ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 19 ноя 2018, 12:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1628 ]  На страницу Пред.  1 ... 50, 51, 52, 53, 54, 55  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 15:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2017, 21:49
Сообщения: 1133
Пол: Женский
Йожа, это тортики, как на форумах Дюкана делают, да?
Поделись рецептом хоть одним :ext_secret:
Я как-то приготовила, есть невозможно было.
А калории не считаешь? Есть можно неограниченное кол-во?
Спортом занимаешься?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 16:23 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 20 окт 2017, 10:26
Сообщения: 1905
Откуда: Казань
Пол: Мужской
Марго писал(а):
Не нужно покупать тренажёр, выкинутые деньги...
Не соглашусь. Тренажер - отличная вещь. Вот подобрать с первого раза правильный, который потом в вешалку не превратится - это да, задачка та еще. Ну беговая дорожка всяко вещь хорошая, главное не продешевить и не купить шляпу.

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
Вельми понеже ...
Не забудьте закрыть, сквозит


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 16:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 май 2017, 17:51
Сообщения: 1522
Paige писал(а):
А калории не считаешь? Есть можно неограниченное кол-во?
Спортом занимаешься?
Калории не считаю. На калориях могу только поддерживать вес, а для похудения мне мало калорий. Есть можно неограниченное, но ограниченное :-D по некоторым продуктам.
Спортом занимаюсь только в удовольствие. Лыжи, велик, каток. Пешком ходить эффективно. Стараюсь меньше в жоповозке ездить. Зал ненавижу.
Пресс качаю, приседаю, выпады.
Ща на йогу пойду. Бросила, была травма.

__________________________________
Ципралекс 0
Бринтелликс 0
Ламиктал 100
Дулоксетин 90
Омега3 ЭПК 1000


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 18:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2017, 21:49
Сообщения: 1133
Пол: Женский
Йожа, пасиба! :120n:
Йожа писал(а):
Зал ненавижу.
Я тоже :98p:
Как и йогу :blush:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 18:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2015, 13:31
Сообщения: 563
Пол: Мужской
Дефицит калорий. Но это надо их считать.
Нужны кухонные весы и таблица калорийности продуктов или на пачках пишут.
По формуле вычесляем дневной калорож и высчитываем примерно 300 ккалл. Этот децифит делается за счет уменьшения углеводов(и спорта), а не жиров и белков. Белка нужно есть больше-хотя бы 2 блюда в день.

Также ходить в спортзал на силовые тренировки и кардио. Мы ще хотим быть не только худыми, ну и подтянутыми.

Норма худения 0.5-1кг в неделю.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 19:20 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 22 июл 2016, 22:07
Сообщения: 697
На квете не мог похудеть никак,бросил ,стал ходить каждый день , Бассейн пару раз в неделю -10 кг .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 19:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2015, 13:31
Сообщения: 563
Пол: Мужской
Сергей 46 писал(а):
На квете не мог похудеть никак,бросил ,стал ходить каждый день , Бассейн пару раз в неделю -10 кг .
За сколько времени 10 кг сбросили?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 20:08 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 22 июл 2016, 22:07
Сообщения: 697
За три месяца.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 20:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2016, 15:58
Сообщения: 561
Откуда: Москва
Пол: Женский
Paige писал(а):
Йожа писал(а):
Зал ненавижу.
Я тоже :98p:
Как и йогу :blush:
И я того же мнения :lebed:

__________________________________
История persik
Пожалуйста, ко мне на "ты"!
Симбалта 60 мг. / Топирамат 100 мг. / Саротен Ретард 25 мг. / Габапентин 300 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 20:13 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 20 окт 2017, 10:26
Сообщения: 1905
Откуда: Казань
Пол: Мужской
А надо, блин, надо. Без зала зад.

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
Вельми понеже ...
Не забудьте закрыть, сквозит


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 20:16 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 22 июл 2016, 22:07
Сообщения: 697
Пользолатель писал(а):
А надо, блин, надо. Без зала зад
если только тестостерон нагнать.Женщины на бассейне лучше худеют.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 20:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2017, 21:49
Сообщения: 1133
Пол: Женский
Пользолатель писал(а):
А надо, блин, надо. Без зала зад.
Я дома тренькаюсь. С железками. Не обязательно же ходить куда-то.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 20:31 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 20 окт 2017, 10:26
Сообщения: 1905
Откуда: Казань
Пол: Мужской
Мне надо ходить куда-то. Дома я проволынить могу. А если я могу проволынить, я проволыню.

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
Вельми понеже ...
Не забудьте закрыть, сквозит


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 20:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2015, 13:31
Сообщения: 563
Пол: Мужской
В зал лучше, там тренажеры всякие и вопросы можно тренерам задать. Своя атмосфера и новые знакомства.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 окт 2017, 14:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 июл 2017, 21:26
Сообщения: 245
Откуда: Украина, Киев
Пол: Женский
Мне больше всего удается сбрасывать, если просто жрать по принципам правильного питания. И стараюсь максимально выедать фрукты, если нападает голод.
Например, за вчера был лавашик с соевым соусом (чтобы майонез не покупать), помидорами, грибами и сыром. Гречка с паровой рыбой. Немного орехов, хурма и куча яблок. И одна шоколадка себе в приз за поход к новому пт в другом конце города. :-D
Вообще когда сильно жмет на сладкое, начинаю делать молочные коктейли с бананом и яйцами. Когда пьешь, а не жуешь, оно как-то быстрее жор сходит.

__________________________________
Сталь перекованная из меча в цепь.

Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 окт 2017, 14:14 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 22 июл 2016, 22:07
Сообщения: 697
Если сильно прет сладкое,то мед и шоколад 75%,и того и другого много не сьешь. ;-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 окт 2017, 14:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 июл 2017, 21:26
Сообщения: 245
Откуда: Украина, Киев
Пол: Женский
Сергей 46 писал(а):
Если сильно прет сладкое,то мед и шоколад 75%,и того и другого много не сьешь. ;-)
Ежики плакали, кололись, но все равно продолжали есть кактус. :06n:
Я вот иногда могу есть, даже если у меня уже живот болит и меня откровенно тошнит. Потому стараюсь еду в доме по минимуму держать.

__________________________________
Сталь перекованная из меча в цепь.

Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 окт 2017, 14:37 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 22 июл 2016, 22:07
Сообщения: 697
Silver, на квете хоть пил его только на ночь,был неодолимый жор .Пока не нажрусь и сладким не закушу не засну.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 окт 2017, 14:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 июл 2017, 21:26
Сообщения: 245
Откуда: Украина, Киев
Пол: Женский
Сергей 46 писал(а):
Silver, на квете хоть пил его только на ночь,был неодолимый жор .Пока не нажрусь и сладким не закушу не засну.
Я где-то читала, что даже медом можно обожраться так, что стул синим станет. Но если вы нашли то, чем вы способны себя контролировать, очень круто!
Я вот больше по сладким фруктам стараюсь. А из сладостей выбирать что-то максимально простое, вроде галетного печенья или крекеров. Потому что умять 2 кг мороженого, пару плиток шоколада или огромный торт это про меня. Да или просто обожраться какой-нибудь жареной картохой.

__________________________________
Сталь перекованная из меча в цепь.

Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 янв 2018, 02:20 
Не в сети
Администратор, Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 июн 2014, 22:25
Сообщения: 2767
Откуда: СПб
В тему добавлено описание наиболее популярных препаратов для похудения, с плюсами и минусами : Препараты для похудения, доступные в РФ.
Список будет редактироваться и дополняться.

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 янв 2018, 17:14 
Не в сети

Зарегистрирован: 05 окт 2016, 14:07
Сообщения: 1315
Пол: Мужской
krakozyabr писал(а):
Кленбутерол
Я бы очень не рекомендовал людям его, у которых есть депрессия или тревога. На моей личной практике, кленбутерол портит сон (У здоровых людей при чем!) куда сильнее чем эфедрин с кофеином (Запрещенный препарат, запрещенная, опасная связка). На тех дозировках на который он топит жир, реально переносимость даже у здоровых людей очень так себе (не у всех, но у многих).
Но если кому-то зашло. То добавьте кетотифен. Кленбутерол + кетотифен лучше чем кленбутерол соло.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 янв 2018, 17:59 
Не в сети
Администратор, Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7943
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Для большинства тревожных больных, чтобы не вредить психике, но при этом было эффективно, наиболее оптимальной стратегией (ИМХО) было бы:

тироксин (если ТТГ больше 2)
метформин + орлистат

+ вариант с пересмотром схемы (например замена паксила на флуоксетин или что-то в этом духе).

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 янв 2018, 18:08 
Не в сети
Администратор, Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7943
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Вот что ещё стоит понимать очень чётко.

Мечты о похудании на 5 и болеее кг в месяц лучше отбросить сразу. Это во-первых малореально, а во-вторых опасно.

Даже просто приостановить тенденцию увеличения массы тела - это уже неплохой результат, даже если при этом не получается похудеть, всё же это лучше, чем продолжать набирать вплоть до каких-то безумных значений (типа 150кг, потом 160, потом 170, потом 180, потом 190).

А если удастся получить динамику минус 2-5 кг в год, это на самом деле хороший результат. Не стоит сильно гнаться за скоростью. Это избавит вас от ненужных разочарований и ошибочной отмены терапии.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 янв 2018, 14:10 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 20 окт 2017, 10:26
Сообщения: 1905
Откуда: Казань
Пол: Мужской
А кто нибудь пробовал кетодиету?

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
Вельми понеже ...
Не забудьте закрыть, сквозит


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 янв 2018, 20:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 14 авг 2017, 10:27
Сообщения: 242
Я на ней


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 янв 2018, 20:55 
Не в сети
Администратор, Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7943
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
stahanovec25 писал(а):
Я на ней
И как результаты. Напишите подробнее.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 янв 2018, 10:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 14 авг 2017, 10:27
Сообщения: 242
Dmitriy писал(а):
stahanovec25 писал(а):
Я на ней
И как результаты. Напишите подробнее.

Что именно интересует? Тема-то обширная


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 янв 2018, 22:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2017, 21:02
Сообщения: 708
Откуда: Город мечт
Пол: Женский
Мне тоже надо похудеть (это мнение и терапевта, и психиатра, и мое собственное).
Не жрать - это само собой. С мучным тоже всё понятно. Велаксин кстати.
А правда ли, что для похудания очень полезен бег на месте? Всё трясется ведь при нем, и калории расходуются, как тренажер получается. :06n:

__________________________________
Рисперидон 2 мг. Сиофор 425 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 янв 2018, 22:12 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 09 ноя 2017, 17:24
Сообщения: 1122
Only писал(а):
А правда ли, что для похудания очень полезен бег на месте?
Цитата:
Не страшны дурные вести,
Начинаем бег на месте,
В выигрыше даже начинающий.
Красота, среди бегущих
Первых нет и отстающих,
Бег на месте общепримиряющий.

__________________________________
Надо понимать всю глубину наших глубин.

ТДР в подарок от обоих родителей
Пароксетин 20мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 янв 2018, 23:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2017, 18:35
Сообщения: 706
Откуда: Германия
Пол: Женский
stahanovec25 писал(а):
Что именно интересует? Тема-то обширная
Здравствуйте , меня, например , интересует то, что Вы кушаете, похудели ли, на сколько, за какой период?Трудно ли держать эту диету? Напишите, пожалуйста!

__________________________________
Тревожное расстройство, нейродермит


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1628 ]  На страницу Пред.  1 ... 50, 51, 52, 53, 54, 55  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 10


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика