ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 10 дек 2016, 15:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1332 ]  На страницу Пред.  1 ... 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39 ... 45  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 27 окт 2015, 00:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
А че не нада? нормаль на дюкане худеецца. :90:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 окт 2015, 11:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 июл 2015, 12:39
Сообщения: 215
У меня самая простая диета. До обеда - позволяю себе есть сладкое, только немного. После - только в формате каши. Мясо по возможности без жира и не жареное, большое овощей. На ужин - овощи, яйца. Иногда суп-бульон.
Никаких семечек, лимонадов, ничего такого что не содержит сахар в чистом виде.
Больше двигаться и пить воды.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 окт 2015, 12:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11012
asberg21, чего это? По дюкану, как раз самая действенная диета. Но первые 2 недели тяжелые. Не каждый потянет.

__________________________________
Все, что мы имеем в жизни, мы либо заслужили, либо допустили.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 окт 2015, 20:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 488
asberg21 писал(а):
По дюкану не нада :01n:

А интересно,как весы определяют скока из телесных кг там жира мяса вады?

Сначала заносятся данные пользователя: рост, возраст, пол, показатель активности (спорт, не спорт).
Для взвешивания надо лапами босыми встать на железные полоски - на фотке - 2 узкие полоски
Изображение

Потом на экране будут последовательно 3 "картинки"
1.Вес, кг
2. Рекомендуемую норму потребления калорий в сутки, жир %, костей в кг.
3. ИМТ (крупно), содержание мышц и воды % (мелкие цифры).
Изображение

У меня самые дешевые весы и по-моему, там встроен калькулятор, который на основании введенных данных (пол, рост, возраст, активность) и полученного веса рассчитывает параметры из п.2 п.3.
А железки на которые надо вставать - так просто, чтобы думалось, что это супер-нано-технология анализа.

__________________________________
Каждый обязан быть счастливым.
Вывожу тараканов.
Завожу МММ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 окт 2015, 20:55 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
Счастье, ааааа ... ооооо, от жеж... век живи век учись!

А по дюкану - именно по дюкану все точь в точь, многа слышала негатива, там вылезают всякие больные печени почки о тж и тп, ну и тревоги. Надо все умеренно. И углеводов чуток и жира, ну налегать на протеины естессно. Одни протеины это не гуд.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 окт 2015, 10:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1445
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
kraft, однако, сила воли у Вас есть :ges_up:

__________________________________
И в разговоре каждой ночи
сама душа не разберет,
мое ль безумие бормочет,
твоя ли музыка растет...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 окт 2015, 12:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 1126
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
Iriska писал(а):
По дюкану, как раз самая действенная диета. Но первые 2 недели тяжелые. Не каждый потянет.

по Дюкану первые 2 недели низкоуглеводные, как и в кремлевке. Я сидела когда то на кремлевке и хорошо похудела, плюс бегала. А когда заболела тревожно -депрессивным расстройством и поправилась пыталась опять по кремлевке свести углеводы к максимальному минимуму - ничего не выходит, поднимается тревога. Не знаю почему так, возможно потому, что глюкоза участвует в синтезе серотонина, а может еще что

__________________________________
Тревожная депрессия Ципралекс 20мг Хлорпротиксен 130мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 дек 2015, 01:37 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Хотел сказать нечто важное, что возможно тут ещё не звучало. А если и звучало, не грех напомнить.

Сахароза(т.е. сахар) распадается на глюкозу и фруктозу примерно в равных долях. И то и то - быстрые(простые) углеводы. Ещё бывают сложные(крахмал) и неусвояемые(клетчатка).

Часто в магазинах натыкался на "полезные" продукты, которые не содержат сахара, а содержат лишь фруктозу. Обходите такие продукты стороной. Если речь не идёт о необычных состояниях типа диабета, то для недиабетиков фруктоза будет вреднее глюкозы и сахарозы. Хотя многими моркетологи пропихивают такие продукты как безвредные (более полезные, чем с сахаром или глюкозой).

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:03 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1096
Кто худеет :16p: давайте обсуждать это нелёгкое дело!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2016, 13:14
Сообщения: 1826
Откуда: Москва
Пол: Женский
Я сейчас смотрю программу "Экстремальное преображение". Меня мотивирует. Раскопала велотренажер из под кучи шмоток, которые обычно на нем висят :45n: и начала крутить по 15 минут. Моя цель - минус 35кг. Таша, давайте худеть вместе. Вместе веселей :yes:

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200, Сертралин 150, Ламотриджин 300


Ко мне можно на ты))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:19 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1096
Варвара писал(а):
Вместе веселей

Давайте :yes:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
И я с вами :-D

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:30 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1096
Обрисую свою основную проблему - вечерний жор.
Днём много двигаюсь, ем мало, утром чашечка кофе с молоком и понеслась... днём как то не хочется да и некогда... вечером присяду к компу и :11z: усё - хочу жрать! Не перекусить легко, кефирчиком или яблочком, а именно жрать!
Понятно, что организм своё требует... вот как перевернуть эту схему :90: брать еду с собой ? Есть ведь особо некогда..

С начала приёма Золофта ушло 10 - 12 кг приблизительно, без особых ограничений в питании, сейчас уж месяц как вес "стоит" :11z:
Цель - сбросить 15-20 кг

Да, поставила себе программу шагомер в телефон, 6-7 км в день у меня получается в среднем.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:32 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1096
Марго, делись наработками.
Читала, что занимаешься в зале, а что с питанием?
Есть продукты которые совсем исключила, что в приоритете?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Продуктов исключила много. Не ем жирное, жареное, соленое и сладкое. Колбасы исключила полностью, все. Хлеб не ем, макароны очень редко, как и картошку.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:37 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1096
Варвара писал(а):
Я сейчас смотрю программу "Экстремальное преображение". Меня мотивирует.
И меня мотивируют " Взвешенные люди ", но там вес у народа уж ооочень большой, сбрасывают по 4-6 кило в неделю.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Про жор вечерний... Если днём не есть, то это естественно, надо наладить правильное питание. Часто и дробной, как вариант, да, брать еду с собой

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2016, 13:14
Сообщения: 1826
Откуда: Москва
Пол: Женский
Таша писал(а):
но там вес у народа уж ооочень большой, сбрасывают по 4-6 кило в неделю.
Ну да, чем больше вес, тем быстрее и больше сбрасываешь. Я для себя определила сбрасывать хотябы по 200-300гр. в день. Думаю это реально.

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200, Сертралин 150, Ламотриджин 300


Ко мне можно на ты))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2016, 13:14
Сообщения: 1826
Откуда: Москва
Пол: Женский
Вечерний жор это какая-то особая тема. Я раньше ела в течение дня нормально. Но вечером мне просто башню сносило. С этим вообще никаких сил бороться не было. Только кветиапин помог, как это ни пародоксально :umnik99:

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200, Сертралин 150, Ламотриджин 300


Ко мне можно на ты))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Варвара, 200-300 вполне, даже пол кило реально

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:47 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9357
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
Варвара писал(а):
начала крутить по 15 минут
Моловато. Не меньше 30 мин в день :345_(14):

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:47 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4886
Откуда: Україна
Пол: Женский
Таша, у нас передача есть по ТВ Взвешеные и счастливые. Так там люди по 50-70 кг сбрасывают. Но там тренировки жёсткие и по жрачке строгое расписание. Как пишет Марго часто и дробно. Никакой выпики, курива. Их даже с родственниками не дают видеться. В конце сего шоу люди конечно худеют, но многим нужна пластика. Жир то ушёл, а растянутая кожа осталась. Ну и на лицо они становятся какими-то осунувшимися. Но это не удивительно, с лица жир то тоже ушёл :-)

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Миртазапин 3,75 мг , амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:47 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1096
Варвара писал(а):
Думаю это реально.
Да, вполне реально.
Варвара, а что едите или не едите?
Я сейчас стараюсь сладкое не есть ни в каком виде, из хлеба только "12 злаков", майонез, алкоголь - долой! Трудно отказаться от колбас, запечённой курочки, но похоже нашла альтернативу - тушёная или отварная индейка, и не жирно, и сытно, и недорого кстати.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2016, 13:14
Сообщения: 1826
Откуда: Москва
Пол: Женский
Марго, а вы сколько хотите сбросить? Мне казалось, вы худенькая, где-то видела ваши фотки.

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200, Сертралин 150, Ламотриджин 300


Ко мне можно на ты))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:49 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4886
Откуда: Україна
Пол: Женский
Я хорошо похудела на ципралексе. Щас пробывала влезть в джинсы прошлогодние, ага щас :-D

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Миртазапин 3,75 мг , амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Если днём питаться правильно, но вечером все равно жор, возможно, причина эмоциональная. Стресс вызывает сильный жор. Еда- самый быстрый и простой способ доставить удовольствие

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:49 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1096
marusa писал(а):
Таша, у нас передача есть по ТВ Взвешеные и счастливые. Так там люди по 50-70 кг сбрасывают
Да, я её тоже очень уважаю, кстати, смотря стала понимать по украински. Классная передача :ges_up:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:50 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9357
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
А я ем утром. Бутер с колбасой. чай, яйцо. Потом весь день могу не есть, кофеек пью с молоком, и вечером ем, в 10 вечера, когда домой прихожу.

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2016, 13:14
Сообщения: 1826
Откуда: Москва
Пол: Женский
sindel писал(а):
Варвара писал(а):
начала крутить по 15 минут
Моловато. Не меньше 30 мин в день :345_(14):
sindel, ну это для начала. Потихоньку буду прибавлять, конечно.
Слышала, что Полина Гагарина по два часа в день крутит. Буду к этому стремиться.
ПЫСЫ. Уж очень она мне нравится :love:

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200, Сертралин 150, Ламотриджин 300


Ко мне можно на ты))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:53 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1096
sindel, а что вечером то? что то лёгкое или капитальное?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1332 ]  На страницу Пред.  1 ... 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39 ... 45  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика