно, что организм своё требует... вот как перевернуть эту схему брать еду с собой ? Есть ведь особо некогда..С начала приёма Золофта ушло 10 - 12 кг приблизительно, без особых ограничений в питании, сейчас уж месяц как вес "стоит" Цель - сбросить 15-20 кг Да, поставила себе программу шагомер в телефон, 6-7 км в день у меня получается в среднем. |
|
| Автор: | Таша [ 31 мар 2016, 13:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Марго, делись наработками. Читала, что занимаешься в зале, а что с питанием? Есть продукты которые совсем исключила, что в приоритете? |
|
| Автор: | Марго [ 31 мар 2016, 13:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Продуктов исключила много. Не ем жирное, жареное, соленое и сладкое. Колбасы исключила полностью, все. Хлеб не ем, макароны очень редко, как и картошку. |
|
| Автор: | Таша [ 31 мар 2016, 13:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Варвара писал(а): Я сейчас смотрю программу "Экстремальное преображение". Меня мотивирует. И меня мотивируют " Взвешенные люди ", но там вес у народа уж ооочень большой, сбрасывают по 4-6 кило в неделю.
|
|
| Автор: | Марго [ 31 мар 2016, 13:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Про жор вечерний... Если днём не есть, то это естественно, надо наладить правильное питание. Часто и дробной, как вариант, да, брать еду с собой |
|
| Автор: | Варвара [ 31 мар 2016, 13:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Таша писал(а): но там вес у народа уж ооочень большой, сбрасывают по 4-6 кило в неделю. Ну да, чем больше вес, тем быстрее и больше сбрасываешь. Я для себя определила сбрасывать хотябы по 200-300гр. в день. Думаю это реально.
|
|
| Автор: | Варвара [ 31 мар 2016, 13:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Вечерний жор это какая-то особая тема. Я раньше ела в течение дня нормально. Но вечером мне просто башню сносило. С этим вообще никаких сил бороться не было. Только кветиапин помог, как это ни пародоксально 
|
|
| Автор: | Марго [ 31 мар 2016, 13:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Варвара, 200-300 вполне, даже пол кило реально |
|
| Автор: | sindel [ 31 мар 2016, 13:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Варвара писал(а): начала крутить по 15 минут Моловато. Не меньше 30 мин в день .gif "Однако!")
|
|
| Автор: | marusa [ 31 мар 2016, 13:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Таша, у нас передача есть по ТВ Взвешеные и счастливые. Так там люди по 50-70 кг сбрасывают. Но там тренировки жёсткие и по жрачке строгое расписание. Как пишет Марго часто и дробно. Никакой выпики, курива. Их даже с родственниками не дают видеться. В конце сего шоу люди конечно худеют, но многим нужна пластика. Жир то ушёл, а растянутая кожа осталась. Ну и на лицо они становятся какими-то осунувшимися. Но это не удивительно, с лица жир то тоже ушёл 
|
|
| Автор: | Таша [ 31 мар 2016, 13:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Варвара писал(а): Думаю это реально. Да, вполне реально.Варвара, а что едите или не едите? Я сейчас стараюсь сладкое не есть ни в каком виде, из хлеба только "12 злаков", майонез, алкоголь - долой! Трудно отказаться от колбас, запечённой курочки, но похоже нашла альтернативу - тушёная или отварная индейка, и не жирно, и сытно, и недорого кстати. |
|
| Автор: | Варвара [ 31 мар 2016, 13:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Марго, а вы сколько хотите сбросить? Мне казалось, вы худенькая, где-то видела ваши фотки. |
|
| Автор: | marusa [ 31 мар 2016, 13:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Я хорошо похудела на ципралексе. Щас пробывала влезть в джинсы прошлогодние, ага щас
|
|
| Автор: | Марго [ 31 мар 2016, 13:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Если днём питаться правильно, но вечером все равно жор, возможно, причина эмоциональная. Стресс вызывает сильный жор. Еда- самый быстрый и простой способ доставить удовольствие |
|
| Автор: | Таша [ 31 мар 2016, 13:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
marusa писал(а): Таша, у нас передача есть по ТВ Взвешеные и счастливые. Так там люди по 50-70 кг сбрасывают Да, я её тоже очень уважаю, кстати, смотря стала понимать по украински. Классная передача
|
|
| Автор: | sindel [ 31 мар 2016, 13:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
А я ем утром. Бутер с колбасой. чай, яйцо. Потом весь день могу не есть, кофеек пью с молоком, и вечером ем, в 10 вечера, когда домой прихожу. |
|
| Автор: | Варвара [ 31 мар 2016, 13:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
sindel писал(а): Варвара писал(а): начала крутить по 15 минут Моловато. Не меньше 30 мин в день Слышала, что Полина Гагарина по два часа в день крутит. Буду к этому стремиться. ПЫСЫ. Уж очень она мне нравится 
|
|
| Автор: | Таша [ 31 мар 2016, 13:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
sindel, а что вечером то? что то лёгкое или капитальное? |
|
| Автор: | Марго [ 31 мар 2016, 13:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Варвара писал(а): Марго, а вы сколько хотите сбросить? Мне казалось, вы худенькая, где-то видела ваши фотки. Да, мне не много надо, кг 3-5
|
|
| Автор: | Варвара [ 31 мар 2016, 13:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Таша писал(а): Варвара, а что едите или не едите? Я сейчас за едой не слежу вообще, потому что не хочется есть. Поэтому, если вдруг захочется, могу съесть что угодно, ну то есть что есть в наличии.Я заметила, что мне нельзя есть после 6 вечера. Если даже салата поем, то на утро немного больше вешу. |
|
| Автор: | Не твоя конфетка [ 31 мар 2016, 13:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Марго, ты стройная, ниче тебе не надо 
|
|
| Автор: | marusa [ 31 мар 2016, 13:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Цитата: Потом весь день могу не есть, кофеек пью с молоком, и вечером ем, в 10 вечера, когда домой прихожу. sindel, что ты творишь 
|
|
| Автор: | asberg21 [ 31 мар 2016, 14:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
marusa писал(а): Ну и на лицо они становятся какими-то осунувшимися. Но это не удивительно, с лица жир то тоже ушёл ага, как у раневской... Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее...
|
|
| Автор: | Марго [ 31 мар 2016, 14:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Конфеточка, спасибо  но немного надо ещё. Мне нравится, когда тело не просто стройное, а худое))
|
|
| Автор: | asberg21 [ 31 мар 2016, 14:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Варвара писал(а): Слышала, что Полина Гагарина по два часа в день крутит. Буду к этому стремиться. Кстати, она на заре своей карьеры была очень даже помпушка такая. Потом оооочень похудела. Сейчас даже сказала бы костлявая.ПЫСЫ. Уж очень она мне нравится Так же как и актриса русская, эта... как ее там. Ходченкова.. Как им это удается? И при этом не свалиться в анорексию. 
|
|
| Автор: | marusa [ 31 мар 2016, 14:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Цитата: Ходченкова.. Кстати, после похудения мне Ходченкова вообще перестала нравиться. Стала выглядеть старше и страшнее 
|
|
| Автор: | Марго [ 31 мар 2016, 14:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
А мне очень Ходченкова сейчас нравится |
|
| Автор: | asberg21 [ 31 мар 2016, 14:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Who cares...  Зато она костлявая
|
|
| Автор: | Варвара [ 31 мар 2016, 14:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
asberg21 писал(а): Как им это удается? И при этом не свалиться в анорексию. |
|
| Автор: | marusa [ 31 мар 2016, 14:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Цитата: Зато она костлявая Девушка вы как батарея: Что тёплая, нет ребристая Если чё, анегдот это
|
|
| Автор: | sindel [ 31 мар 2016, 14:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Я вообще имею такую привычку есть когда хочу, а не когда нужно а хочу я редко.И еще я очень редко наедаюсь от пуза. Так поел. не нажрался. Все говорят что это вредно, ну если я на работе не могу есть, не люблю сидеть и есть, когда все смотрят. И спать после обеда хочется 
|
|
| Автор: | Таша [ 31 мар 2016, 14:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Вот интересно, мужчины нас читают? Как они относятся к похудению ( своему )? Мужчины, хватит чавкать у монитора  Как худеете?.. |
|
| Автор: | sindel [ 31 мар 2016, 14:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Таша писал(а): Как худеете?.. их и так любят 
|
|
| Автор: | Виkka [ 31 мар 2016, 15:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Точно!Мужиков любят любых!А женщин выбирают! |
|
| Автор: | Milk [ 31 мар 2016, 15:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
За весну и лето сбросила с 90кг до 83кг( просто банально перестала жрать), за зиму добавила, сейчас 85,5. Практически не ем сладкое, хлеб, макароны, картошку, забыла, когда ела колбасу. У меня ночной жор, спать надо в 22-00 ложиться и я буду стройная, аки лань..., но люблю расслабиться у компа или ТВ после 22-00 с какой-нибудь едой 
|
|
| Автор: | Виkka [ 31 мар 2016, 15:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Я сейчас вешу очень много,в жизни такой не была!Кителепт в начале болезни дал о себе знать.Ела ночью по 2раза!Теперь не могу смотреть без слез на себя...за 2 года 24кг плюсом...срочно нужно прикращать ЖРАТЬ!!!! |
|
| Автор: | Peter [ 31 мар 2016, 18:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
я ем Сибирскую клетчатку (Фигурное питание) и мюсли -- иногда . |
|
| Автор: | Таша [ 31 мар 2016, 19:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Peter писал(а): я ем Сибирскую клетчатку (Фигурное питание) и мюсли -- иногда . и больше ничего? .gif "Ничего себе")
|
|
| Автор: | Alisa [ 31 мар 2016, 20:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
на меня очень хорошо помниться действовало замена ужина салатом, даже сбрасывала! |
|
| Автор: | marusa [ 31 мар 2016, 21:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
А я щас съела яблоко, банан и полузала семок тыквеных. И ещё в задницу витамин В1 уколола. Кажись нажрамшись
|
|
| Автор: | Счастье [ 31 мар 2016, 21:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
заказала на айхербе л-карнитин - метаболизм активировать и на тренажер тело затащить вот проблема - телу лень забрать л-карнитин из пункта выдачи налепила на себя миостимулятор - типа тренируюсь и грызу семечки как в "Рабе любви" - есть хочется, худеть хочется, все хочется |
|
| Автор: | Варвара [ 31 мар 2016, 21:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Счастье писал(а): заказала на айхербе л-карнитин - метаболизм активировать и на тренажер тело затащить Счастье, вот проблема - телу лень забрать л-карнитин из пункта выдачи налепила на себя миостимулятор - типа тренируюсь и грызу семечки как в "Рабе любви" - есть хочется, худеть хочется, все хочется  Есть хоть какой-то эфект от этого миостимулятора? |
|
| Автор: | Таша [ 31 мар 2016, 22:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Счастье писал(а): как в "Рабе любви" - есть хочется, худеть хочется, все хочется Тоже частенько эту фразу из " Рабы любви" вспоминаю, особенно когда холодильник открываю
|
|
| Автор: | Таша [ 31 мар 2016, 22:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Alisa писал(а): на меня очень хорошо помниться действовало замена ужина салатом, даже сбрасывала! Alisa, что за салат? с заправкой или без?Ох, жду не дождусь сезона кабачков и огурцов, худеть всегда на них удавалось неплохо, но цены сейчас ломовые на эти похудейки. |
|
| Автор: | Счастье [ 31 мар 2016, 22:18 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) | ||
Варвара писал(а): Есть хоть какой-то эфект от этого миостимулятора? у меня многофункциональная китайская хрень, покупала для своего остеохондроза: там массаж, расслабление и миостимуляцияделала массаж и расслабление - от хондроза помогает, жалею что не купила оригинальный миостимулятор Beurer em 41 (Beurer стоил 3500, китайский аналог 1500) а миостимуляцию только щас на пузо нацепила - фигня
|
|||
| Автор: | Марго [ 31 мар 2016, 22:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Таша, да любой зелёный, листья, огурцы, помидоры. Можно туда добавить яйцо или курицу. Заправка масло, лимон, бальзамический уксус. |
|
| Автор: | Таша [ 31 мар 2016, 22:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Час назад выпила стакан кефира, рука было потянулась за сухариком, но нет - только кефир. Желудок в недоумении "а где еда-то?!" протестует. Ничего салатного нет в наличии Сейчас каким нибудь сериальчиком его отвлеку... |
|
| Автор: | Гретель [ 31 мар 2016, 22:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
2 литра воды в день хорошо... Наверное, писали уже. Мне вода перебивала аппетит. Но только приходится заставлять себя её пить. И ещё неловкий момент: приходится в туалет часто бегать. 
|
|
| Страница 18 из 37 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|
