ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 28 мар 2024, 12:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2168 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 37  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 24 сен 2015, 15:12 
Не в сети
светлая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 11:21
Сообщения: 5307
Откуда: Москва
Vivien писал(а):
Товарищи,кто знает,Тапчух, знаете что-то про жиросжигатель Кленбутол?Одни его хвалят,а другиге грят гумно..Я бегаю,но еще б какой-то химии..
Я не Тапчух, но влезу :-)
Алин, ты про Кленбутерол?
У которого в показаниях к применению бронхиальная астма?
Если оно, то не юзай, ИМХО.
Я когда бегала на дорожке, выпила один раз. Ага.
Он пульс нереально задирает.
Не знаю, как насчет похудеть, но на скорой, мне кажется, при регулярном употреблении очень даже можно уехать.

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.


БАР II


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 сен 2015, 18:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
в спорте при беге применяют Л карнитин . одного бега мало .хотя бег это серьезно .но бег начинает работать от 45 минут его самого .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 сен 2015, 18:49 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 20:13
Сообщения: 7597
Откуда: Украина
Пол: Женский
Гретель, Тапчух, :120n: спасибо!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2015, 00:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
как меньше жрать ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2015, 00:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Peter, ну просто.. сила воли)

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2015, 00:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
Марго писал(а):
Peter, ну просто.. сила воли)
небось , еще бегаете по лесам ??


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2015, 01:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
Image

хоть по человечески написали - без углеводородов


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2015, 08:05 
Не в сети
Кхалиси Забытых королевств
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 13:46
Сообщения: 4912
Откуда: Мордор -Долина ледяного ветра- New Orleans
Peter,

Сибутрамин. Если достанешь.

__________________________________
F25.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2015, 12:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 494
Влезу сюда, а то скоро в одежку не влезу: летом слетает 2-3кг, зимой нарастает 4-5кг
Как-бы общие принципы правильного охудения просты на первый взгляд:
1. БАЛАНС блюсти: тратить калорий больше чем потреблять (потреблять меньше, чем тратить)
2. Худеть по направлению причины набора веса: при гормональном толстении, приводить в порядок гормоны, при нарушении баланса - см.п.1 и т.д.
из безопасных вспомогательных средств физкультурникам помогут л-карнитин, коньюгированная линолевая кислота
жрунам поможет целлюлоза, отруби - желудок обманывать пустым объемом
любителям жирненького - орлистат
моя беда - конфеты и булки. читала что отбивает нездоровую страсть к мучному и сладкому ПИКОЛИНАТ ХРОМА
никто не пробовал? пиколинат хрома очень вредный для организма?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2015, 14:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Почитала про хром, прям чудо препарат )) захотелось попробовать :90:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2015, 21:08 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 8474
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Марго писал(а):
Почитала про хром, прям чудо препарат )) захотелось попробовать :90:
Хрома пиколинат? Вряд ли на нём можно получить какой-то кардинальный эффект. Но попробовать конечно можно, он вполне безопасен в дозах до 600 мкг/сут (в пересчёте на массу самого хрома в молекулах).

Лучше ксеникал(орлистат), эффективнее намного.

Ещё варианты: сибутрамин или йохимбин, но эти могут навредить психическому состоянию человека(взвинтить тревогу, например).

Можно пить флуоксетин просто с целью похудания, даже при отсутствии депрессии или иных прямых показаний.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2015, 21:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11286
Dmitriy писал(а):
Лучше ксеникал(орлистат), эффективнее намного

Никогда не пейте этот препарат! Вроде пукнул, а уже обосрался. Жир выходит да. Но через жопу с какашками. Опыт не мой, а тети.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2015, 22:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Iriska, а я пила ксеникал, ниче подобного не было, правда и не похудела вообще :-D но я худела с 60 кг при росте 175 :crazy:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2015, 22:11 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 8474
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Iriska писал(а):
Dmitriy писал(а):
Лучше ксеникал(орлистат), эффективнее намного

Никогда не пейте этот препарат! Вроде пукнул, а уже обосрался. Жир выходит да. Но через жопу с какашками. Опыт не мой, а тети.
Ну так всё индивидуально. Не у всех так(пукнул=обосрался).

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2015, 22:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 494
Марго писал(а):
Iriska, а я пила ксеникал, ниче подобного не было, правда и не похудела вообще :-D но я худела с 60 кг при росте 175 :crazy:
Марго, Вы, наверно, правильно питались, или возраст до 30, когда обмен веществ бодрый?
Ксеникал блокирует усвоение жиров в кишечнике.
Поэтому ксеникал помогает тем, кто употребляет много жирной пищи.
Я ищу, чем блокировать маниакальную тягу на сладенькое


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2015, 22:16 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 8474
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Метформин хорош для тех, кто набрал свои килограммы именно на психофарме. Дешёвый и эффективный. Побочек немного(как правило).

Есть ещё топирамат(топамакс). Очень эффективен, но на время приёма IQ падает на несколько десятков пунктов. Тупеешь на нём очень сильно, но это обратимо. Закончил принимать - и эта побочка уходит полностью. Олигофреном на всю жизнь не останешься.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2015, 22:19 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 8474
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Счастье писал(а):
Я ищу, чем блокировать маниакальную тягу на сладенькое
Бетагистин, метформин, йохимбин. Либо коррекция схемы, препараты меняются на более анорексигенные. Например человек распухший на паксиле, меняет его на сертралин, флуоксетин или венлафаксин.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2015, 22:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 494
Iriska писал(а):
Жир выходит да. Но через жопу с какашками.
Ну, через Ж. это естессно.
Страшно было-бы, если б жир из других мест выходил :79p:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2015, 22:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Счастье, да, это давно было. Сейчас исключительно спорт и по возможности правильное питание.. хотя не мешало бы кг 5 еще сбросить :crazy:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2015, 22:41 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 8474
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Марго, йохимбин?

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2015, 22:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 494
Dmitriy писал(а):
Счастье писал(а):
Я ищу, чем блокировать маниакальную тягу на сладенькое
Бетагистин, метформин, йохимбин. Либо коррекция схемы, препараты меняются на более анорексигенные. Например человек распухший на паксиле, меняет его на сертралин, флуоксетин или венлафаксин.
опять мимо - на сладкое всегда тянуло и тянет: и без фармы, и с велаксином.
кстати, паксил, как раз аппетит отшиб, как и сон
метформин, еще как-то понятно
— сахарный диабет 2 типа без склонности к кетоацидозу (особенно у больных, страдающих ожирением) при неэффективности диетотерапии.
А у этих связь с повидлом и шоколадками туманна
- йохимбин
Усиливает приток крови к органам малого таза (в т.ч. к половым органам). Повышает либидо и потенцию.
- Бетагистин
лечение и профилактика вестибулярного головокружения различной этиологии;
синдромы, включающие головокружение и головную боль, шум в ушах, прогрессирующее снижение слуха, тошноту, рвоту;
болезнь и синдром Меньера.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2015, 23:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11286
Марго, ну если бы ты весила 70кг, то было бы по-другому.
Это побочка от ксеникала часто бывает у людей.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 окт 2015, 01:28 
Не в сети
Кхалиси Забытых королевств
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 13:46
Сообщения: 4912
Откуда: Мордор -Долина ледяного ветра- New Orleans
Марго писал(а):
. хотя не мешало бы кг 5 еще сбросить :crazy:

это никому не мешает :yes:

__________________________________
F25.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 окт 2015, 01:51 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 8474
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Счастье, не делайте выводов по инструкциям, там неполная информация.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 окт 2015, 16:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1861
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
Счастье, из этих трех препаратов метформин самый эффективный, на мой взгляд. Но дозу наращивать нужно постепенно, и принимать лучше на ночь

__________________________________
Наша война - война духовная, наша депрессия - наша судьба.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 окт 2015, 12:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 июл 2015, 12:39
Сообщения: 214
Я купил весы которые измеряют вес, % жира, костной и мышечной ткани в организме.
Очень мотивирует, когда каждый день ты чуточку но легче.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 окт 2015, 20:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1861
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
kraft, а если не секрет, то каким образом каждый день Вы становитесь чуточку легче? Диета? Лекарства? Физ нагрузки?

__________________________________
Наша война - война духовная, наша депрессия - наша судьба.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 окт 2015, 22:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 494
kraft писал(а):
Я купил весы которые измеряют вес, % жира, костной и мышечной ткани в организме.
Очень мотивирует, когда каждый день ты чуточку но легче.
когда такие весы купила, пару месяцев, как очумелая взвешивалась по несколько раз в день.
Дневник вела!: вес, белки-жирки-мослы, что ела, что делала.
Потом охладела.
Анализатор, баловство конечно, калькулятор встроенный.
Но весы электронные с точностью 100г. для контроля веса нужны обязательно.
Вчера свешалась - ка-ров-ка.
И все равно весь вечер на диване просидела, семечки плевала. :popcorn:
Для похудения купила хлебцы диетические бородинские, сверху на два пальца повидла яблочного - :1dbb6:
Вот доем банку, тада точна буду начинать худеть :stat:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 окт 2015, 22:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11286
Счастье, хлебцы тоже самое, что и хлеб. Углеводы тоже есть. Конечно их можно съесть больше, чем хлеба, т.к они легче.
Но повидло все портит. Это уже не диета.
Хотите похудеть садитесь на белковую диету по Дюкану.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 окт 2015, 23:18 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
По дюкану не нада :01n:

А интересно,как весы определяют скока из телесных кг там жира мяса вады?

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 окт 2015, 00:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
А че не нада? нормаль на дюкане худеецца. :90:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 окт 2015, 11:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 июл 2015, 12:39
Сообщения: 214
У меня самая простая диета. До обеда - позволяю себе есть сладкое, только немного. После - только в формате каши. Мясо по возможности без жира и не жареное, большое овощей. На ужин - овощи, яйца. Иногда суп-бульон.
Никаких семечек, лимонадов, ничего такого что не содержит сахар в чистом виде.
Больше двигаться и пить воды.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 окт 2015, 12:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11286
asberg21, чего это? По дюкану, как раз самая действенная диета. Но первые 2 недели тяжелые. Не каждый потянет.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 окт 2015, 20:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 494
asberg21 писал(а):
По дюкану не нада :01n:

А интересно,как весы определяют скока из телесных кг там жира мяса вады?

Сначала заносятся данные пользователя: рост, возраст, пол, показатель активности (спорт, не спорт).
Для взвешивания надо лапами босыми встать на железные полоски - на фотке - 2 узкие полоски
Изображение

Потом на экране будут последовательно 3 "картинки"
1.Вес, кг
2. Рекомендуемую норму потребления калорий в сутки, жир %, костей в кг.
3. ИМТ (крупно), содержание мышц и воды % (мелкие цифры).
Изображение

У меня самые дешевые весы и по-моему, там встроен калькулятор, который на основании введенных данных (пол, рост, возраст, активность) и полученного веса рассчитывает параметры из п.2 п.3.
А железки на которые надо вставать - так просто, чтобы думалось, что это супер-нано-технология анализа.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 окт 2015, 20:55 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
Счастье, ааааа ... ооооо, от жеж... век живи век учись!

А по дюкану - именно по дюкану все точь в точь, многа слышала негатива, там вылезают всякие больные печени почки о тж и тп, ну и тревоги. Надо все умеренно. И углеводов чуток и жира, ну налегать на протеины естессно. Одни протеины это не гуд.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 окт 2015, 10:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1861
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
kraft, однако, сила воли у Вас есть :ges_up:

__________________________________
Наша война - война духовная, наша депрессия - наша судьба.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 окт 2015, 12:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 2696
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
Iriska писал(а):
По дюкану, как раз самая действенная диета. Но первые 2 недели тяжелые. Не каждый потянет.

по Дюкану первые 2 недели низкоуглеводные, как и в кремлевке. Я сидела когда то на кремлевке и хорошо похудела, плюс бегала. А когда заболела тревожно -депрессивным расстройством и поправилась пыталась опять по кремлевке свести углеводы к максимальному минимуму - ничего не выходит, поднимается тревога. Не знаю почему так, возможно потому, что глюкоза участвует в синтезе серотонина, а может еще что

__________________________________
Тревожное расстройство селектра 10мг Хлорпротиксен 130мг метформин пролонг 2000мг
2-3 мг алпразолама по ситуации


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 дек 2015, 01:37 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 8474
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Хотел сказать нечто важное, что возможно тут ещё не звучало. А если и звучало, не грех напомнить.

Сахароза(т.е. сахар) распадается на глюкозу и фруктозу примерно в равных долях. И то и то - быстрые(простые) углеводы. Ещё бывают сложные(крахмал) и неусвояемые(клетчатка).

Часто в магазинах натыкался на "полезные" продукты, которые не содержат сахара, а содержат лишь фруктозу. Обходите такие продукты стороной. Если речь не идёт о необычных состояниях типа диабета, то для недиабетиков фруктоза будет вреднее глюкозы и сахарозы. Хотя многими моркетологи пропихивают такие продукты как безвредные (более полезные, чем с сахаром или глюкозой).

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:03 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1516
Кто худеет :16p: давайте обсуждать это нелёгкое дело!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2016, 13:14
Сообщения: 4050
Откуда: Москва
Пол: Женский
Я сейчас смотрю программу "Экстремальное преображение". Меня мотивирует. Раскопала велотренажер из под кучи шмоток, которые обычно на нем висят :45n: и начала крутить по 15 минут. Моя цель - минус 35кг. Таша, давайте худеть вместе. Вместе веселей :yes:

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000


Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:19 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1516
Варвара писал(а):
Вместе веселей

Давайте :yes:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
И я с вами :-D

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:30 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1516
Обрисую свою основную проблему - вечерний жор.
Днём много двигаюсь, ем мало, утром чашечка кофе с молоком и понеслась... днём как то не хочется да и некогда... вечером присяду к компу и :11z: усё - хочу жрать! Не перекусить легко, кефирчиком или яблочком, а именно жрать!
Понятно, что организм своё требует... вот как перевернуть эту схему :90: брать еду с собой ? Есть ведь особо некогда..

С начала приёма Золофта ушло 10 - 12 кг приблизительно, без особых ограничений в питании, сейчас уж месяц как вес "стоит" :11z:
Цель - сбросить 15-20 кг

Да, поставила себе программу шагомер в телефон, 6-7 км в день у меня получается в среднем.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:32 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1516
Марго, делись наработками.
Читала, что занимаешься в зале, а что с питанием?
Есть продукты которые совсем исключила, что в приоритете?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Продуктов исключила много. Не ем жирное, жареное, соленое и сладкое. Колбасы исключила полностью, все. Хлеб не ем, макароны очень редко, как и картошку.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:37 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1516
Варвара писал(а):
Я сейчас смотрю программу "Экстремальное преображение". Меня мотивирует.
И меня мотивируют " Взвешенные люди ", но там вес у народа уж ооочень большой, сбрасывают по 4-6 кило в неделю.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Про жор вечерний... Если днём не есть, то это естественно, надо наладить правильное питание. Часто и дробной, как вариант, да, брать еду с собой

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2016, 13:14
Сообщения: 4050
Откуда: Москва
Пол: Женский
Таша писал(а):
но там вес у народа уж ооочень большой, сбрасывают по 4-6 кило в неделю.
Ну да, чем больше вес, тем быстрее и больше сбрасываешь. Я для себя определила сбрасывать хотябы по 200-300гр. в день. Думаю это реально.

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000


Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2016, 13:14
Сообщения: 4050
Откуда: Москва
Пол: Женский
Вечерний жор это какая-то особая тема. Я раньше ела в течение дня нормально. Но вечером мне просто башню сносило. С этим вообще никаких сил бороться не было. Только кветиапин помог, как это ни пародоксально :umnik99:

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000


Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Варвара, 200-300 вполне, даже пол кило реально

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:47 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9713
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
Варвара писал(а):
начала крутить по 15 минут
Моловато. Не меньше 30 мин в день :345_(14):

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=37&t=52#p6


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:47 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 7976
Откуда: Україна
Пол: Женский
Таша, у нас передача есть по ТВ Взвешеные и счастливые. Так там люди по 50-70 кг сбрасывают. Но там тренировки жёсткие и по жрачке строгое расписание. Как пишет Марго часто и дробно. Никакой выпики, курива. Их даже с родственниками не дают видеться. В конце сего шоу люди конечно худеют, но многим нужна пластика. Жир то ушёл, а растянутая кожа осталась. Ну и на лицо они становятся какими-то осунувшимися. Но это не удивительно, с лица жир то тоже ушёл :-)

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 750мг ТДР


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:47 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1516
Варвара писал(а):
Думаю это реально.
Да, вполне реально.
Варвара, а что едите или не едите?
Я сейчас стараюсь сладкое не есть ни в каком виде, из хлеба только "12 злаков", майонез, алкоголь - долой! Трудно отказаться от колбас, запечённой курочки, но похоже нашла альтернативу - тушёная или отварная индейка, и не жирно, и сытно, и недорого кстати.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2016, 13:14
Сообщения: 4050
Откуда: Москва
Пол: Женский
Марго, а вы сколько хотите сбросить? Мне казалось, вы худенькая, где-то видела ваши фотки.

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000


Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:49 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 7976
Откуда: Україна
Пол: Женский
Я хорошо похудела на ципралексе. Щас пробывала влезть в джинсы прошлогодние, ага щас :-D

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 750мг ТДР


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Если днём питаться правильно, но вечером все равно жор, возможно, причина эмоциональная. Стресс вызывает сильный жор. Еда- самый быстрый и простой способ доставить удовольствие

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:49 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1516
marusa писал(а):
Таша, у нас передача есть по ТВ Взвешеные и счастливые. Так там люди по 50-70 кг сбрасывают
Да, я её тоже очень уважаю, кстати, смотря стала понимать по украински. Классная передача :ges_up:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:50 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9713
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
А я ем утром. Бутер с колбасой. чай, яйцо. Потом весь день могу не есть, кофеек пью с молоком, и вечером ем, в 10 вечера, когда домой прихожу.

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=37&t=52#p6


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2016, 13:14
Сообщения: 4050
Откуда: Москва
Пол: Женский
sindel писал(а):
Варвара писал(а):
начала крутить по 15 минут
Моловато. Не меньше 30 мин в день :345_(14):
sindel, ну это для начала. Потихоньку буду прибавлять, конечно.
Слышала, что Полина Гагарина по два часа в день крутит. Буду к этому стремиться.
ПЫСЫ. Уж очень она мне нравится :love:

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000


Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:53 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1516
sindel, а что вечером то? что то лёгкое или капитальное?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2168 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 37  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 26


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика